Вещи, которые всегда нужно делать перед посещением врача

Хотя многие люди склонны ждать, пока возникнет проблема, чтобы запланировать визит к врачу, важно быть проактивным и определить приоритеты профилактического лечения, вместо того чтобы искать методы лечения или лекарства, которые могут не сработать. Частота осмотров часто зависит от индивидуальных факторов риска, возраста и имеющихся заболеваний. По данным Healthline, взрослые, не достигшие 50 лет и имеющие хорошее здоровье, должны посещать врача раз в три года для планового осмотра. Взрослые старше 50 лет должны посещать врача раз в год.

Учитывая важность этого визита, люди должны приложить все усилия, чтобы сделать его совместным и открытым процессом со своим врачом. Доктор Вивьен Браун хочет, чтобы пациенты сотрудничали со своим врачом и установили командный подход. Она призналась, что у врачей традиционно не так много времени для встреч с пациентами, поэтому пациентам важно проявить должное усердие и подготовиться. Таким образом, ваш врач будет в состоянии лучше рассмотреть симптомы, потенциальные проблемы и наилучший курс действий на будущее. Готовясь к следующему приему, обратите внимание на следующие вещи, которые всегда нужно делать перед посещением врача.

Составьте список вопросов и расставьте приоритеты.

Врачи не читают мысли и не прорицатели. Они не могут угадать, что вас беспокоит, и если вы не придете с перечнем того, что вас беспокоит, вы можете покинуть кабинет врача разочарованным. Чтобы визит был максимально эффективным, важно составить список и расставить приоритеты.

Согласно данным Penn Medicine, лучше всего перечислить все свои вопросы до визита, когда вы чувствуете себя менее тревожно и напряженно. Есть шанс, что после того, как начнется осмотр и врач приступит к обследованию, вы почувствуете напряжение и забудете о своих вопросах. Гораздо проще записать волнующие вас вопросы на листе бумаги или уделить несколько минут перед приемом у врача и сделать запись в телефоне, чтобы передать ее врачу. Вы можете сделать этот список настолько подробным или простым, насколько захотите, но вы меньше рискуете упустить свои опасения, если подумаете о них заранее.

Запишите все свои лекарства

Для того чтобы врач провел обследование с максимальной тщательностью, очень важно записать все ваши текущие лекарства. Принимаете ли вы лекарства по рецепту, витамины, добавки или любые безрецептурные препараты? Доктор Стивен Пермут из Медицинской школы Университета Темпл говорит, что даже если пациент принимает растительные препараты, это важная информация для врача.

Если вы принимаете лекарства, “убедитесь, что вы знаете название каждого препарата, дозировку, которую вы принимаете, и количество раз в день, которое вы принимаете”, – отмечает WebMD. Также Пермут рекомендует называть побочные эффекты, которые вы можете испытывать от любого из лекарств, на случай, если врач захочет попробовать другой рецепт. Даже если вы можете описать таблетки, которые вы принимаете, называя их форму и цвет, врачи не смогут многое понять из этой информации. Составьте список лекарств, которые вы принимаете, еще находясь дома, и, если необходимо, сфотографируйте бутылку, а также таблетки и держите их под рукой в телефоне.

Возьмите с собой члена семьи или друга для поддержки

Иногда пациенты нервничают перед приемом у врача, и может возникнуть необходимость взять с собой члена семьи или друга для поддержки. Доктор Джасрим Бхуллар из Beaumont Medicine говорит, что это особенно полезно, если речь идет о пожилых пациентах или людях с потерей памяти, чтобы помочь донести информацию до врача. Кроме того, если существует языковой барьер и английский не является родным языком пациента, член семьи или друг может перевести.

В случае с родителем может быть полезно, чтобы сын или дочь помогали задавать вопросы о том, что делать дальше, если предстоит еще несколько приемов или последующих обследований. Иногда требуется транспорт, особенно если пациент плохо видит или плохо ориентируется на местности. “Присутствие супруга в комнате, особенно если пациент не хочет присутствовать, может помочь исправить неточную информацию при воспоминаниях или непонимании того, что он что-то делает, например, при головокружении или храпе”, – добавляет Бхуллар.

Поститесь перед визитом к врачу

У вас может возникнуть соблазн выпить несколько глотков утреннего кофе и съесть бутерброд на завтрак перед посещением врача, но лучше подождать до окончания осмотра. Малейший напиток или еда могут исказить результаты анализа крови. Доктор Наяна Амбардекар рекомендует придерживаться следующих правил голодания: “Пост означает, что вы не едите и не пьете ничего, кроме воды, обычно в течение 8-12 часов до начала обследования. Если ваш прием назначен на 8 часов утра и вам сказали поститься 8 часов, то после полуночи можно пить только воду. Если пост длится 12 часов, избегайте еды и питья после 8 часов вечера накануне”.

