Действительно ли это депрессия или этот забытый диагноз?

Согласно Healthline, депрессия – это расстройство настроения, при котором люди испытывают сильную грусть или отчаяние. Если депрессия длится более 2 лет, она называется стойким депрессивным расстройством. Иногда депрессия возникает только в определенное время года. Такой тип депрессии обычно известен как “сезонное аффективное расстройство”, но сейчас его называют “большим депрессивным расстройством с сезонным характером”. Кроме того, существует послеродовая депрессия, которая развивается после рождения ребенка.

Лечение депрессии включает антидепрессанты, разговорную терапию, электросудорожную терапию, когнитивно-поведенческую терапию, дыхательные упражнения и техники релаксации.

Поскольку биполярное расстройство иногда называют маниакальной депрессией, разница между этими двумя расстройствами не всегда очевидна. Основное отличие заключается в том, что люди с биполярным расстройством не поглощены печалью. Иногда они энергичны и очень счастливы. В другое время они грустят и испытывают сильные спады. Этот диапазон эмоций не всегда связан с каким-то конкретным жизненным событием. Существует 2 типа биполярного расстройства: биполярное расстройство 1 характеризуется переходом от крайней депрессии к по меньшей мере одному маниакальному эпизоду. Биполярное расстройство 2 похоже на это, только приступы не такие сильные.

Лечение биполярного расстройства включает стабилизаторы настроения и антипсихотические препараты. Антидепрессанты не рекомендуются, так как они могут усилить манию, но иногда рекомендуются при биполярном расстройстве, вызванном тревогой или посттравматическим стрессовым расстройством.

Лучшие продукты питания при депрессии и биполярном расстройстве

Помимо терапии и медицинского лечения, ваша диета также может играть определенную роль в борьбе с депрессией и биполярным расстройством. Как таковой диеты, способной вылечить депрессию или биполярное расстройство, не существует, но внимательное отношение к тому, что вы едите, может помочь. При депрессии WebMD рекомендует употреблять богатые антиоксидантами продукты с бета-каротином, витамином С и витамином Е, которые способствуют здоровью мозга. Брокколи, капуста, сладкий картофель, черника, клубника, орехи, семечки и растительные масла – идеальные продукты. Следите за тем, чтобы в вашем рационе было много белка, молочных продуктов с пониженным содержанием жира, листовой зелени и цельного зерна.

При биполярном расстройстве WebMD советует употреблять свежие фрукты, овощи, бобовые, цельное зерно, постное мясо, холодноводную рыбу, молочные продукты с низким содержанием жира, соевые продукты, орехи и семечки. Также рекомендуется обратить особое внимание на потребление калорий, поскольку люди с биполярным расстройством чаще страдают избыточным весом или ожирением. Также может быть полезен прием добавок рыбьего жира, поскольку среди людей с биполярным расстройством распространен повышенный риск сердечно-сосудистых заболеваний и высокий уровень триглицеридов.