Что нужно делать, если у вас болит голова от кофеина

Если вы когда-нибудь пропускали утреннюю чашку кофе, то наверняка испытывали боль и неудобства, связанные с головной болью от кофеина. Кофеиновая головная боль – один из самых распространенных симптомов отмены кофеина. Если вы обычно выпиваете более двух чашек кофе в день, то полный день или даже несколько часов без привычной порции кофеина могут привести к головной боли при отказе от кофеина.

Хотя головные боли от кофеина чаще встречаются у людей с умеренным или чрезмерным потреблением кофеина, даже те, кто выпивает всего одну чашку кофе в день, все равно могут их испытывать, особенно если они уже чувствительны к кофеину. Кофеиновые головные боли вызваны изменением притока крови к мозгу. Кофеин сужает кровеносные сосуды в мозге, что замедляет приток крови. Однако когда в организме нет кофеина, кровеносные сосуды расслабляются и расширяются, увеличивая приток крови к мозгу. Это часто приводит к головной боли.

Как лечить головную боль от кофеина

Кофеиновая головная боль может быть довольно болезненной и неприятной. Хотя каждый человек испытывает их по-разному, уровень боли обычно варьируется от умеренной до сильной, и этот тип головной боли обычно затрагивает обе стороны головы. Что же вы можете сделать, чтобы облегчить боль? Одно из самых важных средств от головной боли, вызванной кофеином, – это пить много воды и оставаться гидратированным. Кофеин может привести к обезвоживанию, уменьшая количество жидкости в организме. Без достаточного количества жидкости ваш мозг может уменьшиться в объеме. Это может стимулировать болевые рецепторы и вызвать головную боль.

Вы также можете принять безрецептурные обезболивающие средства, чтобы облегчить боль. Такие препараты, как ибупрофен, аспирин или ацетаминофен, можно принимать каждые четыре-шесть часов, пока головная боль не пройдет. Аналогичный эффект может дать прикладывание ко лбу пакета со льдом или сон. Если ничего не помогает, вы всегда можете употребить больше кофеина. Однако это только усилит вашу зависимость от кофеина. Сокращение потребления кофеина может помочь уменьшить как вашу зависимость, так и риск возникновения головной боли при абстиненции.