Вещи, о которых вы не подозревали, что они вызывают морщины

Хотим мы этого или нет, но со временем на нашей коже появляются признаки старения, особенно на коже лица. Мы подвергаем нашу кожу воздействию погодных условий, образа жизни и просто не находим времени для правильного ухода за ней.

С возрастом кожа становится грубее, истончается, теряет эластичность и в целом становится более хрупкой. Вы также можете заметить, что ваше лицо теряет жир вокруг глаз и на щеках, среди прочих областей. Но, пожалуй, самым заметным признаком старения кожи являются морщины – те складки и линии, которые образуются на коже и со временем превращаются в глубокие борозды.

Хотя морщины являются естественным результатом старения кожи, привычки и факторы окружающей среды могут способствовать появлению преждевременных тонких линий. Вот некоторые вещи, о которых вы даже не подозревали, что они вызывают у вас морщины.

Повторяющиеся выражения лица

Слышали ли вы когда-нибудь выражение “ваше лицо так и застынет”? Пока неясно, правда ли это, но повторение одних и тех же выражений лица раз за разом приводит к появлению морщин. Это происходит из-за мышечных сокращений, которые возникают при выражении лица. Если в течение многих лет повторять одни и те же движения одних и тех же мышц, морщины станут постоянными.

Некоторые примеры повторяющихся выражений лица, которые могут вызвать морщины: хмуриться, сосредоточенно нахмуривать брови, потягивать из соломинки, часто морщить губы, образуя морщины вокруг рта, рассказала “Best Life” врач-косметолог д-р Лана Розенберг. Даже частая улыбка в течение многих лет может разрушить коллаген кожи, вызывая появление морщин. Но это не должно останавливать вас от улыбок – ни в коем случае. Лишенное выражения лицо – это совсем не весело, поэтому просто наслаждайтесь улыбкой и не обращайте внимания на мелкие морщинки.

Как вы наносите и снимаете макияж

Когда вы чувствуете, что ваше лицо выглядит не лучшим образом, вы, вероятно, автоматически хватаетесь за свою надежную косметичку, чтобы придать ему блеск. Но будьте осторожны при нанесении макияжа – особенно теней для век, туши для ресниц или подводки.

Доктор Рейчел Назарян из Schweiger Dermatology Group рассказала Byrdie, что большинство людей при нанесении макияжа смотрят в зеркало и высоко поднимают брови, создавая линии на лбу. В результате на лбу образуются морщины, которые по прошествии времени остаются на лбу. Вы также должны быть внимательны при нанесении подводки, поскольку слишком сильное натягивание чувствительных век может разрушить коллаген и вызвать морщины. В целом, будьте нежны с кожей вокруг глаз, наносите крем для век легкими движениями, а не агрессивно.

Проблема заключается не только в нанесении макияжа, но и в его удалении. Жесткое втирание средства для снятия макияжа с глаз слишком грубо для чувствительной кожи и может быть признаком того, что вам нужно новое средство.

Прищуривание при солнечном свете

Ношение солнцезащитных очков должно быть не только модным выбором. Очки защищают глаза от сильного солнца, а также не дают вам щуриться. Прищуривание не только раздражает, но и может привести к появлению морщин вокруг глаз из-за постоянного сокращения окологлазных мышц.

Эти морщины обычно располагаются по бокам глаз, и хотя вначале они могут быть прекрасными, со временем они могут превратиться в глубокие щели под воздействием мощных ультрафиолетовых лучей солнца. Вы также должны убедиться, что у вас правильный рецепт на очки, поскольку напряжение глаз – еще одна причина, по которой люди щурятся, согласно данным Дерматологической клиники Колорадо-Спрингс.

Если уже слишком поздно и морщины вокруг глаз уже появились, есть несколько вариантов. Вы можете попробовать кремы местного применения для повышения уровня увлажнения и коллагена. Однако знайте, что это не уберет морщины, а лишь сделает их менее заметными, согласно данным клиники. Инъекции, наполнители и химический пилинг – другие варианты борьбы с морщинами.

