Хитрости, которые нужно попробовать, если у вас болит горло

Боль в горле не вызывает сомнений. Если вам требуется огромная сила воли, чтобы сглотнуть собственную слюну, вам никто не скажет, какой симптом вы испытываете. Боль в горле может быть несчастной – независимо от того, является ли она единичной проблемой или одним из многих признаков болезни, которую вы испытываете. Как объяснил Бретт М. Скотч, врач-остеопат из Флориды, в интервью Американской остеопатической ассоциации: “Боль в горле может быть вызвана любым количеством факторов, включая обычную простуду, низкую влажность, курение, загрязнение воздуха, крик или носовой дренаж”.

Однако независимо от причины, вы можете получить облегчение боли в горле практически мгновенно с помощью некоторых удобных хаков и трюков, уменьшающих щекотку. От потягивания алкогольного напитка до использования обезболивающего спрея на натуральной основе – Health Digest делится информацией о том, как быстрее почувствовать себя лучше. Так что налейте себе чашечку травяного чая и читайте дальше. Успокаивающие советы и советы на время болезни уже в пути!

Полоскание горла теплой соленой водой обеспечивает “симптоматическое облегчение” боли в горле

Не обязательно бежать в продуктовый магазин или аптеку, чтобы купить все необходимые средства для облегчения симптомов боли в горле. Одно из самых простых решений? Смешайте от четверти до половины чайной ложки поваренной соли в полстакана или полном стакане теплой воды, как рекомендует клиника Майо. “Дети старше 6 лет и взрослые могут полоскать горло этим раствором, а затем выплюнуть его”, – объясняет организация.

Сорана Сегал-Маурер, врач внутренней медицины, объяснила WebMD, почему это эффективный вариант: “Вы создаете барьер с высоким содержанием соли и вытягиваете много жидкости из тканей в области горла, таким образом, вымывая вирус”. Соль действует как магнит для воды. Это хорошо для облегчения симптомов”. Однако она уточнила, что это “не поможет вылечить вирусную инфекцию”. Тем не менее, у вас, скорее всего, есть доступ к воде и соли – так что попробовать не помешает!

Кстати, полоскание рта соленой водой также может помочь уменьшить острую боль, связанную с зубной болью, а полоскание обычной H20 может потенциально предотвратить инфекции дыхательных путей.

Смягчите боль в горле с помощью меда

Нужно успокоить больное горло? Мы позаботимся об этом, мед! Это не совсем решение Мэри Поппинс, но ложка меда поможет принять лекарство. Исследование, опубликованное в National Journal of Physiology, Pharmacy and Pharmacology, показало, что когда пациенты принимали по одной столовой ложке меда дважды в день в сочетании с противовоспалительными препаратами, антибиотиками и растворами для полоскания горла, они быстрее чувствовали себя лучше и быстрее выздоравливали, чем те, кто получал те же процедуры без пчелиного субпродукта.

Кроме того, в статье, опубликованной в журнале Molecules, отмечаются многие удивительные преимущества меда для здоровья: Он действует как антиоксидант, борющийся с воспалением, обладает противомикробными, противовирусными, противогрибковыми и противораковыми свойствами. Так что, если у вас не болит горло, вы, возможно, захотите добавить немного сладости в свою повседневную жизнь. Стоит также отметить, что сырой мед может похвастаться большей пользой, чем пастеризованный, согласно Healthline, поэтому проявите должное усердие при покупке, чтобы найти тот, который понравится всем.

Попробуйте чай или спрей из эхинацеи и шалфея для снятия боли в горле

В рамках исследования, опубликованного в European Journal of Medical Research, 154 пациента с болью в горле попробовали либо спрей для горла с эхинацеей и шалфеем, либо спрей для горла с хлоргексидином и лидокаином. Исследователи обнаружили, что натуральный спрей был столь же эффективен, как и медикаментозный обезболивающий вариант. Это хорошая новость для тех, кто предпочитает растительные средства.

