Удивительная причина постоянной боли в ногах

Если ваши ноги постоянно болят, вы не одиноки. Более 75 процентов взрослых американцев, опрошенных Американской подиатрической медицинской ассоциацией, сообщили, что в какой-то момент испытывали боль в стопе. Хотя боль в стопе может быть обычным явлением, она не обязательно неизбежна. На самом деле, многие боли в стопах возникают по удивительной причине, которую можно легко устранить.

Оказывается, многие люди просто носят обувь, которая им не подходит. Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Foot and Ankle Research, “от 63 до 72 процентов участников носили обувь, которая не соответствовала ни ширине, ни длине их стопы”. Исследование также показало, что ношение обуви, которая не подходит по размеру, может привести к боли в стопе.

Как сказала Нейла Лобкова, доктор медицинских наук, в интервью Good Housekeeping, ношение правильно подобранной обуви может “обратить вспять пагубное воздействие и обеспечить адекватную поддержку, стабилизацию и перестройку тела”.

Как узнать, правильно ли сидит ваша обувь?

Не уверены, что ваша обувь сидит правильно? “Наступите в детскую присыпку и пройдитесь по листу темной строительной бумаги”, – рекомендует Лобкова. “Контур подошвы стопы будет иметь тонкий профиль у человека с высоким сводом, в то время как более широкий след говорит о плоском типе стопы”. Сравните свою обувь с контуром стопы и посмотрите, совпадают ли они. Если нет, вам нужна новая обувь.

Боль в стопе также может быть вызвана ношением неправильной обуви. Разная обувь обеспечивает разную поддержку. Например, в походе лучше не надевать сандалии или прогулочные туфли. “Обувь, которую вы выбираете, должна соответствовать конкретной деятельности или требованиям”, – говорит Джордж Холмс, доктор медицинских наук. Он добавил: “Узкая или остроносая женская обувь подходит для ситуаций, которые не требуют значительной ходьбы или стояния в течение рабочего дня, а пациентам с бурситом потребуется обувь с дополнительным пространством в носочной коробке”.

Энн Шарки, доктор медицинских наук, говорит, что когда вы идете за обувью, вам следует идти в конце дня, когда ваши ноги наиболее опухшие. Это, по ее словам, “обеспечит удобную посадку в любое время”.