Что происходит с вашим телом, когда вы бросаете вейпинг

Хотя вейпинг когда-то считался менее вредной альтернативой курению, исследования показали, что вейпы, или электронные сигареты, могут вызывать серьезные проблемы со здоровьем. В основном это связано с тем, что вещества, содержащиеся в большинстве вейп-продуктов, такие как тяжелые металлы и токсичные химикаты, связаны с повышенным риском развития рака и заболеваний легких. Так же как вейпинг может негативно повлиять на ваше тело и здоровье, отказ от курения также может вызвать ряд телесных реакций.

Отказ от вейпинга может уменьшить воспаление. Вейпинг может привести к увеличению количества белых кровяных телец в дыхательных путях, что может вызвать воспаление и одышку. После того как вы бросите курить, количество белых кровяных телец, скорее всего, уменьшится, что улучшит симптомы и снизит воспаление в дыхательных путях. Отказ от курения также может со временем улучшить качество ваших легких. Как и курение, вейпинг изменяет иммунные клетки, или макрофаги, в ваших легких. Поскольку исследования показали, что отказ от курения может помочь этим макрофагам восстановиться через шесть месяцев или около того, отказ от вейпинга может дать такие же результаты, хотя необходимы дальнейшие исследования.

Кроме того, отказ от курения может улучшить здоровье сердца. Вейпинг сужает кровеносные сосуды и изменяет выстилку сердца, повышая риск сердечного приступа. Однако отказ от курения может улучшить кровообращение, снизить кровяное давление и вдвое уменьшить риск сердечного приступа.

Как бросить вейпинг

Как и курение, отказ от вейпинга может быть трудным, но он также может значительно улучшить ваше здоровье и общее качество жизни. Если вы думаете о том, чтобы бросить курить, вы можете сделать несколько вещей, которые помогут вам достичь своей цели. Во-первых, постарайтесь определить, почему вы хотите бросить курить. Будь то проблемы со здоровьем или близкие люди, признание мотивации отказа от курения может быть полезным и поможет вам сосредоточиться на главной цели.

Также может помочь планирование на будущее и выбор определенного времени для отказа от курения. Отказ от курения в особенно стрессовый момент вашей жизни может оказаться не самым лучшим вариантом. Однако если такой возможности нет, поддержка друзей, семьи или даже психотерапевта может сыграть решающую роль. Хотя некоторые люди предпочитают бросать постепенно и отучать себя от вейпинга, исследования показали, что отказ от курения “холодной индейкой” может быть более эффективным как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе. Люди, которые бросают “холодную индейку”, с большей вероятностью будут воздерживаться от курения в течение нескольких недель или даже месяцев. Однако то, что работает для вас, может не сработать для кого-то другого. В конечном счете, любой метод, который помогает вам бросить курить, является подходящим для вас.