Что каждая женщина тайно делает со своим телом, но никогда не признается в этом

Все женщины делают определенные вещи со своим телом, которые, хотя и являются абсолютно нормальными, они не стали бы делать на публике. Например, есть вещи, которые женщины делают каждый день в своих ванных комнатах, но никогда бы не подумали сделать это в общественной раздевалке. И даже если вы знаете, что другие женщины делают то же самое, вы можете продолжать делать вид, что это не так. Пора признать, что нет ничего странного или постыдного в том, что мы делаем втайне. Если каждая женщина делает это, мы все должны говорить об этом открыто, верно?

Вам интересно узнать, что это за “вещи”? Посмотрите, что говорят эксперты и другие женщины о распространенных и скрытных привычках – от выщипывания определенных волосков до того, как часто мы принимаем душ. Мы уверены, что вам станет легче, когда вы поймете, что каждая женщина, которую вы знаете, носит в себе те же самые секреты.

Женщины моют волосы не так часто, как вы думаете.

Свежевымытые волосы – это здорово, но большинство женщин не делают этого каждый день. Согласно исследованию 2017 года, только 19 процентов женщин моют волосы шампунем каждый день, в то время как 63 процента пользуются шампунем несколько раз в неделю. Что касается остальных, то они пользуются шампунем еще реже.

К счастью, бренды узнали об этой тайне, и теперь на рынке доступны сотни сухих шампуней, которые впитывают жир и придают волосам свежевымытый вид – да. даже если это не так. И не бойтесь: Пропуск регулярного мытья головы шампунем на самом деле полезен для вас. Видите ли, кожа на голове покрыта миллиардами хороших бактерий, известных как ваш микробиом, который помогает защитить вашу кожу от плохих бактерий и других вредных вещей.

Доминик Бург, главный научный сотрудник Évolis Professional и биолог волос, рассказал Byrdie: “Слишком частое мытье головы жесткими очищающими средствами может нарушить микробиом, а дисбаланс микробиома может привести к проблемам кожи головы”. По словам Бурга, волосы следует мыть только два-три раза в неделю.

Женщины ковыряют в носу

Вы, скорее всего, не стали бы ковырять в носу на людях, но, как оказалось, почти все копают золото наедине с собой. Согласно результатам исследования, опубликованным в 2001 году в журнале Journal of Clinical Psychiatry, практически все подростки сообщили, что хотя бы иногда ковыряют в носу. Аналогичное исследование в журнале “Клиническая психиатрия” показало, что практически все взрослые – точнее, 91 процент из нас – тоже это делают. Ну и дела!

В большинстве случаев ковыряние в носу не представляет никакой угрозы для нашего здоровья. Однако исследование 2018 года, опубликованное в журнале Cureus, показало, что навязчивое ковыряние в носу связано с воспалением тканей носа, что со временем может привести к сужению носовых отверстий и затруднению дыхания.

Другое исследование показало, что у тех, кто ковыряет в носу, “значительно выше вероятность” наличия бактерий Staphylococcus aureus в носу, что потенциально может привести к серьезной инфекции или язвам внутри носа. Итог: Если вы ковыряете в носу время от времени, в этом нет ничего страшного. Но если вы делаете это постоянно, то от этой привычки лучше отказаться.

Женщины втискивают свое тело в одежду, которая им не подходит

Наверное, для вас не будет сюрпризом, что большинство женщин виновны в том, что в их шкафу хранится слишком маленькая одежда. Большинство из нас испытывают сильное давление, требующее определенного размера, и поэтому чувствуют себя виноватыми, если становятся больше. Поэтому хранение в шкафу одежды, которая нам не по размеру, или покупка одежды прежнего размера кажется естественной реакцией. Действительно, по данным Marie Claire, 72 процента женщин специально покупают одежду слишком маленького размера.

Дамы, мы хотим сказать вам, что пора с этим завязывать. Доктор Рахна Панде, специалист по внутренним болезням, написала в The New Times, что ношение слишком тесной одежды вредит вашему здоровью! “Очень узкие джинсы могут сдавливать нервы бедер, вызывая боль, покалывание и онемение в бедрах и ногах”, – пишет она. Вот это да.

Слишком узкий пояс может давить на живот и заставлять желудочную кислоту подниматься вверх, что приводит к изжоге. Слишком узкие брюки также могут ограничивать кровообращение в сердце или вызывать мышечные боли из-за недостатка крови в мышцах. По словам Панде, слишком тесная одежда может даже негативно повлиять на вашу фертильность. Ответ очевиден: перестаньте носить одежду слишком маленького размера и вместо этого покупайте одежду, которая дает вам возможность дышать.

