Может ли это травяное средство помочь в лечении легкой депрессии?

Депрессия – это психическое состояние, которое влияет на настроение, познание, поведение и даже физическое здоровье, согласно клинике Майо. Она характеризуется целым рядом симптомов, которые варьируются по интенсивности: от затяжного чувства грусти до изменений аппетита, отсутствия энергии, нарушений сна, беспокойства и потери интереса к любимым занятиям.

В настоящее время существует множество способов лечения этого состояния, включая психиатрические препараты, психотерапию, электросудорожную терапию и стимуляцию блуждающего нерва, как сообщает WebMD. В дополнение к более клиническим способам лечения многие люди с депрессией находят облегчение, изменив образ жизни, например, уделяя время дневнику или медитации, регулярно занимаясь физической активностью, воздерживаясь от чрезмерного употребления кофеина и питаясь сбалансированной диетой.

Другие предпочитают использовать травяные средства для облегчения симптомов. Healthline указывает на некоторые распространенные растительные средства, включая родиолу, шафран и зверобой. Последнее из этих средств приобрело популярность в последние годы и даже было научно исследовано на предмет его положительного воздействия на людей с депрессией.

Зверобой, возможно, стоит попробовать

Депрессия – широко распространенное состояние, от которого страдает каждый десятый взрослый житель и более 300 миллионов человек во всем мире, согласно Healthline. Она также проявляется по-разному у каждого человека, а значит, не каждый метод лечения будет эффективным для всех. Когда дело доходит до лечения этого состояния, некоторые люди обращаются к натуральным средствам, чтобы снизить риск побочных эффектов, которые обычно связаны с применением психиатрических препаратов и других методов лечения.

Одним из таких растительных средств является зверобой, который, по словам Healthline, существует уже много веков и используется именно для облегчения симптомов депрессии. Хотя он не одобрен Управлением по контролю за продуктами и лекарствами в качестве официального лекарства от депрессии, исследователи изучали его воздействие на расстройство настроения. В одном из исследований 2005 года, опубликованном в журнале BMJ, было обнаружено, что у участников, принимавших от 900 до 1 800 миллиграммов травы ежедневно в течение шести недель, уровень депрессии снизился на 56.6%. У тех, кто принимал предписанные лекарства, снижение было меньше – 44.8%.

В более позднем обзоре существующих исследований, опубликованном в 2016 году в журнале Systematic Reviews, изучался успех применения зверобоя для лечения депрессии. Было установлено, что трава способна уменьшить симптомы у людей с легкой и умеренной депрессией по сравнению с плацебо. Тем не менее, необходимы дополнительные исследования для дальнейшей оценки результатов использования зверобоя в качестве альтернативного лечения депрессии.