В какое время вы должны чистить зубы каждый день

Гигиена зубов – это одна из тех вещей, которые так легко упустить. Все мы знаем, что чистить зубы нужно дважды в день, как рекомендует Американская стоматологическая ассоциация. А зубная нить – ну, мы знаем, что ее тоже нужно использовать каждый день. Но иногда мы просто выматываемся вечером или чувствуем сонливость утром, и мы думаем: “А не могу ли я просто пропустить это время?

Ответ таков: конечно, можно, но за это придется чем-то заплатить. На сайте Hubbard Dental Care есть замечательная цитата: “Чистите зубы ночью, чтобы сохранить зубы, чистите зубы утром, чтобы сохранить друзей”.

В нашем рту живут миллиарды бактерий, которые размножаются, выделяют кислоты и разрушают зубную эмаль. Хотя точная скорость их размножения спорна, эксперты сходятся во мнении, что это происходит быстро. Билл Ландерс, президент компании OraTec Corp. и ведущий эксперт в области технологий оценки пародонтологического риска в стоматологических кабинетах и лабораториях, подсчитал некоторые цифры и рекомендует поощрять более тщательную гигиену полости рта с помощью нескольких фактов: “В вашем рту 20 миллиардов бактерий, и они размножаются каждые пять часов. Если вы не чистите зубы 24 часа, то эти 20 миллиардов превращаются в 100 миллиардов!”.

Чистить зубы ночью еще важнее.

Все эти бактерии могут привести к неприятному запаху изо рта, поэтому так важно чистить зубы утром, перед тем как с кем-то разговаривать. Но еще важнее, если вы собираетесь пропустить и сделать только одну хорошую чистку зубов в течение дня, сделайте это вечером.

Это может показаться нелогичным, но наибольшую опасность для зубов представляют не дневные часы, даже с учетом приемов пищи и перекусов. Это время, когда вы спите. В течение дня наш рот вырабатывает слюну, которая помогает защитить зубы от повреждений. Ночью выработка слюны уменьшается, но бактерии продолжают размножаться. Элли Филлипс, DDS, автор книги Mouth Care Comes Clean, рассказала Best Life: “Это самое опасное время для зубов, потому что поток слюны уменьшается, и во рту становится более кислой среда. Кроме того, многие люди ночью дышат через рот, что делает их рот еще более сухим. Слюна – главный защитник наших зубов”.

Поэтому, пожалуйста, чистите зубы дважды в день. Но если вам приходится пропускать, пусть страдают ваши друзья, а не ваши зубы.