Женщины выщипывают лишние волоски на лице

У кого-нибудь еще есть раздражающий волос на подбородке, который постоянно отрастает? Знаете, такой грубый, который можно почувствовать, когда он появляется, и он мучает вас весь день, пока вы не доберетесь до пинцета? Оказывается, да.

По данным рандомизированного контролируемого исследования 2006 года, опубликованного в журнале “Психосоматические исследования”, женщины проводят значительное количество времени, беспокоясь о волосах на лице. Большинство женщин испытывают беспокойство и по поводу волос на лице.

Это неприятно, особенно если учесть, что волосы на подбородке на самом деле очень распространены среди женщин. Дерматолог Араш Ахаван рассказал Well+Good: “Это не редкость, когда женщины в возрасте от 20 до 20 лет начинают замечать на своем лице единичные волоски”. Эти волосы продолжают появляться с возрастом из-за гормональных изменений. И хотя лазерная эпиляция может показаться способом навсегда избавиться от этих волос, на самом деле это не так. Из-за постоянных гормональных изменений новые волосы будут появляться постоянно, говорит Ахаван. Вместо того чтобы пугаться, знайте, что появление таких волос – это совершенно нормально”.

Женщины имеют дело с “пуканьем во время месячных”

Как будто месячные сами по себе были недостаточно болезненным явлением, большинству женщин также приходится иметь дело с повышенным газообразованием в это время месяца. По данным исследования, проведенного в 2014 году среди 156 женщин в журнале BMC Women’s Health, 73 процента из них испытывали по крайней мере один значительный желудочно-кишечный симптом непосредственно перед или во время месячных, включая метеоризм, диарею и спазмы.

Почему это происходит? Ну, гормоны. Эстроген и прогестерон, два гормона, уровень которых повышается во время месячных, влияют на тонкий кишечник, вызывая повышенное газообразование, запоры и диарею. Если у вас запор, кал буквально задерживается в кишечнике дольше, что еще больше усиливает запах газов.

Итак, что вы можете с этим сделать? Полностью избавиться от так называемого “месячного пука” невозможно, но есть несколько способов сделать его запах менее резким, сообщает Healthline. Избегайте больших порций, вместо этого ешьте небольшими порциями, чтобы не перегружать пищеварительную систему, не торопясь, чтобы насладиться каждым кусочком. Во время месячных вы также можете сократить потребление продуктов, вызывающих повышенное газообразование, таких как бобы, капуста и брокколи. Если вы готовы к этому, регулярные физические упражнения также помогают поддерживать нормальный ритм жизни.

Не только мужчины занимаются самоудовлетворением

Многие мужчины открыто говорят и шутят о своих привычках мастурбации, в то время как большинство женщин молчат о своих привычках самоудовлетворения. Это глупо, потому что комплексное исследование, проведенное в 2018 году, показало, что 76 процентов американских женщин мастурбируют.

Честно говоря, в мастурбации нет ничего постыдного, и она действительно полезна для вашего психического здоровья. Клинический социальный работник Келли Кители рассказала Self, что сосредоточенность, необходимая для получения оргазма, на самом деле помогает снизить стресс, отвлекаясь от других вещей, которые могут вас беспокоить. При оргазме выделяются эндорфины, которые также помогают притупить стресс.

“Я действительно верю в то, что мастурбация укрепляет уверенность и самооценку женщин, что они знают свое тело и то, что им нравится”, – сказала Китли в интервью Self. Так что если вы беспокоитесь о том, что это потакание своим желаниям или как-то не по-женски, пришло время переосмыслить это. Самоудовлетворение может помочь вам стать счастливее, здоровее и увереннее в себе”.

Женщины задумываются об изменении своего тела

Восемьдесят процентов женщин в стране недовольны тем, как они выглядят. Это, конечно, очень обидно, но почему так происходит? По словам Кэролин Росс, врача, работающего с расстройствами пищевого поведения, то, как СМИ изображают тела, имеет к этому большое отношение. “В 1900-х годах американская публика все больше увлекалась худым, мальчишеским телосложением, считая полных женщин потакающими себе и неспособными к самоконтролю – тенденция, которая к концу века усилилась в геометрической прогрессии”, – пишет она для PsychCentral.

Это вызвало у многих женщин желание изменить свое тело”. По данным одного британского исследования, 19 из 20 молодых женщин хотят изменить внешний вид своего тела, а 50 процентов женщин в возрасте от 16 до 21 года даже подумывают о пластической операции.

