Что на самом деле вызывает чувство голода

Здоровье
Иррациональный гнев или плохое настроение, которое возникает, когда вы голодны, на самом деле имеет научное обоснование. Вот что действительно вызывает чувство голода.

Что на самом деле вызывает чувство голода

Сердитая девушка с посудой

Случалось ли вам бывать в ресторане с друзьями и внезапно испытывать трудности с дружелюбием в ожидании еды? Или вы когда-нибудь ехали домой с работы и вдруг могли думать только о негативном, пока ваш желудок урчал? Для этого есть другое понятие, нежели просто ворчливость. Скорее всего, в обоих случаях вы были “голодны”.

Согласно Merriam Webster, hangry – это прилагательное, используемое для описания плохого настроения человека, вызванного голодом. Если вам посчастливилось не испытывать такую реакцию во время голода, то вы, вероятно, вспомните несколько случаев, когда вы наблюдали кого-то другого в раздраженном состоянии. Вот что вызывает у них чувство голода.

Когда ваше тело и мозг не получают достаточного количества калорий, уровень сахара в крови начинает резко падать, а вместе с ним и ваш самоконтроль, делится Shape. И это не только ваш сахар в крови на нижнем конце американских горок, ваш уровень серотонина также резко падает, оставляя вас без способности управлять своим гневом.

Низкий уровень сахара в крови может нарушать высшие функции мозга

Мужчина, расстроенный своим партнером

Также доказано, что при низком уровне сахара в крови гормон стресса, кортизол, и адреналин нарушают вашу способность здраво мыслить. Гастроэнтеролог Кристин Ли объясняет Cleveland Clinic, почему важно не позволять себе доводить себя до состояния голода. “Выброс кортизола может вызвать агрессию у некоторых людей”, – говорит она. “Кроме того, низкий уровень сахара в крови может нарушить высшие функции мозга, например, те, которые помогают нам контролировать импульсы и регулировать наши примитивные влечения и поведение”. Доктор Ли продолжает: “Люди, которым трудно контролировать свой гнев или у которых есть проблемы с контролем импульсов, могут быть более подвержены чувству голода”.

И это не просто чувство гнева, которое появляется, когда вы позволяете себе слишком сильно проголодаться. Healthline перечисляет ряд негативных симптомов, которые могут возникнуть, когда организм лишен питательных веществ, в том числе: дрожь, слабость, усталость и трудности с концентрацией внимания. Что же делать, если вы вдруг обнаружили, что вас мучает голод? Мы считаем, что вам следует как можно скорее найти что-нибудь поесть и заранее извиниться перед теми, с кем вы находитесь.

Оцените статью
NectarFit
Добавить комментарий

20 − девятнадцать =