Это лучшее время для загара на солнце

Здоровье
Ваша загорелая кожа может вызывать теплые ностальгические чувства и выглядеть великолепно, однако загар не приносит никакой пользы здоровью — и таит в себе множество рисков.

Это лучшее время для загара на солнце

Солнце, нарисованное кремом для загара на спине женщины

Загорелая кожа напоминает нам о летних барбекю, пляжном отдыхе и ленивых посиделках у бассейна. Ваша загорелая кожа может вызывать теплые ностальгические чувства и выглядеть великолепно, но, согласно Healthline, загар не приносит никакой пользы здоровью. Пользы нет, но есть риски – включая солнечные ожоги, обезвоживание и преждевременное старение. Конечно, риски можно свести к минимуму, если не пить воду и пользоваться надлежащей защитой. Так что имейте это в виду, когда будете загорать, что многие из нас считают лучшим аксессуаром лета.

Если вы задаетесь вопросом, когда лучше всего загорать, то это полностью зависит от ваших целей. Как выяснилось, фраза “успей, пока горячо” не относится к безопасному загару. Как утверждает GQ, лучшее время суток для загара – это время, когда солнце начинает садиться. Дерматолог Хизер Роджерс, доктор медицины в Сиэтле, согласна с этим, отмечая: “В целом, когда солнце опускается на небо, его лучи становятся менее прямыми, поэтому меньше радиации достигает вашей части Земли”. Однако она предупреждает: “Это не значит, что радиация отсутствует”. Меньшее излучение делает загар более безопасным, особенно для тех, у кого светлая или чувствительная кожа.

Утро может быть самым безопасным временем для загара

Пара загорает на пляже

Если “безопасный загар” является вашим главным приоритетом, но ваше самое занятое время дня приходится на заход солнца, не напрягайтесь. Не только ранняя пташка ловит червячка, но, очевидно, ранняя пташка может поймать и самые безопасные лучи. Компания Light Therapy Device сообщает, что Американское онкологическое общество рекомендует загорать до 10 утра. Вы получите более безопасные ультрафиолетовые лучи, и, как бонус, у бассейна почти гарантированно будет меньше народу.

Если безопасный загар не является вашей целью, но вы хотите получить максимальное количество лучей за минимальное время, то освободите вторую половину дня. Healthline сообщает, что лучшее время для быстрого загара – это пик солнечной активности с 10 утра до 4 вечера. И защитите глаза, надев солнцезащитные очки или широкополую шляпу.

Итак, высоко и быстро или медленно и безопасно. К счастью для нас, есть много времени в течение дня, когда мы можем добиться желаемого сияния на солнце.

Оцените статью
NectarFit
Добавить комментарий

3 + 13 =