Видеоигра, которая действительно может помочь вам сбросить вес
Обычно нечасто можно услышать, как люди упоминают слова “видеоигры” и “потеря веса” в одном предложении. В конце концов, большинство видеоигр заставляют вас сидеть часами. Но это ключевое слово: большинство. Время от времени видеоигра может заставить вас встать и двигаться.
Just Dance – одна из таких игр. И она не просто заставляет вас встать и двигаться. После прохождения обучающего курса танцы становятся настолько быстрыми, что считаются кардиотренировкой. Как показало исследование 2015 года, проведенное Брайтонским университетом, танцы могут сжечь до 300 калорий всего за полчаса.
В беседе с Time автор исследования, доктор Николас Смитон, объяснил, что танцы двигают наше тело во всех направлениях. Это задействует группы мышц, которые мы обычно не задействуем, и поддерживает сердечный ритм на высоком уровне. Конечно, “Джаст Дэнс” – это не такая свободная форма, как посещение клуба. Но он все равно заставляет ваше сердце биться, а тело двигаться. И, согласно данным My Fitness Pal, он по-прежнему позволяет сжигать большое количество калорий – 265 калорий после 30 минут для человека весом 200 фунтов. Обычные танцы, для сравнения, сжигают всего 153 калории.
Что отличает Just Dance
Just Dance – это не единственная танцевальная видеоигра, но на сегодняшний день она является самой популярной. И для большинства людей она является самой доступной. Игра доступна на многих игровых системах, а в новейшую версию игры можно играть даже на смартфоне, согласно сайту Just Dance Now.
В некоторых версиях игры требуется игровая камера, а в других, как в версии для Nintendo Switch, для отслеживания движений используются игровые контроллеры. В версиях с камерой даже есть возможность записывать свои танцевальные номера, хотя эту опцию можно отключить в меню настроек.
Но это только те причины, по которым Just Dance считается отличной игрой для похудения. Она берет физические упражнения и делает их веселыми, используя отличную музыку. И неважно, какой жанр вы предпочитаете, велика вероятность, что в каталоге Just Dance вы найдете что-то по душе. В старых версиях игры на выбор предлагался список поп-хитов и любимых семейных песен. Новая версия также предлагает доступ к Just Dance Unlimited, каталогу из более чем 600 песен.
Игроки могут устраивать танцевальные вечеринки с участием до 6 игроков, каждый из которых находится у себя дома. А родители имеют доступ к руководству Just Dance Parents’ Guide, чтобы игра была интересной для всей семьи. Не нужно быть профессиональным танцором, чтобы встать и начать двигаться с Just Dance. Нужно просто включить музыку и веселиться.
