Удивительные способы влияния роста на здоровье

Рост не может показаться чем-то, что может повлиять на здоровье, но он может играть определенную роль. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы укрепить свое здоровье: от правильного питания до достаточного количества сна. Есть также множество привычек и вариантов образа жизни, которые не идут на пользу вашему здоровью, например, курение или сидячий образ жизни. К сожалению, рост, как и возраст, является одним из тех факторов, с которыми мы ничего не можем поделать. Тем не менее, он может увеличить или уменьшить вероятность развития определенных заболеваний.

Наш рост определяется сочетанием биологии и окружающей среды. Согласно Medical News Today, “основным фактором, влияющим на рост человека, является его генетический состав. Однако в процессе развития на рост могут влиять и многие другие факторы, включая питание, гормоны, уровень активности и медицинские показания”.

В средний рост взрослого человека составляет 69 дюймов для мужчин и 63 дюйма для женщин. Вы выше, ниже или на уровне среднего по стране? Мы позаботимся о вас. Вот взгляд на то, как ваш рост влияет на ваше здоровье.

Низкорослые люди чаще страдают от сердечных заболеваний

Вертикальный рост может быть вреден для вашего сердца. Согласно метаанализу 52 исследований, опубликованному в 2010 году в журнале European Heart Journal, низкорослые мужчины и женщины чаще страдают и умирают от сердечных заболеваний. Исследователи обнаружили, что у людей самого низкого роста вероятность смерти от сердечных заболеваний на 50% выше, чем у людей самого высокого роста.

Другое исследование, опубликованное в 2015 году, показало, что у женщин ростом выше 5 футов 8 дюймов вероятность развития сердечных заболеваний на 28% ниже, чем у женщин ростом 5 футов 3 дюйма и ниже. На каждые 2.5 дюйма роста риск развития сердечных заболеваний снижался на 13.5 процента. Исследователи предположили, что эта связь может быть связана с тем, что люди более низкого роста имеют более высокий уровень холестерина.

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, сердечные заболевания являются основной причиной смерти в , ежегодно унося жизни около 655 000 человек. К факторам риска, помимо роста, относятся высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, курение, ожирение, диабет и недостаток физической активности.

Низкорослые люди менее склонны к образованию тромбов

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, тромбоз глубоких вен возникает, когда тромб образуется в глубокой вене. Хотя иногда они могут возникать в руке, ТГВ обычно обнаруживаются в голени, бедре или тазу. Если часть тромба отрывается и попадает в легкие, это может привести к потенциально опасной для жизни закупорке, называемой легочной эмболией.

Исследование 2011 года, опубликованное в журнале “Atherosclerosis, Thrombosis, and Vascular Biology”, показало, что “сочетание ожирения и высокого роста связано со значительным увеличением риска ВТЭ венозной тромбоэмболии, особенно у мужчин”. По сравнению с мужчинами 172 см и ниже с нормальным индексом массы тела, у тучных и высоких мужчин риск ВТЭ был в пять раз выше.

По сравнению с женщинами ростом 1.5 метра и ниже с нормальным индексом массы тела, у тучных и высоких женщин вероятность ВТЭ была почти в три раза выше, а у тучных и невысоких – в 1.83 раза.

Влияет ли ваш рост на кровяное давление?

Если мы скажем вам, что у высоких людей, как правило, более высокое кровяное давление, это вас не удивит. В конце концов, их кровь проходит более длинный путь, циркулируя по организму, верно? Именно к такому выводу пришло исследование, опубликованное в 2014 году в Международном журнале эпидемиологии. Исследователи наблюдали за детьми в течение нескольких лет и обнаружили, что у детей с большей длиной туловища было более высокое кровяное давление, “возможно, из-за дополнительного давления, необходимого для преодоления силы тяжести, чтобы перфузировать мозг кровью”.

Однако комплексное исследование, опубликованное в журнале “Медицина” в 2017 году, не обнаружило таких же результатов при изучении группы из почти 13 000 взрослых. Исследователи отметили, что у высоких людей систолическое артериальное давление и пульсовое давление были “значительно ниже”, а диастолическое артериальное давление – выше.

Гипертонией, определяемой как кровяное давление выше 120/80, страдают около 45% взрослых американцев. Хотя вы не можете изменить свой рост, вы можете внедрить здоровые привычки, которые помогут предотвратить высокое кровяное давление.