Что вы можете сделать, чтобы избавиться от неудовлетворенности своим телом? Росс говорит, что ключевым моментом является осознание. Осознание того, что идеалы тела, изображаемые в СМИ, нереальны, может помочь вам отстраниться от них и начать принимать свое тело таким, какое оно есть. А если мысли о неудовлетворенности своим телом не дают покоя, обратитесь к психотерапевту.

Женщины по несколько дней не бреются

Думаете, вы единственная женщина, у которой волосы на ногах становятся щетинистыми практически каждую неделю? Подумайте еще раз. Согласно опросу, проведенному на сайте Cleveland.com, только около 13 процентов женщин бреются каждый день, почти 25 процентов бреются через день, а 46 процентов бреются всего раз в неделю. Еще 12 процентов женщин сообщили, что не бреются и не делают эпиляцию вообще, что является еще одним совершенно правильным вариантом, который многие женщины не рассматривают.

Правда заключается в следующем: Нет ничего плохого в том, чтобы дать волосам на ногах немного отрасти. Большинство мужчин вообще не бреют ноги и подмышки, помните? Если сейчас зима и ноги закрыты весь день, зачем тратить лишние деньги на все эти бритвенные лезвия и баночки крема для бритья? А если на дворе лето и ваши ноги выставлены напоказ, не стоит беспокоиться о небольшой щетине.

Согласно опросу, большинство женщин регулярно позволяют своим ногам быть немного щетинистыми. Если вы ненавидите волосы на ногах, но не любите бриться, вы можете рассмотреть вариант восковой депиляции, которая позволяет надолго избавиться от волос, или лазерной эпиляции, которая позволяет удалить волосы полупостоянно.

Женщины наносят на кожу много средств

Если вы думаете, что ваша аптечка переполнена косметическими средствами, обратите внимание вот на что: Согласно исследованию, проведенному The Telegraph, среднестатистическая женщина использует 16 косметических средств в день. Конечно, не все эти средства являются частью процедуры по уходу за кожей. Тем не менее, можно с уверенностью сказать, что многие женщины используют многоступенчатые процедуры по уходу за кожей.

Это не обязательно плохо. Однако ваша процедура не обязательно должна быть сложной. Дерматолог Эшли Маговерн рассказала изданию Good Housekeeping, что ваша процедура должна состоять из трех основных шагов: Очищение, уход и увлажнение.

Она рекомендовала очищать кожу мягким средством для умывания, так как слишком жесткое очищающее средство может разрушить кожный барьер. Чтобы “подлечить” кожу, сначала используйте тонер, чтобы сбалансировать pH кожи. Затем добавьте сыворотку с витамином С для устранения повреждений. Затем аккуратно нанесите крем под глаза и увлажните остальную кожу лица. Маговерн рекомендует использовать легкий увлажняющий крем для дневного времени, который будет ложиться под макияж, и более интенсивный увлажняющий крем на ночь. И наконец, нанесите или вотрите солнцезащитный крем, чтобы защитить кожу и предотвратить преждевременное старение.

Женщины не принимают душ каждый день

После тяжелой тренировки или долгого дня на солнце ничто не сравнится с приятным горячим душем. Однако бывают дни, когда мы, женщины, не занимаемся спортом и не потеем. И в такие дни душ не кажется необходимым. На самом деле, исследование 2015 года показало, что 80 процентов женщин принимают душ не каждый день, а 30 процентов регулярно обходятся без душа по три дня. Итак, это нормально – но полезно ли это для здоровья?

По данным Harvard Health Blog, в том, чтобы не принимать душ каждый день, на самом деле есть определенная польза. Ежедневное мытье, особенно горячей водой, может привести к сухости и зуду кожи, а также удалить хорошие бактерии, которые помогают защитить кожу и иммунную систему от потенциально опасных бактерий. Хотя не существует согласованной “идеальной” частоты принятия душа, большинство экспертов сходятся во мнении, что мыться несколько раз в неделю вполне нормально.

Конечно, если вы занимаетесь спортом или потеете по другой причине, вам, вероятно, нужно принимать душ чаще, чтобы предотвратить появление неприятного запаха. Если вы принимаете душ каждый день, возможно, вам стоит подумать о том, чтобы сделать каждый второй душ коротким, уделяя внимание только намыливанию “подмышек и паха”.