Однако если вы не хотите брызгать в горло спреем, вместо этого вы можете приготовить чашку успокаивающего чая из эхинацеи и шалфея. Prevention рекомендует заварить чайную ложку сушеного корня эхинацеи в воде, накрыть крышкой на несколько минут, затем снять с огня и добавить чайную ложку сушеного шалфея. Еще раз дайте настояться в течение нескольких минут, процедите, налейте и пейте по глоточку. Как отмечает издание, и эхинацея, и шалфей обладают антибактериальными свойствами и действуют как “местные анестетики” – следовательно, спрей работает аналогично обезболивающим средствам.

Поднимите изголовье кровати, чтобы избавиться от боли в горле

Спать с больным горлом практически невозможно. При каждом повороте, наклоне и случайном глотании вы чувствуете жжение. Один из возможных способов помочь вам быстрее добраться до Снузевиля – и остаться там дольше – это немного приподняться и приподнять голову, чтобы пазухи могли легче дренироваться, сообщает WebMD.

Sleep Advisor рекомендует использовать клиновидную подушку с “естественным и постепенным наклоном”, чтобы держать голову под углом. Еще лучшее решение? “Поднимите голову кровати, как рекомендует WebMD . Это не позволит вашей шее застрять в неудобном положении, которое также может затруднить дыхание. Положив “большие книги под ножки изголовья” и убедившись, что они прочные и крепкие, вы получите лучший угол наклона, не жертвуя комфортом или потоком воздуха.

Боритесь с болью в горле с помощью мороженого

Эй, больничный день не обязательно должен состоять из лекарств и травяных сборов с отвратительным вкусом. Побалуйте себя и успокойте пульсирующее горло сладким лакомством – мороженым. Профессор Рон Экклз, бывший директор Центра общей простуды в Университете Кардиффа, сказал Medical News Today, что “ледяные леденцы попсы будут хорошим средством для лечения боли в горле, поскольку они оказывают местное охлаждающее действие на воспаленные ткани и могут оказывать специфическое тормозящее действие на чувствительные к боли нервы в горле”. Возможно, мороженое в день не поможет полностью избавиться от врача, но оно может облегчить острую боль и дать нам повод улыбнуться: беспроигрышный вариант!

А если вам не нравится ощущение холода, но все равно хочется побаловаться? Попробуйте твердые конфеты. Как отмечает Healthline, они могут “увеличить выработку слюны и помочь сохранить горло смазанным”. Конечно, пастилка с ментоловым обезболивающим препаратом будет еще эффективнее.

Успокойте больное горло любым из этих травяных чаев

Утешительная чашка чая может помочь вам почувствовать себя более расслабленным, когда у вас болит горло, и дать вам столь необходимое облегчение боли. Доктор Стивен Пароди, эксперт по инфекционным заболеваниям, рассказал изданию Prevention: “Теплый чай или другие напитки могут помочь успокоить воспаление, очистить носовые ходы и уменьшить количество слизи, выходящей из носовых ходов, которая может еще больше раздражать горло”.

Глоток горячего имбирного чая с его противовоспалительными свойствами может помочь вам на пути к выздоровлению. Если имбирь вам не по вкусу, возможно, вам поможет чашка мятного чая. Ментол, активный ингредиент перечной мяты, обеспечивает охлаждающий эффект; кроме того, он обладает антибактериальными свойствами. Ищете что-то более тонкое для больничного дня? Для “более классического травяного чая”, – сказала чайный сомелье Лиза Макдональд в интервью изданию Prevention, – попробуйте ромашку с добавлением меда. Чай очень успокаивает, а мед придает сладость и смягчает горло”. Также доказано, что ромашка “смазывает” и успокаивает горло.

Не стоит недооценивать способность воды бороться с болью в горле

Если вы избегаете глотательных движений, потому что при боли в горле вам больно глотать, возможно, вы поступаете несправедливо по отношению к своему организму. Очень важно следить за своим организмом, но еще важнее, когда вы больны. К счастью, питье холодной воды может помочь заглушить боль и облегчить прием необходимой жидкости. Она также поможет уменьшить застойные явления, разжижить слизь и сохранить горло красивым и гладким, сообщает MedicineNet.