Низкорослые люди чаще подвержены смертельному инсульту

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, более 795 000 человек ежегодно переносят инсульт, и инсульт является пятой основной причиной смерти. В качестве основных факторов риска CDC называет высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина, диабет, ожирение и курение, но некоторые исследования показывают, что рост также может играть определенную роль.

Так, в одном из исследований, опубликованном в 2002 году в журнале Stroke, сравнивались данные более чем 10 000 мужчин и было обнаружено, что в группе низкорослых вероятность смертельного инсульта была на 50 процентов выше, чем у самых высоких участников исследования. Хотя исследователи точно не определили, почему рост играет такую роль, они предположили, что это может быть связано с тем, что рост является “потенциально сильным индикатором статуса питания”.

Другое исследование, опубликованное в “Американском журнале эпидемиологии”, пришло к аналогичному выводу. Исследователи изучили данные более чем 7500 мужчин и обнаружили, что у низкорослых людей вероятность смертельного инсульта выше, чем у высоких, хотя вероятность несмертельного инсульта не выше. Другими словами, высокий рост не повышает вероятность инсульта, но если инсульт все-таки случится, то вероятность летального исхода будет выше.

Чем вы выше, тем меньше вероятность заболеть диабетом 2 типа

В рамках исследования, опубликованного в 2019 году в журнале Diabetologia, ученые изучили, как рост влияет на риск развития диабета 2 типа. Исследование показало, что как среди мужчин, так и среди женщин больший общий рост связан с более низкой заболеваемостью диабетом. У мужчин, однако, только большая длина ног способствовала этой связи, в то время как у женщин, похоже, играли роль и длина ног, и рост в положении сидя.

Несмотря на очевидную связь, доктор Матиас Шульце, ведущий автор исследования, отметил в интервью WebMD, что пока неясно, существует ли определенный рост, при котором следует начинать дополнительное обследование на диабет. “Поскольку риск постоянно увеличивается с уменьшением роста, не существует какого-то предельного роста”, – пояснил он.

Тем не менее, доктор Джоэл Зонзейн, директор клинического центра диабета в Медицинском центре Монтефиоре в Нью-Йорке, добавил, что рост человека – это “лишь небольшой вклад в риск развития диабета”. Более важные факторы риска включают “семейную историю диабета, физическую активность, диету, жир и его распределение, липиды холестерин в крови и, наконец, уровень сахара в крови”, – говорит Зонзейн.

Рост может влиять на вероятность перелома костей у женщин

По данным Национального фонда остеопороза, около 10 миллионов американцев страдают остеопорозом, а еще 44 миллиона имеют низкую плотность костной ткани. Результат? Половина всех женщин и четверть всех мужчин сломают кость в возрасте после 50 лет из-за остеопороза. Это заболевание приводит к более чем двум миллионам переломов костей в год, причем наиболее распространенными местами переломов являются бедро, позвоночник, предплечье и запястье. Хотя организация отметила, что “диета, физические упражнения и здоровый образ жизни являются ключом к профилактике и лечению этого заболевания”, исследования показывают, что рост также может иметь значение.

В исследовании 2013 года, опубликованном в журнале Journal of Bone and Mineral Research, в течение трех лет наблюдали за женщинами в постменопаузе, чтобы выяснить, как их вес, рост и индекс массы тела влияют на вероятность перелома. Исследователи также отметили места переломов. В большинстве этих мест вес и ИМТ оказывали большее влияние, чем рост. Однако более высокий рост значительно увеличивал вероятность перелома плеча или ключицы.

Влияет ли ваш рост на шансы получить боль в пояснице?

Кажется логичным, что чем вы выше, тем больше вероятность того, что вам придется иметь дело с болью в спине, однако исследования связи между ростом и болью в спине неоднозначны. В исследовании более 3250 мужчин и женщин, опубликованном в журнале “Ревматология”, изучалось, влияет ли высота стоя или сидя на частоту возникновения ишиаса, люмбаго и сильной боли в спине. Исследователи отметили рост распространенности этих заболеваний по мере увеличения роста. Однако они не смогли объяснить, почему существует такая связь.

Интересно, что исследование, опубликованное в Международном журнале ожирения, не дало таких же результатов. В ходе исследования были изучены данные более 12 000 мужчин и женщин, и было установлено, что “самые высокие испытуемые не сообщали о симптомах боли в пояснице чаще, чем самые низкие”.

