Фитнес

Хотя широко известно, что йога делает чудеса с гибкостью, исследования начинают открывать другие преимущества для здоровья, а также то, как йога влияет

Если вы готовы начать заниматься лифтингом и получить потрясающие преимущества, начинайте медленно и с соответствующего количества веса.

Приседания отлично подходят для тонизирования ягодиц и ног, но вы можете захотеть увеличить нагрузку с помощью ленты. Вот как выполнять вариации приседаний с лентой.

Тренировки с тяжестями - это отличный способ сжечь калории, нарастить мышцы и оставаться в форме. Но есть несколько мифов о тяжелой атлетике, которых следует остерегаться.

Каждый, кто хочет улучшить свою силу в верхней части тела, должен знать об отжиманиях и жиме лежа. Но какой из них лучше для вас?

Утяжелители для лодыжек могут навеять вам воспоминания о тренировочных видео 1980-х годов, но они и сегодня являются отличным фитнес-инструментом.

Один вид физических упражнений, похоже, выдержал испытание временем — йога. Если вы'в прошлом задумывались о йоге, но так и не решились, вот

Лучшее время для тренировок с отягощениями - поздний вечер или начало дня, потому что в это время у вашего организма больше энергии.

Горячую йогу часто хвалят за ее способность улучшать гибкость, сжигать большое количество калорий и помогать вам расслабиться, и она уже давно полюбилась знаменитостям.

Существует множество способов тренироваться, и многие из них даже не предполагают посещение тренажерного зала или поднятие тяжестей.