Удивительные преимущества яростной йоги

Ярость и йога не часто встречаются в одном предложении, не говоря уже об описании занятий. Но это именно то, что вы получите, если попадете на занятия Rage Yoga – стиля практики, созданного и впервые примененного Линдси Истас. Согласно сайту Rage Yoga, этот стиль включает в себя “работу с дыханием, позиционные упражнения и выражение сырых эмоций” с целью создания мощной аутентичной связи между разумом и телом.

Посетив занятие Rage Yoga, вы можете ожидать традиционные позы йоги в сочетании с криками, средними пальцами и некоторыми ругательными словами. Хотя этот подход неортодоксален и, безусловно, является отходом от культурных корней йоги, подход Rage Yoga все же основан на традициях. Каждый инструктор обязан пройти 200-часовую сертификацию, одобренную Yoga Alliance, в дополнение к специализированному погружению в Rage Yoga. Это гарантирует, что каждый преподаватель соответствует признанным в отрасли стандартам, включающим анатомию, санскрит и историю йоги.

Преимущества Rage Yoga

Возможно, Rage Yoga не совсем соответствует духовным истокам йоги, но наука подтверждает ее эффективность. Польза йоги для снятия стресса, а также для кардиореспираторной системы и сна хорошо задокументирована. Однако их усиливает ругань, которая обладает обезболивающим эффектом. Участники одного известного исследования могли дольше держать руки погруженными в ледяную воду, когда их подбадривали ругательствами. Исследование, опубликованное в журнале Psychological Topics, объясняет ругательства обезболивающим эффектом, укреплением групповой солидарности, снятием агрессии и даже тем, что они могут влиять на то, насколько авторитетным и надежным кажется ругающийся другим.

На занятиях Rage Yoga также иногда используется пиво и вино, что не соответствует традиционным сутрам йоги, запрещающим употребление алкоголя. Но если у вас нет личной неприязни к алкоголю и ругательствам во время выполнения упражнений, то в Rage Yoga нет никакого риска. Для тех, кто чувствует себя не в своей тарелке или испытывает осуждение в обычной обстановке йоги, сочетание выпивки, музыки и старого доброго среднего пальца может показаться более расслабляющим.