Вот почему женщины должны начать есть больше гранатов

Здоровье
Гранаты могут уменьшить симптомы ревматоидного артрита, а некоторые исследования показывают, что гранаты могут подавлять и, возможно, даже убивать клетки рака молочной железы.

Вот почему женщины должны начать есть больше гранатов

Гранаты

В ряде религий гранат считается священным символом. Например, в греческой мифологии рассказывается о том, что богиня растительности по имени Персефона стала царицей подземного мира после того, как съела несколько зерен граната. Гранаты также использовались в христианском искусстве как символ воскресения и плодородия, сообщает British Medical Journal.

Оказывается, гранат считается священным по очень веской причине. В гранатах не только много семян, но они также полны важных питательных веществ. В чашке, наполненной семенами граната и их оболочками, содержится 7 граммов клетчатки и 3 грамма белка. Кроме того, всего одна чашка содержит 30% рекомендуемой суточной нормы витамина С, 36% РДИ витамина К, 16% РДИ фолатов и 12% РДИ калия, пишет Healthline. Гранатовый сок также обладает в три раза большей антиоксидантной активностью, чем зеленый чай и красное вино. Учитывая это, неудивительно, что гранаты обладают рядом полезных свойств.

Польза гранатов для здоровья

Гранаты и гранатовый сок

Хотя Национальный институт здоровья предупреждает, что убедительные научные доказательства ограничены, Healthline отмечает, что гранаты обладают противовоспалительными свойствами. В ходе клинических исследований было установлено, что ежедневный стакан гранатового сока может уменьшить воспаление у людей с диабетом.

Американская ассоциация сердца ссылается на исследования, согласно которым гранаты могут даже снижать кровяное давление. Это в целом хорошо, так как высокое кровяное давление может предрасполагать к сердечным заболеваниям. Тем не менее, гранаты следует употреблять с осторожностью, если вы принимаете лекарства от давления, так как вы не хотите слишком сильно снизить давление.

Гранат может быть полезен, в частности, для женщин. Небольшое исследование 2011 года показало, что гранат может уменьшить симптомы ревматоидного артрита – заболевания, которому особенно подвержены женщины. Кроме того, Healthline приводит данные некоторых лабораторных исследований, которые свидетельствуют о том, что гранат может быть полезен при раке молочной железы, одном из самых распространенных видов рака у женщин, поскольку он подавляет и, возможно, даже убивает раковые клетки. Конечно, эти данные ограничены, и необходимы дополнительные исследования.

Тем не менее, не помешает отказаться от нездоровых перекусов и удовлетворить свою тягу к сладкому с помощью гранатовых зерен. Исследование 2003 года показало, что женщины с избыточным весом, употреблявшие не менее трех порций фруктов в день, имели больше шансов достичь здорового веса, чем те, кто ел меньше. AHA отмечает, что гранаты не только едят сами по себе, но и добавляют в супы, смузи и салаты.

Оцените статью
NectarFit
Добавить комментарий

пятнадцать + 5 =