Вот сколько времени вы должны проводить в душе

Для многих из нас время, проведенное под горячим душем, – это не просто ежедневная гигиеническая необходимость. Это ритуал ухода за собой, время восстановления душевного спокойствия, искра удовлетворенной радости в то время, которое в противном случае может оказаться торопливым утром или утомительным вечером. Другими словами, время, проведенное в душе, занимает важное место в списке необходимых ежедневных дел. Но сколько времени мы должны проводить в душе?

Если вы любите роскошь и с нетерпением ждете каждого принятия душа, чтобы насладиться спа-процедурами, ответ вам не понравится. Дерматологи говорят нам, что в интересах нашей кожи и окружающей среды душ должен длиться от 5 до 15 минут. Дольше этого времени вы, скорее всего, пересушите свою кожу. Дерматолог Мона Гохара, доктор медицины, рассказала Well + Good: “Я бы определенно ограничилась 15 минутами. Если ваши пальцы на руках и ногах морщинистые, значит, вы находитесь в душе слишком долго”.

Наносите увлажняющий крем сразу после душа

Для тех, кто борется с такими кожными заболеваниями, как экзема или псориаз, еще важнее не только сократить время принятия душа, но и снизить его температуру. Теплая, а не горячая вода лучше всего помогает сохранить кожу здоровой и счастливой, и это становится тем важнее, чем старше мы становимся. По словам доктора Эрума Ильяса, сертифицированного дерматолога, “горячий душ лишает нашу кожу естественных масел, что повышает риск появления зуда и сухости кожи. Это особенно актуально с возрастом”.

Помимо ограничения времени пребывания в душе и поддержания температуры воды на теплом уровне, дерматологи также рекомендуют использовать мягкое мыло или моющее средство, вытирать кожу насухо, а затем наносить увлажняющее средство для фиксации влаги. Это особенно важно в зимние месяцы, когда воздух на улице более сухой. По данным клиники Майо, “кожа становится наиболее сухой зимой, когда температура и уровень влажности резко падают”.