Разница между UVA и UVB лучами

Вы знаете, что солнце обладает вредными лучами, и в магазине вы ищете хороший крем для загара. На этикетке написано, что он “защищает от UVA и UVB лучей”, но что это значит? В чем разница между UVA и UVB лучами, и нужно ли вам беспокоиться об обоих?

По данным Агентства по охране окружающей среды, UV означает “ультрафиолет”, и существует два типа ультрафиолетовых лучей солнца – A и B. Оба они могут быть вредны, но по-разному. Лучи UVA вызывают повреждение глаз, старение кожи и могут привести к раку кожи. Лучи UVB также вызывают старение кожи и рак кожи, а также солнечные ожоги и снежную слепоту. Кроме того, UVA- и UVB-лучи могут затруднить борьбу организма с болезнями. Поэтому, хотя для получения витамина D необходимо два-три раза в неделю находиться на солнце от пяти до 15 минут, в остальное время необходимо защищать кожу и глаза от солнечного повреждения.

Как защитить себя от UVA и UVB лучей

Атмосфера лучше защищает вас от UVB-лучей, чем от UVA-лучей, но вам все равно нужна защита от обоих видов излучения. Некоторые солнцезащитные средства защищают только от UVB-лучей, поэтому важно найти средство с маркировкой “широкий спектр”, то есть защищающее от обоих видов излучения. Фонд рака кожи рекомендует использовать солнцезащитный крем широкого спектра ежедневно, чтобы снизить риск развития рака кожи. В частности, вы можете снизить риск развития меланомы на 50%, а плоскоклеточной карциномы – на 40%. Вы также можете предотвратить солнечные повреждения кожи, такие как морщины, пигментные пятна и дряблость.

Американская академия дерматологии рекомендует использовать солнцезащитный крем с уровнем защиты 30 SPF или выше, а также водостойкий. Наносите крем за 15 минут до выхода на улицу на все открытые участки кожи, не закрытые одеждой. Повторно наносите крем после того, как вспотеете или войдете в воду, а также каждые два часа. Согласно Healthline, солнце сильнее всего светит с 10 часов утра до 4 часов дня, поэтому будьте особенно осторожны в это время. Носите солнцезащитный крем, защитную одежду с SPF, широкополую шляпу и солнцезащитные очки с УФ-защитой.