“Техническая шея”

В наши дни мы все сильно зависим от своих смартфонов, что может создать множество проблем. Теперь к этому постоянно растущему списку можно добавить морщины. Оказывается, не только лицо выдает ваш возраст, но и шея может выдать вас. Если вы много времени проводите, глядя в телефон, на шее могут образовываться морщины, что получило название “технологическая шея”. Косметические хирурги говорят, что взгляд вниз вызывает больше морщин, чем могло бы возникнуть естественным образом. Некоторые из них даже предлагают процедуры для лица, направленные на устранение морщин на шее, вызванных смартфонами.

Очевидно, что полностью отказаться от смартфона, скорее всего, не представляется возможным. Вместо этого попробуйте держать смартфон на более высоком уровне и не смотреть вниз, чтобы проверить, поможет ли это предотвратить появление морщин. В следующий раз, когда вы будете смотреть на телефон, обратите внимание на складки кожи на шее, не появились ли там морщины.

То, как вы спите

Все мы знаем, что здоровый сон крайне важен для здоровья и хорошего самочувствия. На самом деле, недостаток сна связан с признаками старения, потому что вы не даете своему организму времени на обновление. Но знаете ли вы, что то, как или в какой позе вы спите, может повлиять на появление морщин? Дерматолог Хэдли Кинг рассказала Stylecaster, что морщины появляются на той стороне лица, на которой мы чаще всего спим.

Не бойтесь! Оказывается, решение может быть таким простым – сменить наволочку и поменять положение. По словам Кинга, если спать на шелковых наволочках вместо обычных хлопковых, то морщины, с которыми мы просыпаемся утром, могут уменьшиться. Но вам также может понадобиться изменить положение во время сна. Скандинавское исследование 2003 года показало, что сон на животе или на боку может привести к увеличению морщин на коже. Поэтому, если лечь на спину, морщины на лице не появятся.

Плохое питание

Ваша молодость в значительной степени зависит от того, что вы употребляете в пищу. Исследования показывают, что полноценное питание фруктами и овощами может предотвратить преждевременное старение кожи, в то время как диета, содержащая сахар и углеводы, может ускорить процесс старения. Но не стоит садиться на жесткую диету, чтобы привести свое здоровье в норму.

Те неустойчивые диеты, которые заставляют вас переходить от быстрого снижения веса к его набору, могут ускорить потерю эластичности кожи, которая происходит естественным образом с течением времени. “Поддержание более стабильного веса увеличит упругость кожи”, – сказал Кинг в интервью Stylecaster. Так что если вы хотите похудеть, попробуйте старый добрый способ – питаться полезными продуктами и регулярно заниматься спортом.

Гидратация также является ключевой частью здорового питания – и она может сделать вашу кожу более пухлой, сказал дерматолог Дэвид Э. Бэнк в интервью Best Life. По словам Бэнка, вода способствует внутреннему размягчению кожи, что делает ее менее сухой и морщинистой.

Не заниматься спортом ежедневно

Все мы знаем, что физические упражнения и правильное питание являются ключевыми элементами здорового образа жизни. Но знаете ли вы, что ежедневные упражнения могут сделать вашу кожу сияющей? Дерматолог Мариса Гаршик рассказала Insider, что занятия спортом и учащенное сердцебиение могут усилить кровообращение и доставить кислород и питательные вещества прямо к коже. Это поддерживает “здоровье кожи, способствует выработке коллагена и образованию новых клеток кожи, что позволяет коже выглядеть сияющей, а также помогает в борьбе со старением”, – сказала она.

Вопреки распространенному мнению, сеанс потения в тренажерном зале может действительно помочь вашим порам. Обязательно удалите макияж или средства, которые могут закупорить поры, и позвольте поту очистить их, сообщает Insider. Вы также можете ощутить “сияние после тренировки” – сочетание усиленного кровотока, пота и выделяемых эндорфинов, которые заставляют вас чувствовать себя прекрасно. Это сияние может длиться до нескольких часов после тренировки.

