Что такое нормальный уровень холестерина?

Если в мире питания когда-либо существовал злодей, то им мог бы стать холестерин. Дурная слава о холестерине распространилась настолько далеко и широко, что одно упоминание о нем может вызвать автоматическую ассоциацию с сердечным приступом. И кто же является образцом холестерина в пище, провоцирующей сердечные приступы? Одно из любимых блюд американцев – чизбургер с беконом. Но прежде чем навсегда отказаться от гамбургеров, прочтите дальше. С холестерином все немного сложнее, чем может показаться.

Некоторые виды холестерина действительно жизненно необходимы для хорошего здоровья. Он играет важную роль в производстве гормонов и витамина D, а также участвует в построении и поддержании здоровых клеток. Холестерин циркулирует в крови, прикрепленный к одному из двух типов липопротеинов: липопротеину низкой плотности и липопротеину высокой плотности. Мы получаем холестерин через пищу и его производство печенью.

Проблема в том, что когда уровень ЛПНП становится слишком высоким, повышается риск сердечного приступа и инсульта. ЛПНП иногда называют “плохим холестерином”, поскольку его избыток может привести к образованию опасных бляшек в кровеносных сосудах.

Здоровый образ жизни способствует повышению уровня холестерина

С другой стороны, высокий уровень ЛПВП обычно не является проблемой. Роберт Эккель, доктор медицинских наук, заслуженный профессор медицины Университета Колорадо, Медицинский кампус Аншутц, бывший президент Американской ассоциации сердца и президент Американской ассоциации диабета, сказал LIVESTRONG: “Важно понимать, что если уровень HDL высок, то он распределяется в форме холестерина, которая нас не беспокоит. На самом деле, он может защищать женщин от риска сердечного приступа, инсульта или смерти от сердечно-сосудистых заболеваний”.

Вот почему именно уровень ЛПНП, а не общего холестерина, является тем показателем, о котором следует беспокоиться. Здоровый уровень холестерина зависит от пола и возраста, но в целом уровень ЛПНП должен быть менее 100 миллиграммов на децилитр в любом возрасте, а общий холестерин у взрослых в возрасте 20 лет и старше должен быть менее 200 мг/дл.

Уровень холестерина часто можно регулировать, выбирая здоровый образ жизни, включая здоровую для сердца диету, физические упражнения, борьбу со стрессом и отказ от курения. А если изменения образа жизни недостаточно, существуют варианты лекарств, снижающих уровень холестерина, которые может назначить ваш врач.