Что нужно знать о поедании креветок во время беременности

Когда вы беременны, есть много неопределенности, которая предшествует судьбоносному событию – стать родителем. И да, есть много важных вопросов, которые необходимо рассмотреть, но беременные люди довольно часто задаются вопросом: “Можно ли мне это есть?”. И мы понимаем, почему. Кажется, что каждое поколение новых родителей оставляет после себя “запрещенные” продукты в списке того, что нельзя есть во время беременности. Именно поэтому мы здесь, чтобы обсудить один из продуктов, вызывающих наибольшую неопределенность. Вот что вам нужно знать о том, как есть креветки во время беременности.

Для начала давайте проясним ситуацию. Согласно Healthline, вы можете есть креветки во время беременности. Слухи о том, что это небезопасно, вероятно, возникли потому, что есть много других морепродуктов, которых следует избегать, когда у вас булочка в духовке. Но креветки к ним не относятся. На самом деле, питательные вещества, содержащиеся в этих вкусных подводных существах, могут помочь развитию и росту вашего будущего ребенка.

Креветки можно есть, но следите за количеством потребляемой пищи

Джонатан Шаффир, доктор медицинских наук, акушер-гинеколог Медицинского центра Векснера Университета штата Огайо, рассказал Insider, что креветки на самом деле являются одним из самых безопасных видов морепродуктов, которые можно есть беременным. Однако, несмотря на это, невероятно важно убедиться, что креветки прожарились до конца. Шаффир предупреждает, что употребление необжаренных креветок может привести к кишечной инфекции или гепатиту.

Теперь, когда вы знаете, что это безопасно, все же не стоит ехать и нырять в ближайший буфет с морепродуктами. Инсайдер сообщает нам, что беременным женщинам можно есть от 8 до 12 унций креветок каждую неделю. Также можно есть моллюсков, треску, пикшу, морские гребешки и сардины. Особенно следует избегать морепродуктов, содержащих большое количество ртути. Healthline перечисляет несколько таких видов: рыба-меч, тунец и скумбрия.

Беременность – поистине волшебное время, но растущий список запрещенных продуктов вместе с растущим животом может заставить вас чувствовать себя сдержанно. Поэтому мы рады развеять слухи и сообщить вам, что креветки можно есть, если вам этого хочется. Только убедитесь, что они прожарились до конца! А чтобы узнать, какие морепродукты можно есть во время беременности, не помешает проконсультироваться со своим врачом или на сайте Управления по контролю за продуктами и лекарствами.