Амбардекар говорит, что голодание рекомендуется для определения уровня глюкозы, холестерина, железа, витамина В12 и др. Это позволяет врачам определить ваши исходные показатели и оценить, какое лечение является наилучшим вариантом. Определенные продукты питания и напитки могут повлиять на эти показатели, поэтому лучше всего поститься, чтобы обеспечить правильную стратегию для вашего здоровья.

Пейте много воды

Перед посещением врача полезно выпить много воды. Доктор Джеймс Дьюар, заместитель председателя отделения семейной медицины Медицинского центра Питтсбургского университета, советует людям не пить много воды перед осмотром. По словам Дьюара, то, что вы остаетесь гидратированным во время прохождения медосмотра, оптимально скажется на вашем пульсе и кровяном давлении. Даже легкое обезвоживание может привести к отклонениям в анализах крови и мочи. Анализы, проводимые при обезвоживании, могут исказить результаты. Дьюар рекомендует делать все то, что вы обычно делаете перед визитом к врачу, но в целом людям следует пить много воды.

Некоторые могут запутаться в том, сколько воды нужно пить. “Институт медицины рекомендует мужчинам выпивать не менее 101 унции воды в день, что составляет чуть меньше 13 стаканов. Женщины должны выпивать не менее 74 унций, то есть чуть больше 9 стаканов”, – говорится в Healthline.

Воздержитесь от использования парфюмерии

Нет ничего плохого в том, что вы хотите предстать перед врачом в лучшем виде. Это может означать принятие душа, чистку ушей, мытье волос и другие действия по уходу за собой. Однако перед посещением врача следует воздержаться от использования духов или одеколона.

Для проведения обследования предполагается, что врачу придется войти в ваше личное пространство. По словам доктора Кевина Фо, если врач чувствителен к запахам или страдает астмой, духи одеколона могут помешать ему или ей провести тщательный осмотр. Согласно данным, каждый 13-й житель страдает астмой, поэтому существует большая вероятность того, что ваш врач может иметь чувствительность к духам или одеколону. Если ношение ароматических средств является частью вашего обычного распорядка дня, вы можете сделать это после окончания обследования.

Поделитесь историей здоровья вашей семьи

Знание истории здоровья своей семьи – важный инструмент для управления своим здоровьем. Врачи часто запрашивают эту информацию, поскольку она помогает им определить факторы риска развития определенных недугов и заболеваний. Поэтому, прежде чем идти к врачу, неплохо было бы позвонить родителям или поговорить с близкими людьми. “Если трое мужчин в вашей семье умерли от сердечных заболеваний в возрасте до 50 лет, это крайне важная информация, которую должен знать ваш врач”, – пояснил доктор Тед Эпперли, консультант по семейной медицине журнала Men’s Health.

Специалист по семейной медицине Мэтью Голдман из Кливлендской клиники согласен с этим мнением. “Убедитесь, что история здоровья вашей семьи актуальна. Делитесь с врачом любыми изменениями или новыми заболеваниями членов вашей семьи”, – объяснил он Кливлендской клинике. Это может включать информацию о диабете, сердечных заболеваниях, уровне холестерина, диагнозах рака и других возможных заболеваниях.

Некоторые информационные листы в кабинете врача требуют, чтобы пациенты также перечислили заболевания, которыми страдали бабушки и дедушки по отцовской и материнской линии. Полная история здоровья вашей семьи важна для того, чтобы врач мог отметить закономерности и тенденции заболеваний, к которым больше предрасположена ваша семья. Не пытайтесь выяснить эту информацию в последний момент, потому что члены семьи могут забыть или не иметь под рукой конкретной информации.

Отслеживайте свои симптомы

Лучший способ получить максимальную пользу от посещения врача – это осознавать, что происходит с вашим телом, и записывать это. Попытка вспомнить все симптомы, которые вы испытываете на протяжении месяцев или лет, пока вы находитесь в кабинете врача, может быть не самым лучшим подходом, потому что вы можете легко забыть или почувствовать себя взволнованным.

Если у вас есть хроническое заболевание или новый набор симптомов, которые вас беспокоят, доктор Кевин Фо рекомендует вести дневник своего здоровья. В идеале нужно отмечать симптомы в течение нескольких дней или недель и то, как они могут измениться или не измениться ближе к визиту к врачу. Записывайте любые методы лечения, которые вы пытаетесь использовать для облегчения симптомов. Если вы следите за показателями сахара в крови или артериального давления, обязательно запишите и их. “Если вы возьмете с собой на прием дневник, это поможет вам напомнить о себе и позволит врачу лучше понять, что происходит и как ваши симптомы влияют на вашу повседневную жизнь”, – говорит доктор Фо.

Убедитесь, что информация о вашей страховке актуальна

Последнее, о чем вы хотите беспокоиться до или во время приема у врача, – это актуальность информации о вашей страховке. Перед приемом стоит позвонить в свою страховую компанию, спросить о страховом покрытии и записать все необходимые номера, которые могут понадобиться в офисе врача. Доктор Даниэль Офри, терапевт, говорит, что не помешает также изучить веб-сайт страховой компании. “На сайте вашей страховой компании может быть предложен онлайн-инструмент, позволяющий сравнить стоимость одной и той же процедуры или визита к разным врачам. Если вы получаете страховку через своего работодателя, ваш отдел кадров может помочь вам найти такие инструменты”, – объясняет Офри.