Высокие или низкие, 80 процентов людей хотя бы раз в жизни испытывают боль в спине, а боль в спине является третьей по распространенности причиной обращения к врачу, согласно данным Американской ассоциации хиропрактики.

Высокий рост повышает риск заболевания раком

По оценкам Национального института здоровья, у 39.5 процентов американцев в течение жизни будет диагностирован хотя бы один вид рака. К наиболее распространенным видам рака относятся рак молочной железы, рак легких, рак простаты, колоректальный рак и меланома.

Хотя большинство раковых заболеваний вызывается сложным сочетанием генов, окружающей среды и образа жизни, рост также может быть одним из факторов. Исследование 2013 года, опубликованное в журнале Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, показало, что высокий рост связан с повышенным риском развития ряда видов рака у женщин в постменопаузе. “Мы наблюдали 13-процентное увеличение риска всех видов рака вместе взятых на каждые 10 сантиметров увеличения роста”, – пояснил NBC News исследователь доктор Томас Рохан, профессор эпидемиологии и здоровья населения в Медицинском колледже Альберта Эйнштейна в Нью-Йорке.

В интервью Science Daily доктор Джеффри Кабат, ведущий автор исследования, отметил, что с высоким ростом связано больше раковых заболеваний, чем с более высоким индексом массы тела. Причина? “В конечном счете, рак является результатом процессов, связанных с ростом, поэтому вполне логично, что гормоны или другие факторы роста, влияющие на рост, могут также влиять на риск развития рака”, – пояснил он.

Ваш рост может играть роль в фертильности

Вы наверняка слышали теорию, утверждающую, что женщины предпочитают высоких мужчин, но может ли рост человека влиять на фертильность? Исследования показывают, что может, но по-разному для мужчин и женщин.

В исследовании, опубликованном в 2015 году в журнале Proceedings of the Royal Society B: Biological Sciences, ученые измерили “репродуктивную производительность” более 94 000 голландских мужчин и женщин. Они пришли к выводу, что “женщины среднего роста обладают более высокой фертильностью по сравнению как с более низкими, так и с более высокими женщинами, а высокие мужчины обладают более высокой фертильностью по сравнению с более низкими мужчинами”.

В другой работе, опубликованной в журнале, также объясняется, что высокие женщины не были признаны более плодовитыми, чем женщины среднего роста. Дэниел Неттл, автор исследования и ученый-бихевиорист, заключил: “Мужчины не используют рост в качестве положительного критерия выбора партнера, как это делают женщины. Утверждается, что для этого есть веские эволюционные причины, поскольку мужчины ориентируются на признаки фертильности, а рост женщины, будучи положительно связанным с возрастом половой зрелости, таким признаком не является”.

У низкорослых женщин беременность протекает с повышенным риском

Существует множество факторов, которые могут способствовать беременности с повышенным риском, и, как ни удивительно, рост будущей матери является одним из них. В одном из докладов, опубликованном в журнале Diabetic Management в 2015 году, было показано, что у женщин ростом выше 170 см риск развития гестационного диабета ниже, чем у женщин ниже 160 см.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, гестационный диабет развивается у 6-9 процентов женщин, а наиболее высокие показатели наблюдаются среди женщин азиатского и испаноязычного происхождения. Гестационный диабет увеличивает вероятность того, что ребенка придется рожать путем кесарева сечения, а колебания уровня сахара в крови матери могут привести к врожденным дефектам, преждевременным родам и мертворождению.

Кроме того, в исследовании, опубликованном в журнале PLoS Medicine в 2015 году, объясняется, что “более низкорослые матери рожают детей на более ранних сроках беременности с меньшим весом и длиной тела при рождении”. Однако есть некоторые вещи, которые могут предотвратить преждевременные роды – одной из самых важных является раннее и регулярное посещение врача во время беременности, сообщает Nemours.

Низкорослые мужчины чаще теряют волосы

Выпадение волос – печальный факт жизни большинства мужчин. По данным WebMD, у 25 процентов мужчин волосы начинают редеть и выпадать еще до 21 года, а у 66 процентов к 35 годам наблюдается та или иная степень облысения. А к 50 годам 85% мужчин имеют “значительно поредевшие волосы”. Но то, что выпадение волос – обычное явление, не делает его менее тяжелым. Оно может повлиять на уверенность в себе, самооценку, отношения и даже карьеру.