Вы должны особенно тщательно следить за тем, чтобы пить жидкость, если у вас высокая температура, поскольку она “вытягивает влагу из организма”, как отмечает WebMD. Кроме того, если у вас много слизи, вы, вероятно, теряете дополнительную жидкость. Наконец, лекарства от простуды также могут высушить вас, что еще больше усиливает потребность в постоянной гидратации. Пейте, но избегайте напитков с кофеином, таких как кофе, и алкоголя, так как эти напитки могут еще больше обезвоживать вас, согласно MedicineNet.

Душ с паром может облегчить боль в горле

Если ваша мама в детстве отправляла вас в душ во время приступов кашля посреди ночи, значит, она делала это не зря. Прислушайтесь к советам своей мудрой мамы: в следующий раз, когда вы будете чувствовать себя не очень хорошо, да еще и с болью в горле, отправляйтесь в душ – и повысьте температуру.

Вдыхание болотного теплого воздуха поможет справиться с отеками и дискомфортом. Если вы не хотите идти в душ, вы можете добиться того же эффекта в раковине. Сначала пустите очень горячую воду из крана. “Накиньте на голову полотенце и наклонитесь к раковине, чтобы вдохнуть пар”, – советует Healthline. Сайт также рекомендует кипятить воду в кастрюле в течение получаса, чтобы “повысить влажность в доме”. Вы можете даже усилить эффект, просто добавив “столовую ложку ментоловой мази”. Это поможет, если боль в горле связана с заложенностью носа. Конечно, увлажнитель воздуха тоже поможет.

Горячий тодди может помочь вам забыть о боли в горле

Потягивать теплый напиток – это, конечно, здорово, но как насчет горячего напитка с шипучкой? Может быть, горячий тодди – это ответ на вопрос, как облегчить боль в горле после пяти часов?

Как отмечает Medical News Today, не существует строгих научных исследований, подтверждающих, что горячий тодди является эффективным средством от боли в горле или простуды. Тем не менее, многие энтузиасты расскажут вам, что горячая вода, смешанная с виски и небольшим количеством лимона и меда, – это волшебное средство, успокаивающее неприятные симптомы. Мед, безусловно, обладает успокаивающими горло свойствами, да и лимон тоже. Кроме того, добавление специй, таких как имбирь или корица, может усилить эффект борьбы с болезнями.

Тем не менее, виски может оказывать обезвоживающее действие, что может усугубить симптомы. Поэтому пейте с осторожностью: в итоге вы можете принести больше вреда, чем пользы. Возможно, лучший выбор – заменить виски чаем, чтобы получить безалкогольную, но столь же успокаивающую чашку вкуснятины в животике.

Когда жизнь подарит вам лимон, используйте его для лечения больного горла

На данный момент не существует четких доказательств того, что лимон может вылечить или помочь вашему больному горлу. Однако, как сообщает Medical News Today, лимоны содержат большое количество витамина С – питательного вещества, которое, по мнению многих людей, укрепляет иммунную систему. Некоторые исследования показывают, что витамин С может сократить продолжительность простуды – так что если у вас болит горло, мучает насморк или кашель, лимон не повредит и даже может помочь. Только не ждите, что выжимка или два лимона волшебным образом вылечат вашу болезнь.

Penn Medicine объясняет, что лимоны могут способствовать разжижению слизи. Чайная ложка цитрусового ингредиента в чашке теплой воды может помочь. К тому же, это вкуснее, чем другая рекомендация медицинского учреждения: Полоскать горло теплой водой, смешанной с небольшим количеством острого соуса. Тяжелый пас.

Некоторые альтернативные, натуральные методы лечения могут избавить вас от боли в горле

С древних времен люди обращались к природным средствам и альтернативным методам лечения для оздоровления своего организма. Хотя эффективность некоторых из этих методов сомнительна, есть также некоторые свидетельства и анекдотические доказательства того, что другие работают.