Возможно, звонить в страховую компанию и держать трубку будет хлопотно, но это может избавить вас от головной боли в долгосрочной перспективе, “если вы разберетесь в таких тонкостях вашего медицинского плана, как соплатежи, вычеты и сострахование, а также в том, покрываются ли такие вещи, как профилактика, психическое здоровье, физиотерапия, реабилитация наркоманов и направление к врачу вне сети”, – пояснил Офри. Для тех, у кого нет страховки, позвоните в офис до посещения. Некоторые офисы предлагают планы оплаты или могут снизить плату, если вы платите наличными.

Будьте готовы к откровенности

Хотя вы можете испытывать нервозность, тревогу или смущение перед врачом, не бойтесь рассказать о своих симптомах. Ваш врач полагается на информацию, которую вы предоставляете, и если вы что-то упускаете, то врачу приходится строить догадки о лекарствах и возможных методах лечения. Это означает, что вы также должны быть откровенны о своем сексуальном здоровье, если вы подвержены инфекциям или заболеваниям, передающимся половым путем, сказал Self доктор Мэтью Голдман из Кливлендской клиники. Конечно, эти темы неудобно обсуждать, но чем раньше врач узнает причину, тем быстрее он сможет изучить варианты лечения.

Если вы решили провести собственное исследование с помощью Dr. Google, поделитесь тем, что вы узнали, но убедитесь, что найденная вами информация получена из надежных источников. В случаях, когда вы уходите из кабинета и забыли упомянуть о конкретной проблеме, позвоните или напишите медсестре или практикующей медсестре, чтобы врач знал о проблеме. В кабинете врача, скорее всего, запишут ваше беспокойство в вашей карте и проследят за вами.

Пропустите утренний секс

Даже если вы не думаете о том, что это может исказить ваши результаты в кабинете врача, занятие сексом “перед анализом мочи может привести к появлению спермы в вашем образце, что может исказить результаты”, согласно Men’s Health. По словам доктора Теда Эпперли, консультанта по семейной медицине журнала Men’s Health, мужчины, которые собираются посетить врача по вопросам, связанным с простатой, мочевым пузырем или яичками, могут получить результаты, на которые повлияла более ранняя сексуальная активность. Врач рекомендует не заниматься сексом примерно за 24 часа до посещения врача.

Для женщин половые контакты могут повлиять на результаты мазка. Доктор Джессика Шепард, доцент кафедры клинического акушерства и гинекологии и директор отделения малоинвазивной гинекологии в Медицинском колледже Иллинойского университета в Чикаго, объяснила, что присутствие спермы может затруднить просмотр клеток шейки матки и привести к ошибкам в результатах мазка.

Избегайте изменения своего рациона

Постарайтесь не делать никаких кардинальных изменений до встречи с врачом. Лучше всего представлять свой обычный образ жизни. А изменения, которые вы сделаете непосредственно перед приемом, не обязательно отразятся в анализах крови, потому что для изменения уровня холестерина и сахара в крови требуется некоторое время. “Ваши врачи хотели бы, чтобы вы честно и откровенно рассказали о своем образе жизни и диете, чтобы они могли составить точную историю вашего здоровья и обеспечить вам наилучшее лечение”, – сказал изданию доктор Грегори Джон Гэлбрейт, врач PIH Health в Уиттиере, штат Калифорния.

Конечно, если врач порекомендует вам более здоровую диету или увеличить физическую нагрузку, вы захотите прислушаться к этому совету. Как, несомненно, скажет вам ваш врач, лучший подход – это внедрение здоровых и устойчивых изменений в течение длительного периода времени, а не краткосрочное решение проблемы.

Важно расслабиться

Несмотря на естественное волнение перед посещением врача, постарайтесь расслабиться. Помните, что вы принимаете активные меры по заботе о своем здоровье, а профилактика – это ключевой компонент. А врачи помогут вам достичь наилучшего состояния здоровья. По словам специалиста по семейной медицине Мэтью Голдмана, даже небольшая нервозность может вызвать “гипертонию белого халата”, что означает повышение артериального давления выше нормы, когда пациент находится в кабинете врача”.

Хорошая практика – сделать несколько глубоких вдохов или сказать себе позитивные слова в ожидании приема. Если вам нужно отвлечься, возьмите с собой книгу или кроссворд, чтобы занять свой ум. Постарайтесь заранее спланировать свой визит к врачу, чтобы не торопиться перед самым вызовом – даже опоздание на несколько минут может привести к повышению пульса и артериального давления. Запланируйте что-нибудь позитивное после посещения врача, чтобы вам было чего ждать после обследования. Кроме того, предупредите нескольких друзей или членов семьи о том, что вы идете к врачу, чтобы они знали, как проведать вас после приема.