Реальная разница между олимпийскими и стандартными гирями

Любая форма физических упражнений приносит больше пользы для здоровья, чем отсутствие физических упражнений вообще. Однако Insider объясняет, что тяжелая атлетика обеспечивает уникальные преимущества, такие как повышение прочности костей, суставов, размеров мышц и тестостерона, а также возможное снижение риска травм. По данным ScienceDaily, концентрация на увеличении мышечной силы во время занятий тяжелой атлетикой даже может привести к более долгой и здоровой жизни.

Из-за этих и других преимуществ силовых тренировок вы, возможно, решили начать поднимать тяжести. Поздравляем!

Однако, возможно, вы не знаете, что существует два разных типа тяжестей: олимпийские и стандартные. Если вы отправитесь в один из самых популярных и известных коммерческих тренажерных залов, вы, скорее всего, обнаружите, что у них есть олимпийские гири и штанги, а не стандартные гири. Но что делать, если вы зашли в тренажерный зал и поняли, что у них есть оба типа или только стандартные гири? Хотя в большинстве из них есть только олимпийские гири, важно знать разницу на случай, если вы столкнетесь с ними.

Чем олимпийские гири отличаются от стандартных

Олимпийские гири имеют больше преимуществ, чем стандартные, включая силу, приспособляемость и даже размер отверстия. Однако стандартные гири могут быть более доступными по цене.

Олимпийские гири, включая штангу, более долговечны, чем стандартные гири. Например, Livestrong утверждает, что олимпийские штанги обычно толще стандартных, что позволяет им выдерживать от 1 000 до 1 500 фунтов, прежде чем они начнут прогибаться.

Олимпийские гири также более удобны. Они имеют большее отверстие, которое подходит как для олимпийских, так и для стандартных штанг, в то время как меньшее отверстие на стандартных гирях не подходит для олимпийских штанг, сообщает XtremeFitness. Кроме того, олимпийские гири можно приобрести с ручками, которые не только помогают нагружать и разгружать вес, но и могут использоваться в качестве замены для упражнений с гантелями или гирями.

Livestrong отмечает, что олимпийские штанги и гири – это единственные виды, используемые на соревновательном уровне. Если вы планируете участвовать в соревнованиях, они советуют избегать стандартного оборудования. В компании Xtreme Fitness говорят, что, хотя олимпийские гири имеют много преимуществ, в стандартных гирях нет ничего плохого. Все зависит от ваших личных целей.