Что делать, если вас тошнит во время беременности

Все, кто был беременным, знают, что “утренняя тошнота” – это неправильное название. Для некоторых людей утренняя тошнота может проявляться весь день, каждый день. По данным исследования, проведенного National Analysts Worldwide, 80% женщин во время беременности страдают от тошноты и рвоты, продолжающихся 2-6 часов в день. С другой стороны, это может быть признаком здоровой беременности: по данным Национального института здравоохранения , исследования показывают, что у женщин, испытывающих тошноту во время беременности, меньше вероятность выкидыша.

Так что если вы испытываете тошноту, это хороший знак, но это не значит, что вы должны просто страдать от нее. Тошнота обычно проходит после первого триместра у большинства людей, но в то же время она часто мешает продуктивности, повседневной деятельности и качеству жизни. По данным PR Newswire, почти половина беременных женщин вынуждены пропускать работу из-за сильной тошноты. К счастью, существуют методы облегчения тошноты и рвоты, так что вам не придется сталкиваться с этим каждый день в течение нескольких недель подряд.

Вот что нужно делать, если вы испытываете тошноту во время беременности.

Американская ассоциация беременных рекомендует давать себе время – не меньше часа – на то, чтобы проснуться и встать с постели утром, а также держать рядом с кроватью безвкусные закуски, такие как сухие хлопья или крекеры, чтобы вы могли съесть немного, как только проснетесь. В течение дня необходимо пить много воды и периодически принимать пищу небольшими порциями, стараясь избегать запахов и продуктов, вызывающих тошноту. Однако не забывайте поддерживать здоровый уровень витамина В6. Когда наступит время ужина, придерживайтесь безвкусной пищи, не имеющей резкого запаха.

Кроме того, Американская ассоциация беременных предлагает использовать капли PregEase, Preggie Pops и Nip the Nausea. Также могут быть полезны крекеры, имбирь и мятный чай. Не стоит дремать сразу после еды, но по возможности следует отдохнуть. По данным Medical News Today, также полезно заняться чем-нибудь интересным: это поможет вам отвлечься от чувства тошноты.

Если ни одна из этих стратегий не эффективна, поговорите с врачом о других способах справиться с тошнотой. Обращение к врачу особенно важно, если у вас рвота кровью, рвота более четырех раз за день, вы похудели более чем на два килограмма или не можете удерживать жидкость более одного дня. Это симптомы hyperemesis gravidarum, состояния, которое поражает примерно 0.3% беременных женщин и может привести к недоеданию и обезвоживанию.