Реальное влияние беспорядка на ваше психическое здоровье

Вы, вероятно, знаете, что плохое психическое здоровье может затруднить процесс избавления дома от беспорядка, но знаете ли вы, что это может работать и в обратную сторону?

По данным PR Newswire, более половины американцев подавлены беспорядком в своих домах. На самом деле, беспорядок раздражает даже больше, чем грязь, крошки, разливы и пятна. Учитывая это, неудивительно, что беспорядок часто негативно влияет на психическое здоровье.

Беспорядок может быть огромным источником стресса по нескольким причинам. Неубранный дом может быть источником стыда, что заставляет многих людей тратить часы на уборку перед приходом гостей и делает общение с ними похожим на рутину. Беспорядок – это визуальное напоминание о том, что уборку еще предстоит сделать, еще одна задача в списке дел. А когда беспорядок загромождает слишком много места, он может мешать и другим занятиям в доме, например, использовать пол для занятий йогой или стол для скрапбукинга.

Вот как беспорядок влияет на ваше психическое здоровье

Согласно исследованию, опубликованному в 2016 году в журнале Journal of Environmental Psychology, беспорядок может привести к тому, что вы будете чувствовать себя не как дома, что может снизить уровень благополучия. Хотя ваш дом должен быть убежищем от стрессов окружающего мира, беспорядок превращает это убежище в стрессовый фактор. В свою очередь, дома становится труднее расслабиться. Исследование, проведенное Калифорнийским университетом в Лос-Анджелесе, показало, что у людей, которые описывали свои дома как захламленные, был более высокий уровень кортизола, который коррелирует с повышенным уровнем стресса. Это особенно характерно для матерей.

Кроме того, беспорядок в доме может заставить вас чувствовать себя менее сдержанным, что может привести к потреблению большего количества калорий. Беспорядок в доме также может создавать проблемы для людей, работающих удаленно, так как нахождение рядом с беспорядком может снизить производительность труда.

Учитывая все это, избавление дома от беспорядка – эффективный способ повысить производительность и психическое здоровье. Verywell Mind советует проводить уборку с интервалом в 15 минут, возможно, с музыкой на заднем плане для поднятия боевого духа. Когда ваш дом станет социально приемлемым, вы сможете регулярно приглашать друзей, что будет мотивировать вас поддерживать достигнутый прогресс.