Один мета-анализ, опубликованный в журнале Nature Communications в 2017 году, показал, что те, кто ниже ростом, чаще сталкиваются с преждевременным облысением. В интервью Science Daily доктор Стефани Хайльманн-Хаймбах, ведущий автор статьи, пояснила: “Нам удалось выявить 63 изменения в геноме человека, которые повышают риск преждевременного выпадения волос. Некоторые из этих изменений были также обнаружены в связи с другими характеристиками и заболеваниями, такими как уменьшение размеров тела, более раннее наступление половой зрелости и различные виды рака”. Исследователи также обнаружили, что преждевременно лысеющие мужчины чаще страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями и раком простаты.

Влияет ли ваш рост на ваше психическое здоровье?

Если вы относитесь к тому или иному типу людей с высоким ростом, вы наверняка получали много нежелательных комментариев и шуток по поводу своего роста. Хотя то, что вас выделяют за то, что вы не можете контролировать, расстраивает любого человека, может ли рост по своей природе влиять на наше психическое здоровье? Похоже, что в молодости может, а в зрелом возрасте – не очень.

В 2009 году исследование, опубликованное в журнале “Экономика и биология человека”, показало, что рост имеет небольшое психологическое преимущество, особенно для мальчиков-подростков. Исследователи пришли к выводу, что “рост связан с меньшим количеством симптомов депрессии среди девушек 17-19 лет и среди юношей 12-19 лет”.

В другом исследовании, опубликованном в “Американском журнале эпидемиологии”, изучалось более 74 000 взрослых мужчин и женщин, чтобы выяснить, есть ли связь между ростом или массой тела и риском депрессии или самоубийства. Более высокие люди имели повышенный риск депрессии и пониженный риск самоубийства, но “не было обнаружено никакой связи между ростом и частотой самоубийств или депрессии”.

У высоких людей меньше шансов заболеть болезнью Альцгеймера

По данным Фонда Альцгеймера, “болезнь Альцгеймера – это тип слабоумия, который влияет на память, мышление и поведение. Симптомы в конечном итоге становятся настолько серьезными, что мешают выполнять повседневные задачи”. Более 5 миллионов американцев живут с этой формой деменции.

Исследование 2017 года, опубликованное в журнале Journal of Alzheimer’s Disease, изучило гены, связанные с ростом и развитием болезни Альцгеймера, и обнаружило ряд совпадений. Исследователи пришли к выводу, что на каждые 6.5 см увеличения роста риск развития болезни Альцгеймера снижается примерно на 10 процентов. Они предположили, что те же биологические процессы, которые влияют на рост, могут также влиять на то, разовьется ли у человека болезнь Альцгеймера или нет.

Тем не менее, болезнь Альцгеймера – сложное заболевание, включающее в себя как генетические, так и экологические факторы. Как отмечается в исследовании 2011 года, проведенном под руководством доктора Венлы С. Лайтала, неблагоприятное воздействие окружающей среды в утробе матери, детстве и подростковом возрасте может способствовать снижению когнитивных способностей в пожилом возрасте. Изучив наборы биологически идентичных близнецов, выросших в разных условиях, исследователи пришли к выводу, что “факторы окружающей среды оказывали большее влияние на когнитивные показатели у низкорослых участников, в то время как у высокорослых оно объяснялось в основном генетическими факторами”.

Низкорослые люди живут дольше

Во многих отношениях люди с вертикальными проблемами оказываются на короткой стороне палки. В конце концов, их рост влияет на риск развития целого ряда заболеваний. Но удивительно, что, несмотря на все это, низкорослые люди превосходят высоких по продолжительности жизни.

В одной из статей, опубликованной в журнале Life Sciences, отмечается, что “более короткие и маленькие тела имеют более низкий уровень смертности и меньшее количество хронических заболеваний, связанных с питанием, особенно в среднем возрасте”. Авторы отметили, что это справедливо как для животных, так и для людей. Возможно, для этого есть даже генетическая основа.

Исследование, опубликованное в журнале PLoS One в 2014 году, показало, что у высоких мужчин реже встречается определенная версия гена FOXO3. Считается, что этот ген помогает запускать апоптоз, который играет важную роль во многих заболеваниях. Ген FOXO3 прозвали “геном долголетия”, поскольку определенные его варианты были тесно связаны с большей продолжительностью жизни. Средняя продолжительность жизни в составляет 78.6 лет, но если вы невысокого роста, у вас больше шансов перешагнуть этот рубеж в 80, 90 и более лет.