Вот как ваша генетика влияет на ваш вес

Каждый знает человека, которому кажется, что поддерживать себя в форме очень легко: он ест пончики на завтрак и фастфуд на обед, а цифра на его весах не увеличивается. Большинство из нас, с другой стороны, прекрасно понимают, что слишком частое употребление пончиков по утрам приведет к тому, что в день взвешивания вы будете испытывать недовольство. Что же происходит? Может быть, наш друг просто сорвал джек-пот в отделе генов?

Как и во всех других вопросах, связанных с диетой и здоровьем, ответ, скорее всего, кроется не только в пончиках.

По данным Harvard Health Publishing, ученые выявили более 400 различных генов, которые, как считается, влияют на увеличение веса и ожирение, хотя лишь небольшое количество из них играет значительную роль. Еще больше усложняет ситуацию то, что эти гены могут влиять на увеличение веса по-разному: от влияния на аппетит, сытость, распределение жира в организме и многое другое. Кроме того, степень, в которой гены могут предрасполагать человека к избыточному весу или ожирению, не совсем ясна, и считается, что она варьируется от 25 до 80 процентов.

Гены – часть картины

Однако эксперты точно знают, что образ жизни и индекс массы тела с течением времени являются основными факторами, которые могут предсказать ожирение. Доктор Мир Али, общий и бариатрический хирург медицинского центра MemorialCare Orange Coast в Калифорнии, сказал Healthline: “Генетика действительно играет важную роль в определении веса человека, но мы не хотим, чтобы люди думали, что это единственное, что определяет вес человека. Есть вещи, которые можно сделать”.

На первом месте в этом списке стоят факторы образа жизни, включая, конечно, диету и физические упражнения, а также режим сна и уровень стресса. Кит-Томас Айооб, доктор медицинских наук, диетолог, клинический профессор Медицинского колледжа Альберта Эйнштейна, объясняет: “Образ жизни и стиль питания являются основными игроками в войне с ожирением – возможно, основными, потому что это единственные факторы, которые вы можете контролировать”. Хотя гены и играют определенную роль в том, насколько человек предрасположен к избыточному весу или ожирению, факторы образа жизни и ИМТ являются не только самыми сильными показателями долгосрочного веса, но и общего состояния здоровья.