Вот насколько полезным может быть подводное плавание для здоровья

Подводное плавание с аквалангом дает нам возможность исследовать совершенно новый водный мир. Втиснуться в гидрокостюм, пристегнуть кислородный баллон и погрузиться в водоем – это захватывающее зрелище. Многие знают, что подводное развлечение может стать увлекательным способом провести день, но, как оказалось, плавание с рыбами может быть и полезной тренировкой.

Если вы хотели бы получить все преимущества подводного плавания, но считаете, что не можете этого сделать, потому что живете в более холодном климате, не отказывайте себе в ластах. По данным SCUBA Diving, погружения в холодной воде могут быть весьма приятными, если вы правильно одеты. Если вы одеты неправильно, погружение в холодной воде просто опасно”, – говорит Бекки Каган Шотт, подводный видеограф и технический инструктор, удостоенный премии “Эмми”. “Если вы используете правильную защиту от воздействия, это может быть приятным, как выход на улицу зимой, чтобы поиграть в снегу”.

Подводное плавание – это отличная тренировка для мышц

По данным Deeper Blue, подводное плавание повышает мышечную силу и гибкость. Хотя вы можете чувствовать себя легче воздуха, плавая под водой, на самом деле ваши мышцы напряженно работают, пока вы плывете, преодолевая течение и сопротивление воды. Кроме того, ваше дыхание замедляется, когда вы находитесь под водой. Более длительное и медленное дыхание способствует появлению чувства спокойствия. Это может помочь вам снять стресс и привести в равновесие нервную систему.

Каким бы изолирующим ни казалось это занятие, на самом деле подводное плавание может быть одним из лучших способов укрепить свое социальное здоровье, сообщает Health Fitness Revolution. Занимаясь подводным плаванием, вы, скорее всего, будете контактировать с единомышленниками, имеющими схожие интересы. В целях безопасности рекомендуется никогда не погружаться в одиночку. Это означает, что вы, скорее всего, встретите компаньонов, которые также любят подводное плавание.

Подводное плавание может уменьшить стресс и улучшить настроение

Когда вы впервые погружаетесь в воду, вы можете почувствовать, как учащается пульс и повышается кровяное давление, сообщает Deeper Blue. Однако по мере продолжения погружения пульс и кровяное давление будут снижаться, что даст вам ощущение спокойствия. Помните, что перед погружением с аквалангом необходимо проконсультироваться с врачом, если у вас в анамнезе есть повышенное кровяное давление.

Погружение в хрустящие голубые воды может показаться заманчивым, особенно теперь, когда вы знаете, насколько это может быть полезно для вашего здоровья. Тем не менее, важно принять надлежащие меры предосторожности, прежде чем совершить свою первую экскурсию с аквалангом. Это может включать в себя беседу с медицинским работником, чтобы убедиться, что вы достаточно здоровы для погружения. Сделав это, вы сможете отправиться на подводное плавание с меньшими опасениями.