Что ожидать на каждой стадии мигрени

Справиться с мигренью может быть непросто, но знание стадий и того, чего от них ожидать, может немного облегчить этот процесс. По данным Американского фонда мигрени, существует четыре стадии мигрени: продрома, ауры, головной боли и постдрома.

Продромальная стадия мигрени может начаться от нескольких часов до нескольких дней до приступа. Признаки включают раздражительность, усталость, мышечную скованность, тягу к еде, плохое настроение, трудности со сном, чувствительность к свету и звуку. Если вы распознаете некоторые из этих признаков как триггеры мигрени, вы сможете предотвратить приступ мигрени, принимая лекарства или практикуя поведенческие методы.

Не у всех при мигрени наблюдается фаза ауры. Однако примерно у одной трети людей, страдающих мигренью, аура появляется раньше. Аура может проявляться нечеткостью зрения, потерей зрения или появлением яркого света и геометрических узоров в одном или обоих глазах. В большинстве случаев аура относительно кратковременна и длится от 5 до 60 минут. Аура – это предупреждение о том, что может возникнуть мигрень. При возникновении ауры следует лечь в темной тихой комнате, чтобы, возможно, прекратить боль. Вы также можете попробовать безрецептурные обезболивающие средства или, если их назначил врач, препараты, специально разработанные для лечения головных болей при мигрени.

Самые тяжелые фазы мигрени

Когда наступает фаза головной боли при мигрени, у вас болит одна или обе стороны головы. Боль может быть сильной и длиться несколько часов или несколько дней. Иногда боль настолько сильная, что выполнение повседневных действий становится затруднительным. Другие распространенные симптомы мигрени в фазе головной боли – тошнота, беспокойство, чувствительность не только к свету и звукам, но и к запахам, согласно Американскому фонду мигрени. Обезболивающие средства могут помочь. Но иногда можно прилечь в темной тихой комнате и расслабиться, приложив холодный компресс к шее или голове. Медитация, массаж, питье воды или имбирного чая также могут облегчить боль.

В постдромной фазе мигрени головная боль может утихнуть, но часто сохраняется усталость, головокружение и неспособность сосредоточиться. Около 80% людей, страдающих мигренью, испытывают постдром. Важно быть осторожным с некоторыми провоцирующими факторами, потому что они могут привести к новой мигрени. На самом деле, лучше всего расслабиться, медитировать и избегать стрессовых ситуаций, пока вы снова не почувствуете себя хорошо.