Что вы можете сделать сейчас, чтобы предотвратить потерю зрения в будущем?

Проблемы со зрением становятся более распространенными с возрастом. По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний, частота слепоты и проблем со зрением резко возрастает к 75 годам. По данным Американской оптометрической ассоциации, большинство молодых людей в возрасте от 19 до 40 лет имеют относительно здоровое зрение.

Тем не менее, есть шаги, которые вы можете предпринять в молодости, чтобы защитить свое зрение в последующей жизни. Прежде всего, необходимо регулярно проверять зрение. Для этого необходимо пройти комплексное обследование с расширенным зрением. Это единственная проверка, которая позволит специалисту увидеть, нет ли у вас ранних признаков каких-либо глазных заболеваний. Это важно, потому что многие заболевания глаз, такие как глаукома, возрастная макулярная дегенерация и диабетическая болезнь глаз, обычно не имеют предупреждающих признаков – обследование является единственным способом выявить эти проблемы на ранней стадии. Обследование также покажет, нужны ли вам очки или контактные линзы, чтобы помочь вам видеть более четко.

Образ жизни для защиты глаз

Существует ряд правил образа жизни, которые могут помочь предотвратить потерю зрения. К ним относится защита глаз от вредных ультрафиолетовых лучей солнца, которые со временем могут повредить глаза. Обязательно носите солнцезащитные очки с защитой от УФ-А и УФ-В. Также следует наносить солнцезащитный крем вокруг глаз и носить шляпу или козырек для дополнительной защиты.

Ваши глаза также нуждаются в защите от коротковолнового света, излучаемого большинством цифровых устройств и новыми светодиодными и люминесцентными лампами. Постоянное воздействие этих волн может медленно повредить сетчатку глаза, что приведет к проблемам со зрением в более позднем возрасте. Существуют специальные очки, блокирующие эти волны во время использования устройств.

Наконец, сбалансированное питание и регулярные физические упражнения помогут улучшить общее состояние здоровья, включая здоровье глаз. Кроме того, если вы курите, бросьте, а если не курите, не начинайте. Курение сигарет подвергает ваши глаза воздействию вредных химических веществ и повышает риск развития таких проблем со зрением, как возрастная макулярная дегенерация и катаракта.