Витамины, которые вам необходимы, если у вас перхоть

Вот он – тот страшный момент в конце дня, когда вы понимаете, что на плечах вашей черной рубашки появились белые хлопья. Это обычная ситуация, с которой вы или кто-то из ваших знакомых, возможно, сталкивались. Перхоть может подкрасться незаметно, а может стать постоянным раздражителем, и большинство людей, живущих с этим заболеванием, согласятся, что справиться с ним бывает непросто.

Перхоть – это легкая форма себорейного дерматита, заболевания, которое поражает жирные участки кожи, такие как кожа головы, и вызывает шелушение, покраснение и зуд. Главный научный сотрудник компании Head & Shoulders, доктор Роланда Вилкерсон, поделилась с Glamour, что половина населения генетически предрасположена к сухости кожи головы или перхоти, и если не лечить это заболевание, оно может негативно сказаться и на волосах. Помимо ДНК, существуют и другие факторы, которые могут способствовать возникновению проблем с кожей головы. Healthline сообщает, что существует связь между перхотью и питанием.

Эти питательные вещества могут помочь справиться с перхотью

Согласно Healthline, перхоть может появиться, если в организме не хватает определенных необходимых питательных веществ, возможно, из-за недостаточного потребления или проблем с усвоением. В обзоре 2015 года, опубликованном в Journal of Clinical Investigative Dermatology, говорится, что низкий уровень пиридоксина, ниацина, рибофлавина и цинка может быть связан с перхотью.

Национальная академия наук инженерной медицины сообщает, что себорейный дерматит является клиническим симптомом дефицита B6 или пиридоксина. Express сообщает, что низкий уровень биотина также может способствовать появлению перхоти, а Hello Giggles делится, что добавки с биотином показали “многообещающие результаты” в профилактике и лечении шелушащегося фиаско.

До конца не ясно, как дефицит питательных веществ способствует появлению перхоти и себорейного дерматита, но если вы страдаете от перхоти, попробуйте добавить в свой рацион больше цинка, ниацина, B6 и рибофлавина из продуктов с высоким содержанием питательных веществ, включая цельное зерно, рыбу, яйца, органическое мясо, бобовые, зеленые листовые овощи и семена. Самое главное, если вы боретесь с перхотью или подозреваете, что у вас может быть дефицит питательных веществ, обратитесь к своему врачу для тестирования и выбора лечения.