Курение сигарет и употребление алкоголя

О вреде курения для здоровья сегодня, безусловно, известно. Но теперь к списку проблем, связанных с курением, можно добавить преждевременные морщины. Курение сигарет может ускорить естественный процесс старения кожи и вызвать появление морщин вокруг рта. К другим последствиям для кожи относятся “вороньи ноги, выраженные линии между бровями, неровный цвет лица, сероватый тон на светлой коже, глубокие складки и припухлости под глазами, морщины вокруг рта и истончение губ”.

Химические вещества, содержащиеся в сигаретах, такие как никотин, могут препятствовать поступлению питательных веществ к клеткам кожи, а также влиять на ее эластичность. Эти изменения невозможно обратить вспять, поэтому прежде чем прикуривать, оцените, насколько важно для вас здоровье кожи.

А если алкоголь – это больше ваш порок? К сожалению, алкоголь также негативно влияет на кожу. Диетолог Джайро Родригес сказал Vogue: “Алкоголь – это одно из худших, наиболее агрессивных соединений, разрушающих вашу кожу”. Он обезвоживает кожу, вызывая морщины и воспаления. Насколько серьезный вред нанесен вашей коже, зависит от того, сколько и как долго вы употребляли алкоголь, отмечает издание.

Говорить на романтических языках

Этот пункт звучит немного странно, но он относится к той же области, что и повторяющиеся выражения лица, вызывающие морщины в течение долгого времени. Эксперты утверждают, что те, кто говорит на “романтических языках”, таких как итальянский, французский или испанский, имеют больший риск появления морщин вокруг рта из-за выпячивания губ.

Доктор С. Манула Джегасоти, основатель Института кожи Майами, рассказал Stylecaster, что носители французского, испанского или итальянского языков склонны сильнее сжимать губы, чтобы произносить слова, что со временем приводит к появлению вертикальных линий вокруг губ. Эти линии часто называют “линиями курильщика”, но они могут быть результатом сжимания губ во время питья через соломинку, разговора или курения.

Это не означает, что у англоговорящих людей, которые во время произношения сжимают губы, не могут появиться такие линии. В следующий раз, когда вы будете говорить, посмотрите в зеркало, как двигается ваш рот и нет ли у вас риска появления этих мелких морщинок.

Загар и флуоресцентное освещение

Вы уже наверняка слышали, что солярии в помещениях вредны для вашей кожи. Оказалось, что некоторые негативные эффекты также характерны для флуоресцентного освещения в офисе. Доктор Джегасоти из Института кожи Майами рассказал Stylecaster, что сидение под люминесцентными лампами в офисе 40 часов в неделю может привести к значительному ультрафиолетовому излучению в течение 30-40 лет. Это облучение может ускорить старение кожи, но его недостаточно, чтобы вызвать рак кожи.

Одно исследование показало, что клетки кожи, подвергшиеся воздействию УФ-лучей от люминесцентных ламп, не способны вырабатывать здоровый коллаген, в отличие от освещения от ламп накаливания. Исследователи добавили, что вы можете отдалиться от люминесцентных ламп на расстояние не менее двух футов – или просто не использовать их вообще, предпочитая лампы накаливания или светодиодные лампы.

Кроме того, постоянно пользуйтесь солнцезащитным кремом для борьбы с УФ-лучами – даже когда не выходите на улицу. Вам также следует избегать загара в целом, а при желании пользоваться средствами для загара без солнца.

Постоянное жевание жвачки

Если жевательная резинка – это привычка, от которой вы никак не можете избавиться, возможно, вам стоит прислушаться. Косметические хирурги считают, что навязчивое жевание жвачки может привести к появлению морщин вокруг рта. Возможно, вам интересно, как такое простое дело, как жевание жвачки, может привести к появлению мелких морщин.

“Я считаю, что жевательная резинка способствует чрезмерной активности мышц и потенциально разрушает поддерживающую ткань в коже, способствуя потере объема и, возможно, потере эластичности кожи”, – сказал доктор Хема Сундарам в интервью NBC News. Да, повторяющиеся движения при жевании могут переутомлять мышцы и вызывать морщины вокруг губ.

