Настоящая причина страха смерти

Задумываться о смерти естественно для каждого человека. В конце концов, это неизбежная часть жизни. Как пел Джим Моррисон из группы The Doors, “никто здесь не выходит живым”, через Genius. Когда в жизни так много неопределенности, смерть – это единственное, в чем мы можем быть абсолютно уверены. Но несмотря на то, что мы вооружены неопровержимыми доказательствами и логикой, почему одна только мысль об этом вызывает у некоторых из нас дискомфорт, в то время как другие могут пронестись по жизни, не задумываясь об этом. Если мы живем на этой планете достаточно долго, то, возможно, в какой-то момент мы столкнулись со смертью, стали свидетелями ухода из жизни близкого человека или столкнулись с генетической предрасположенностью, которая повышает риск смерти раньше, чем позже. У нас могут быть реальные, близкие к реальности причины, по которым мы боимся смерти. Хотя доказано, что подобные болезненные переживания часто усиливают чувство радости, осознанности и благодарности у многих людей, эти переживания также могут вызывать стресс, тревогу и навязчивые страхи.

Почему мы боимся смерти

Отчет Statista за 2019 год показал, что ошеломляющие 42% американцев в целом либо “очень боятся”, либо “в некоторой степени боятся” смерти. Неудивительно, что существует целая область исследований, посвященная психологическому воздействию смерти и умирания, называемая танатологией. Более того, медики заинтересовались страхом смерти, и тревожное расстройство, названное танатофобией, стало отдельной областью изучения, особенно для паллиативных и хосписных работников, которые обычно тесно сотрудничают с умирающими. Обратите внимание, что танатофобия отличается от некрофобии, которая представляет собой страх перед мертвыми существами.

Интересно, что врачи, изучавшие людей со страхом смерти, обнаружили, что первопричиной дистресса является не только страх. В ходе психоанализа они также обнаружили, что пациенты испытывают печаль из-за перспективы оставить после себя членов семьи и депрессию из-за необходимости покинуть этот мир. Если первое влияло на чувство целостности эго, то второе вызывало чувство безысходности, и во время дистресса человек балансировал между обоими этими психологическими воздействиями, сообщает Journal of Natural Science Biology and Medicine. В журнале также говорится, что непреодолимый страх смерти может возникнуть в результате травмы, посттравматического стрессового расстройства или другого психического или физического заболевания.

Общие симптомы непреодолимого страха смерти

Для начала следует понять, что такое непреодолимый страх или фобия, которые зачастую оказывают большее влияние, чем просто мимолетный, одноразовый страх. Непреодолимые страхи и фобии обычно изнурительны и меняют жизнь, часто заставляя человека реорганизовать некоторые аспекты своей жизни или из кожи вон лезть, чтобы избежать всего, что вызывает такую реакцию. Хотя иметь общие опасения по поводу перспективы смерти – это нормально, постоянные страхи, мешающие повседневной жизни, могут стать проблемой. Что же представляет собой проблематичная реакция на смерть и умирание? По мнению специалистов, все, что мешает нормальной жизни, может потребовать внимания и плана лечения, сообщает Help Guide. Что касается физических симптомов фобии, то, по мнению NHS, они не отличаются от любого другого типа фобии или тревоги, основанной на страхе, и могут включать: потливость, дрожь, приливы жара, озноб, одышку или затрудненное дыхание, ощущение удушья, учащенное сердцебиение, боль или стеснение в груди, или ощущение бабочек в животе. Психологические симптомы часто вызывают сильный страх, который может заставить человека почувствовать, что он упадет в обморок или умрет. Поскольку многие фобии ограничивают повседневную деятельность человека, они часто становятся причиной других психических расстройств, таких как тревога и депрессия.

Предвестники и причины страха смерти

Обычно у людей с сильным страхом смерти предвестниками являются генерализованная тревога и депрессивные симптомы. И наоборот, те, кто не испытывает непреодолимого страха смерти, часто имеют следующие общие характеристики: высокая самооценка, религиозные убеждения, хорошее здоровье, чувство наполненности жизни, близость с семьей и друзьями и боевой дух. Следует помнить, что это общие характеристики, а не гарантия того, есть ли у человека непреодолимый страх смерти или нет. Более того, хотя любая фобия может быть результатом неразрешенной травмы, танатофобия и сильные страхи смерти обычно связаны с ранним травматическим событием, связанным со смертью или умиранием, которое вызвало психологический дистресс, сообщает Medical News Today. Кроме того, то, как мы переживаем утрату, может дать некоторые важные подсказки. Журнал OMEGA Journal of Death and Dying провел в 2020 году исследование, которое выявило значительную связь между симптомами затянувшейся скорби и страхом смерти. Возможно, еще более удивительно, что исследователи в этом исследовании также обнаружили, что пожилой возраст свидетельствует о нейтральном, более приемлемом отношении к смерти и способности найти смысл в смерти.

Механизмы исцеления, основанные на терапии

Если вы боретесь с мышлением, основанным на страхе, или фобией смерти, будьте уверены, что помощь и надежда есть. Вы не обязаны страдать или пытаться исцелиться в одиночку, если вы этого не хотите. Обратившись за помощью к специалисту по терапии, человек может проработать некоторые глубоко укоренившиеся, основные проблемы, которые могут быть причиной страха. Распространенным методом лечения тревоги и страха является когнитивно-поведенческая терапия. CBT – это высокоэффективная форма разговорной терапии, которую многие специалисты считают золотым стандартом терапии, согласно Frontiers in Psychiatry. Благодаря своему целенаправленному подходу, CBT обычно имеет определенное количество сеансов, в ходе которых пациент выявляет негативные модели мышления и заменяет их новыми, более здоровыми способами реагирования на страх и тревогу, согласно Mayo Clinic. Выбирая терапевта, обратите внимание на лицензированного специалиста, который имеет опыт применения CBT в своей практике и специально помогает при фобиях и тревожных расстройствах.

Медикаментозное лечение

Хотя разговорная терапия очень помогает многим на пути к выздоровлению, нет ничего постыдного в том, чтобы получить дополнительный уровень поддержки, если это необходимо. В зависимости от уровня дискомфорта, который вы испытываете, ваш врач или терапевт может порекомендовать вам медикаменты. В большинстве случаев, когда для лечения психического расстройства назначается медикаментозное лечение, пациент обычно получает вместе с ним консультацию или разговорную терапию в той или иной форме. Двумя распространенными средствами первой линии терапии психических расстройств на почве тревоги и фобий являются бета-блокаторы и седативные препараты. По данным клиники Майо, бета-блокаторы действуют путем подавления воздействия адреналина на организм, например, учащенного сердцебиения и неконтролируемой дрожи. Седативные средства обычно относятся к классу лекарств, известных как бензодиазепины, которые помогают справиться с подавляющим чувством тревоги и паники. Хотя эти препараты могут значительно уменьшить многие неприятные симптомы страха, паники и тревоги, их также следует применять с осторожностью из-за высокого потенциала злоупотребления психоактивными веществами и формирования химической зависимости. Важно обсудить с врачом все опасения по поводу формирования зависимости, начиная новый курс лечения.