Реальная причина, по которой вам следует начать чистить язык
Если вы чистите зубы утром и вечером, вы можете удивиться, узнав, что делаете только половину работы. Чистка зубов мало помогает удалить бактерии, которые скапливаются на языке. Чистка языка помогает удалить все токсины, которые накапливаются за ночь.
Это простая, но эффективная практика. Согласно исследованию, опубликованному в журнале “Journal of Periodontology”, скребок для языка на 30 процентов эффективнее удаляет летучие соединения серы, чем зубная щетка. Эти соединения, часто сокращенно называемые VSC, связаны с развитием галитоза. Летучие сернистые соединения не только придают неприятный запах изо рта, но и являются благоприятной средой для размножения бактерий, облегчая развитие заболеваний десен и уничтожая здоровые ткани пародонта.
Почему я должен начать соскабливать язык?
Несмотря на то, что эта процедура только сейчас привлекает внимание широкой общественности, соскабливание языка – это древняя практика, уходящая корнями в аюрведу. Практики Аюрведы считают язык важным индикатором общего состояния здоровья организма, причем каждый его участок соответствует отдельному внутреннему органу. Цвет и консистенция налета на языке каждое утро могут дать вам представление об общем состоянии здоровья вашего организма. Он также может подсказать, насколько хорошо переваривается пища.
К счастью, если вы хотите добавить эту практику в свой распорядок дня, то начать можно относительно просто и недорого. Скребки для языка обычно бывают пластиковыми или из нержавеющей стали и широко доступны по цене менее 10 долларов.
Чтобы удалить наполненное токсинами покрытие, просто потяните скребок от задней части языка к кончику, слегка надавливая на него. После каждого скребка его следует промывать. Перед хранением убедитесь, что скребок тщательно очищен и высушен. Также периодически проверяйте состояние скребка.
При регулярной практике вы привыкнете к тому, как выглядят нормальные накопления. Если ваш язык изменил цвет, болит или опух, немедленно обратитесь к врачу.