Женщины сами выдавливают прыщи

Если успех “Доктора Пимпл Поппера” и говорит нам что-то о нас самих, так это то, что мы любим смотреть, как выпрыскивают хорошие прыщи. И на самом деле, есть научная причина, почему большинство людей любят не только наблюдать за тем, как прыщи выдавливаются, но и выдавливать свои собственные. Санам Хафиз, клинический психолог, рассказала Vice, что выкалывание и ковыряние прыщей на самом деле заставляет наш мозг вырабатывать допамин, нейрохимическое вещество, которое заставляет нас чувствовать себя хорошо. “Видя, как гной, кровь или жидкость вытекают из выскочившего прыща, человек чувствует удовлетворение, как будто “я справился”, – сказала Хафиз. Странно, правда?

По правде говоря, это не очень хорошо – выдавливать собственные прыщи. По данным WebMD, выдавливание прыщей может привести к распространению загрязнений по коже и появлению новых прыщей. Или, что еще хуже, это может заставить бактерии проникнуть глубже в кожу, что приведет к инфекции или даже к постоянным рубцам. Хотя мы знаем, что от прыщей трудно удержаться, лучше оставить прыщ в покое и дать ему пройти самостоятельно, что обычно занимает от трех до семи дней. С другой стороны, неправильно выдавленный прыщ может заживать неделями.

Женщины писают в душе

Вы никогда не писаете в душе со своим партнером, но, давайте посмотрим правде в глаза, вы, вероятно, не задумываетесь, когда находитесь там в одиночестве. Это может показаться немного странным, но в этом нет ничего ненормального. Согласно опросу, проведенному Angie’s List, 80 процентов людей писают в душе. Честно говоря, мы думали, что это еще более распространенное явление!

Оказывается, мочиться в душе – это абсолютно нормально. Филипп Вертман, уролог, рассказал Shape, что хотя в нашей моче и содержатся бактерии, их не больше, чем в других жидкостях, таких как пот, которые смываются во время обычного душа. Кроме того, вы же не купаетесь в собственной моче. Если вы мочитесь в душе, это означает, что моча сразу смывается в канализацию. Это при условии, что вы делаете это до того, как намылитесь, а не сразу после того, как выходите из душа.

Хотя мы не рекомендуем вам начинать делать это в общественных раздевалках или на глазах у партнера по душевой, не стоит смущаться, если вы пропустите туалет по пути в душ и помочитесь прямо в слив.

Женщины поддаются на причудливые диеты

Хотя я уверена, что всем нам хотелось бы, чтобы это было не так, правда в том, что практически все женщины в тот или иной момент поддавались ограничительным диетам. Согласно отчету Центра пищевых расстройств Монте Нидо, 91 процент женщин пытаются сесть на диету к тому времени, когда они учатся в колледже. Хуже того, 22 процента женщин студенческого возраста говорят, что они часто или всегда сидят на диетах.

Это отстой по очевидным причинам. Ограничительные диеты не приносят удовольствия и часто оставляют нас разочарованными и голодными. К сожалению, они также имеют последствия для здоровья. По данным WebMD, причудливые диеты или краш-диеты на самом деле не приводят к долгосрочной потере веса. Напротив, они часто приводят к очень быстрой потере веса, за которой следует очень быстрый набор веса, когда организм решает, что с него хватит лишений.

Что же делать, если вы постоянно попадаетесь на причудливые диеты? Научиться распознавать их и избегать. Все, что обещает быструю потерю веса, не кажется устойчивым в долгосрочной перспективе или требует резкого сокращения продуктов или целых групп продуктов, скорее всего, является причудливой диетой.

Женщины используют вагинальные очищающие средства и кремы

Мы все хотим быть свежими, но иногда нашим внутренним органам нужна небольшая помощь, чтобы оставаться чистыми и здоровыми. Согласно результатам исследования, опубликованным в журнале BMC Women’s Health в 2018 году, 95% женщин использовали хотя бы один продукт в области влагалища или вокруг него, наиболее распространенными из которых являются вагинальные увлажнители, кремы против зуда, женские салфетки, моющие средства, спреи и порошки. Другими словами, использование продуктов во влагалище – это совершенно нормально.

Утешением может служить и то, что 80 процентов женщин отмечали в течение жизни хотя бы один неблагоприятный вагинальный симптом, например, инфекцию, передающуюся половым путем, дрожжевую инфекцию, зуд, неприятный запах или другую проблему. Не стыдитесь, если вы испытываете какие-либо из этих симптомов. Некоторые безрецептурные средства могут помочь. Вы также можете обратиться к своему акушеру-гинекологу и объяснить, что происходит, чтобы он помог вам разобраться в ситуации и назначил лечение или гигиенические процедуры, которые помогут вернуть все в норму.