Видеоигра, которая действительно может помочь вам сбросить вес

Здоровье
Обычно не часто можно услышать, как люди упоминают "видеоигры" и "потерю веса" в одном предложении. Но время от времени видеоигра может заставить вас встать и двигаться.

Видеоигра, которая действительно может помочь вам сбросить вес

Пара танцует в солнечной комнате и улыбается друг другу

Обычно нечасто можно услышать, как люди упоминают слова “видеоигры” и “потеря веса” в одном предложении. В конце концов, большинство видеоигр заставляют вас сидеть часами. Но это ключевое слово: большинство. Время от времени видеоигра может заставить вас встать и двигаться.

Just Dance – одна из таких игр. И она не просто заставляет вас встать и двигаться. После прохождения обучающего курса танцы становятся настолько быстрыми, что считаются кардиотренировкой. Как показало исследование 2015 года, проведенное Брайтонским университетом, танцы могут сжечь до 300 калорий всего за полчаса.

В беседе с Time автор исследования, доктор Николас Смитон, объяснил, что танцы двигают наше тело во всех направлениях. Это задействует группы мышц, которые мы обычно не задействуем, и поддерживает сердечный ритм на высоком уровне. Конечно, “Джаст Дэнс” – это не такая свободная форма, как посещение клуба. Но он все равно заставляет ваше сердце биться, а тело двигаться. И, согласно данным My Fitness Pal, он по-прежнему позволяет сжигать большое количество калорий – 265 калорий после 30 минут для человека весом 200 фунтов. Обычные танцы, для сравнения, сжигают всего 153 калории.

Что отличает Just Dance

Публичная демонстрация игры Just Dance для Nintendo

Just Dance – это не единственная танцевальная видеоигра, но на сегодняшний день она является самой популярной. И для большинства людей она является самой доступной. Игра доступна на многих игровых системах, а в новейшую версию игры можно играть даже на смартфоне, согласно сайту Just Dance Now.

В некоторых версиях игры требуется игровая камера, а в других, как в версии для Nintendo Switch, для отслеживания движений используются игровые контроллеры. В версиях с камерой даже есть возможность записывать свои танцевальные номера, хотя эту опцию можно отключить в меню настроек.

Но это только те причины, по которым Just Dance считается отличной игрой для похудения. Она берет физические упражнения и делает их веселыми, используя отличную музыку. И неважно, какой жанр вы предпочитаете, велика вероятность, что в каталоге Just Dance вы найдете что-то по душе. В старых версиях игры на выбор предлагался список поп-хитов и любимых семейных песен. Новая версия также предлагает доступ к Just Dance Unlimited, каталогу из более чем 600 песен.

Игроки могут устраивать танцевальные вечеринки с участием до 6 игроков, каждый из которых находится у себя дома. А родители имеют доступ к руководству Just Dance Parents’ Guide, чтобы игра была интересной для всей семьи. Не нужно быть профессиональным танцором, чтобы встать и начать двигаться с Just Dance. Нужно просто включить музыку и веселиться.

Оцените статью
NectarFit
Добавить комментарий

один × 4 =