Причины, по которым потливость полезна для вас

Липкие ладони, пахнущие подмышки, пятна пота на одежде – что общего? Правильно. Пот. Этот заклятый враг отличной прически на самом деле является хорошим признаком саморегуляции вашего организма. Деятельность, которая увеличивает количество пота, имеет множество преимуществ. Давайте раскроем некоторые из них.

Кожа – самый большой орган человеческого тела, и очень важный. В коже можно обнаружить два типа потовых желез: эккриновые и апокриновые. Расположенные на руках, коже головы, подмышками и в других священных местах, эти микроскопические железы выделяют влагу, состоящую из воды, соли и белков, из кровотока. Естественная система порядка была разработана для того, чтобы выделять то, что не выводится в виде отходов.

Распространенный миф о поте предполагает, что он избавляет организм от токсинов. На самом деле выведение токсинов – это работа почек, печени и пищеварительной системы. Потоотделение действительно ограничивает отложение солей и кальция, уменьшая вероятность образования камней в почках. Кроме того, потоотделение уменьшает скопление жидкости и воспаление в организме.

Здоровая сторона пота

Вы тот самый вонючий человек в спортзале? Пожалуйста, помойте руки, но не потейте! Джоди Ганц, доктор медицинских наук, дерматолог из Piedmont, говорит: “Главная цель пота – помочь организму охладиться”. Согласно Shape, сам пот не изменяет температуру тела, но когда он испаряется, температура, как правило, снижается. Таким образом, пот – это ваш внутренний охладитель, работающий над стабилизацией температуры тела.

Может ли ваш пот быть фонтаном молодости? Пот является катализатором сияния после тренировки. Уитни Боу, доктор медицинских наук, дерматолог из Нью-Йорка, рассказала Shape, что потоотделение заставляет поры открываться и освобождаться, что помогает вернуть коже молодость. По словам Ганца, во время физических упражнений кровь циркулирует эффективнее, что обеспечивает приток питательных веществ и кислорода, которые, в свою очередь, придают коже сияющий вид. Захватите свои утягивающие штаны, потому что мы здесь для всего этого.

Потоотделение и движение тела также улучшают самочувствие. Fix сообщает, что пот и эндорфины, выделяемые во время физических упражнений, действительно могут поднять настроение. Women’s Health утверждает, что пот также помогает бороться с микробами. Когда мы потеем, наш организм выделяет дермцидин, антибиотик, который, как известно, борется с патогенными микроорганизмами. Исследования показали, что стволовые клетки в потовых железах могут также ускорять процесс заживления ран.

Бесстыдный пот повышает уверенность в себе, “переключая внимание с внешнего вида на опыт”, – сказала в интервью Women’s Health Джанет Бакворт, доктор философии. Есть много причин, по которым пот полезен для здоровья. После тренировки обязательно восполняйте силы большим количеством воды и натуральных, цельных продуктов. И не бойтесь попотеть. Потейте и сияйте!