Что такое бесшумная йога?

Большинство занятий йогой задумываются как спокойная обстановка, способствующая успокаивающему движению в суматошной жизни. Однако не всегда так получается. Возможно, вам мешают посторонние шумы, зрители в спортзале или уличное движение. Еще хуже, если вы боитесь, что окружающие услышат, как вы начинаете пыхтеть и отдуваться, когда движения становятся все сложнее. Каким бы ни был источник шума, он может выбить вас из колеи и заставить вас навсегда свернуть коврик.

Но что, если бы была альтернатива? Что если бы существовал вариант, при котором никто не слышал бы ни одного вашего шума, и вас не беспокоило бы ничего, кроме нежного журчания инструкций или тихой музыки? Понравилось бы вам полностью погрузиться в затемненную комнату, где вокруг вас только мягкое освещение? Если вы кивнули “да”, тогда безмолвная йога может быть для вас. Тихая йога имеет ряд преимуществ, которых нет у других стилей йоги, например, улучшенная концентрация внимания, чувство уединения и даже ощущение новизны, как объясняет компания Audio Vault Events, которая проводит занятия тихой йогой. Все зависит от того, как проводятся занятия.

Как работает безмолвная йога?

Безмолвная йога похожа на безмолвные танцевальные вечеринки, которые вы, возможно, видели по телевизору или в кино. В комнате, полной людей, которой управляет диджей, все они танцуют под музыку, которую не слышит никто, кроме тех, кто носит специальные наушники. Это происходит потому, что музыка – или, в случае с йогой, указания инструктора – передается по коротковолновому радио на наушники, которые раздаются по прибытии участников.

Этот метод наиболее широко предлагается компанией Sound Off, которая предлагает широкий спектр тихих мероприятий. У каждого мероприятия своя атмосфера и стиль, но все они используют характерные наушники со светодиодной оправой.

Для занятий йогой такие мероприятия проводятся либо в парках после захода солнца, либо в затемненных помещениях, освещенных черным светом и мягкими светодиодами успокаивающих цветов. Инструктор использует микрофон, который передает инструкции прямо в ухо каждому человеку, что дает возможность закрыть глаза и сосредоточиться исключительно на своем коврике, а не напрягаться, чтобы увидеть или услышать учителя. Поскольку маловероятно, что кто-то еще будет смотреть по сторонам, это может воодушевить тех, кто беспокоится о том, что за ними наблюдают во время занятий.

Тихая йога считается сенсорно насыщенным занятием и, возможно, подходит не всем. Но для тех, кто любит шумоподавление и хочет испытать повышенный уровень уединенного размышления, тихая йога может быть именно тем, что вам нужно.