Вот что может быть причиной вашей головной боли напряжения

Если у вас когда-либо была головная боль напряжения, то вам знакома тупая боль, которая может ощущаться как стягивание в области висков. По данным Healthline, головная боль напряжения является наиболее распространенным видом головной боли. Эпизодические головные боли напряжения возникают несколько раз в месяц, а головные боли, возникающие более 15 дней в месяц, считаются хроническими. Оба типа могут быть как умеренными, так и сильными.

Лечение головной боли напряжения зависит от степени тяжести. Вы можете попробовать безрецептурные обезболивающие средства, такие как аспирин и ибупрофен, которые приносят некоторое облегчение. Однако позитивные изменения в образе жизни дают лучшие результаты. Например, вы можете попробовать больше спать или придерживаться регулярного графика питания. Если вы находитесь в состоянии стресса, вам помогут расслабиться техники релаксации, такие как медитация или йога, сообщает Psychology Today. Кроме того, психотерапевт может помочь вам выявить мыслительные шаблоны, которые могут привести к стрессу, с помощью процесса, называемого когнитивно-поведенческой терапией.

Эксперты считают, что в этом может быть виновата “повышенная чувствительность к боли”.

Точная причина головных болей напряжения неизвестна. Раньше считалось, что они возникают в результате сокращения мышц головы или шеи. Однако клиника Майо указывает, что это может быть не так. Вместо этого эксперты считают, что более разумным объяснением головной боли напряжения является “повышенная чувствительность к боли” у тех, кто более подвержен ей.

Тем не менее, многие люди считают, что существуют определенные триггеры головной боли напряжения, включая напряжение глаз, плохую осанку или недостаток сна, сообщает Healthline. Некоторые продукты питания, такие как алкоголь или кофеин, а также курение и стресс также могут провоцировать головную боль напряжения у некоторых людей. Головная боль напряжения может возникнуть даже при длительном сидении за компьютером или вождении автомобиля в течение нескольких часов.

Если вы испытываете сильную головную боль наряду с невнятной речью, высокой температурой и потерей равновесия, вам следует обратиться к врачу, поскольку это может быть признаком чего-то более серьезного, например, инсульта.