Корень зефира – один из примеров. Как отмечает Medical News Today, в нем есть “желатиноподобное вещество под названием муцилаж, которое покрывает и смазывает горло, когда человек глотает его”. Сайт даже ссылается на многочисленные исследования, которые отмечают его полезность при лечении простуды, боли в горле и кашля. Аналогичным образом, корень солодки является потенциальным средством лечения. Согласно исследованиям, опубликованным в журнале Acta Pharmaceutica Sinica B, этот природный ингредиент обладает “противовирусными, противомикробными, противовоспалительными” и другими полезными свойствами. Хотя не доказано, что корица лечит боль в горле, было показано, что она уменьшает боль после удаления горловой трубки после операции.

Чай с корицей или миндальное молоко с корицей также могут успокоить боль в горле, поскольку эта специя известна тем, что снимает боль в горле. Вы также можете попробовать добавить две столовые ложки кокосового масла в чашку теплой воды, чтобы обеспечить дополнительное увлажнение сухого горла.

Раздавите больное горло чесноком

Думаете, что у вас что-то болит? Если вы чувствуете, что в горле капает, капает, капает, капает, опережайте события и подавите боль в горле еще до ее начала с помощью сырого чеснока.

Врач-целитель из Нью-Йорка Майкл Финкельштейн рассказал Real Simple, что чеснок обладает противомикробным и антибактериальным действием и даже может предотвратить симптомы и болезнь. Как объясняет издание, когда чеснок жуют, разрезают или раздавливают, активируется соединение аллицин – и именно в этом проявляется настоящая целебная польза. Конечно, употребление сырого чеснока не принесет вам друзей.

Доктор Финкельштейн рекомендует прогреть зубчик в микроволновой печи в течение нескольких секунд, чтобы уменьшить резкий вкус. Затем раздавите чеснок и положите на крекер. Даже если это не поможет вашему горлу, это может быть полезно для вашего общего здоровья. Но, возможно, вместо этого стоит попробовать чесночные добавки: известно, что они снижают уровень холестерина и кровяное давление.

Яблочный уксус может помочь при боли в горле

Хотя яблочный уксус ни в коем случае не является панацеей, анекдотические данные свидетельствуют о том, что он может помочь вам избавиться от боли в горле. В исследовании, опубликованном журналом Natural Product Research, отмечается, что яблочный уксус обладает антибактериальными свойствами. Конечно, не все боли в горле вызваны бактериями. На самом деле, большинство из них вызваны вирусами, как отмечает Healthline. Тем не менее, сайт отмечает, что яблочный уксус “создает щелочную среду в организме”, а это может помочь уничтожить бактерии и вирусы, которые, как правило, “процветают в более кислой среде.

Кроме того, “органический ACV холодного отжима содержит шелковистые нити, называемые “матерью”, – пробиотическое вещество, которое может помочь укрепить иммунную систему”. Наконец, он может использоваться для разжижения слизи – так что есть много причин хотя бы попробовать.

ACV можно пить в виде чая или добавлять в воду и полоскать рот. В любом случае, важно помнить, что яблочный уксус можно употреблять только в разбавленном виде; в чистом виде он может вызвать ожог горла, пищевода и слизистой оболочки желудка.

Все еще болит горло? Обратитесь к безрецептурным препаратам

Если все остальное не помогает, возможно, пора отправиться в аптеку за безрецептурным лекарством. Конечно, не все сиропы и таблетки одинаковы, поэтому важно внимательно изучить свои симптомы, чтобы подобрать подходящее именно вам лечение. Отоларинголог Грегори Левитин объяснил Verywell Family, что боль в горле сама по себе может потребовать другого лекарства, чем боль в горле в сочетании с другими неприятными симптомами. Да, очень важно помнить, что боль в горле может быть признаком множества возможных заболеваний или аллергии, поэтому в случае сомнений или если боль в горле не проходит, обратитесь к врачу.

В то же время доктор Левитин советует проверять ингредиенты в бутылочке безрецептурного препарата, которую вы берете с полки аптеки. Ацетаминофен часто является активным обезболивающим ингредиентом, помогающим справиться с физическим дискомфортом, который вы испытываете, в то время как фенилэфрин – обычный назальный деконгестант, помогающий справиться с воспалением. Вы также должны проверить наличие гуаифенезина, поскольку он “работает для ослабления или разжижения выделений”. Всегда читайте этикетку и следуйте конкретным инструкциям при приеме нового лекарства.