О, и если вы уже воспользовались филлерами для борьбы с морщинами, возможно, вам стоит отказаться от жевательной резинки. Жевательные движения могут сместить филлеры раньше, чем обычно, что означает, что ваши старые морщины могут появиться вновь, а вы можете добавить новые морщины. Однако для полного понимания возможной связи между жевательной резинкой и морщинами вокруг рта необходимы дополнительные исследования.

Недостаточный сон или стресс

Правильный уход за кожей – это не только кремы и средства для местного применения. Психологическая забота о себе также необходима для здоровой кожи. Не зря его называют “сном красоты”: недостаток сна может ускорить старение.

Исследование 2013 года, проведенное Университетским медицинским центром Кейс Хоспиталс, показало, что у плохо спящих людей “увеличивается количество признаков внутреннего старения кожи, включая мелкие морщины, неравномерную пигментацию, дряблость кожи и снижение ее эластичности”. Исследование также показало, что люди, страдающие от недостатка сна, медленнее восстанавливались после воздействия на кожу окружающей среды, например, ультрафиолетового излучения, в то время как те, кто имел хорошее качество сна, восстанавливались после стрессовых воздействий на кожу быстро и эффективно, утверждают исследователи.

Если вас беспокоят морщины, вы должны знать, что уровень стресса даже играет роль в здоровье вашей кожи. Кортизол, он же гормон стресса, также может привести к появлению морщин, пигментных пятен и тусклости кожи, рассказала Best Life лицензированный эстетист Эрма Моррис.

Не защищать кожу в автомобиле

Защита кожи важна в любых условиях. Это верно даже в автомобиле. Да, ваша кожа нуждается в защите от солнца во время вождения или поездки в качестве пассажира, потому что ваш автомобиль не блокирует все вредные ультрафиолетовые лучи. Стекло, используемое в автомобилях, обычно блокирует УФ-лучи, вызывающие солнечные ожоги, но не УФ-лучи, вызывающие старение, по данным Фонда рака кожи.

Хотя ветровые стекла обычно обрабатываются для защиты от UVA-лучей, вы, скорее всего, останетесь частично незащищенными благодаря люку, боковым или задним стеклам. Солнцезащитный крем широкого спектра действия, солнцезащитные очки и солнцезащитная одежда особенно важны для той стороны, которая обращена к окну во время вождения или навигации с пассажирского места. Вы также можете обезопасить свою кожу в автомобиле на более длительный период времени, установив на необработанные окна пленку, блокирующую ультрафиолетовые лучи.

Эти факторы не приведут к появлению морщин

Хотя есть много вещей, которые могут привести к появлению морщин, существует множество мифов относительно этих тонких линий. Например, генетика не имеет особого отношения к морщинам. Поэтому, к сожалению, вы не можете винить своих родителей в преждевременном старении. Морщины не появятся в определенное время, потому что они появились у ваших родителей. Возможно, вы также слышали, что увлажнение кожи может предотвратить образование морщин. Хотя это неправда, оно может сделать их менее заметными. Увлажнение улучшает цвет лица, придавая ему антивозрастное сияние.

Итак, что вы должны делать? Рискуя показаться заезженной пластинкой: Солнцезащитный крем! Он необходим и является одним из самых простых способов предотвратить повреждение кожи – и, да, морщины. Согласно Американской академии дерматологической ассоциации, вам следует выбирать солнцезащитный крем с SPF 30. Наносите его каждый день – независимо от того, выходите ли вы на улицу или остаетесь дома – и избегайте загара на солнце или посещения солярия.

К сожалению, не существует быстрого решения или гарантированного метода борьбы со старением, поскольку кожа каждого человека индивидуальна и требует разного ухода, сообщает Penn Medicine. И не обманывайтесь: самые дорогие средства не обязательно являются самыми эффективными в борьбе со старением. Не забывайте поддерживать кожу здоровой, увлажняя ее, и обязательно обратитесь к дерматологу, чтобы подобрать подходящие именно вам средства по уходу за кожей.