Что происходит с вашим телом во время полета

Отправляетесь ли вы за границу или всего лишь в несколько штатов, полет на самолете может привести к тому, что вы будете чувствовать себя не лучшим образом. Смена часовых поясов, давление в салоне и воздействие микробов – нередко при посадке в самолет хочется принять душ и поспать подольше. Оказывается, этому есть научная причина.

Во время полета среда в салоне самолета меняется, объяснил доктор Мэтью Голдман в Кливлендской клинике. Между изменением давления воздуха, уровня кислорода и температуры наши функции организма должны пытаться идти в ногу со временем. На больших высотах уровень влажности также ниже, и все это может усугублять стресс от тесноты в самолете, где находятся сотни людей.

Даже если давление в салоне самолета регулируется для предотвращения высотной болезни, оно все равно эквивалентно давлению на высоте 6 000-8 000 футов, то есть как в Мехико. Это означает, что кислорода меньше, что может вызвать головную боль и сонливость. Поскольку воздух в кабину нагнетается снаружи – сухой и с очень низкой влажностью – у вас больше шансов стать обезвоженным. В сочетании с пониженным давлением это может вызвать чувство усталости и даже кровотечение из носа.

Как влияет на организм и как сохранить здоровье

Пониженное давление воздуха в самолете может оказывать нагрузку на уши, вызывая чувство дисбаланса и закладывание ушей. Это также может способствовать укачиванию. Изменение давления может даже вызвать расширение газа в брюшной полости, что может привести к вздутию живота.

Неудивительно, что при длительном пребывании в самолете наш организм подвергается воздействию большого количества микробов. Несмотря на то, что воздух в салоне самолета фильтруется для удаления большинства бактерий и вирусов, мы все равно находимся в тесном помещении с большим количеством других людей. Чихание, кашель или даже просто дыхание рядом с кем-то подвергает нас воздействию большого количества микробов, в дополнение к контакту с такими предметами, как столики для пассажиров и подлокотники.

Чтобы чувствовать себя лучше всего во время полета, обязательно пейте много воды – рекомендуется выпивать целую бутылку воды за каждый час пребывания в воздухе, согласно Northwestern Medicine. Избегайте также алкоголя и кофеина, чтобы предотвратить обезвоживание. Увлажняйте кожу и при необходимости используйте глазные капли. В самолете можно совершить небольшую прогулку, чтобы разогнать кровь, и даже сделать несколько растяжек в кресле, чтобы немного подвигать телом. Постарайтесь отдохнуть, если это возможно, и обязательно наденьте удобную одежду. И наконец, не забывайте дышать.