Вот что вы можете сделать для предотвращения грыжи

Наши тела – это поистине сложные чудеса. Они могут совершать удивительные подвиги, если их довести до предела. Однако, когда мы чувствуем признаки того, что что-то не так, это может означать, что мы зашли слишком далеко. Для примера возьмем грыжу. Если вы не знаете, что такое грыжа, то, скорее всего, вы не одиноки. По данным Johns Hopkins Medicine, наши внутренние органы защищены слоями мышц и тканей. Грыжа возникает, когда в защитных слоях мышц и тканей образуется брешь, и внутреннее содержимое выпячивается из брюшной полости.

Существует множество симптомов грыжи, некоторые из которых включают чувство жжения, ноющую или острую боль, выпуклость, которую можно увидеть или прощупать, или необъяснимое давление. Если вы считаете, что у вас может быть грыжа, то запишитесь на прием к врачу. Немедленно обратитесь за неотложной помощью, если любой из вышеперечисленных симптомов сопровождается вздутием живота, тошнотой или учащенным сердцебиением. Очевидно, что грыжи – это нежелательное дополнение к повседневной жизни. К счастью, есть меры, которые вы можете предпринять, чтобы предотвратить ее появление.

Поддерживайте здоровый вес и бросьте курить

Во-первых, избегайте поднимать слишком тяжелые предметы. Если вам обязательно нужно поднять тяжелый предмет, клиника Майо советует сгибать колени, а не талию.

Поддерживать здоровый вес рекомендуется по целому ряду причин, связанных со здоровьем, и это также эффективно для предотвращения грыжи. “Лишний вес может увеличить риск возникновения паховой грыжи, – говорит д-р Гэри Андерсон, хирург общего профиля и специалист по грыжам в Kettering Health. Лишний вес означает избыточное давление и нагрузку на защитную мышечную стенку. Помимо поддержания веса в здоровом диапазоне, сосредоточьтесь на поддержании крепкого каркаса и бросьте курить, если у вас есть такая привычка.

Хотя все мы подвержены риску развития грыжи, клиника Mayo Clinic отмечает, что особенно высокому риску подвержены мужчины, люди, страдающие хроническими запорами, и люди с семейной историей грыж. Сохранение здоровья нашего сложного и удивительного организма является первоочередной задачей. Мы не всегда можем полностью контролировать это, но, к счастью, когда речь идет о грыжах, есть профилактические меры, которые можно предпринять.