Что на самом деле вызывает чувство голода

Случалось ли вам бывать в ресторане с друзьями и внезапно испытывать трудности с дружелюбием в ожидании еды? Или вы когда-нибудь ехали домой с работы и вдруг могли думать только о негативном, пока ваш желудок урчал? Для этого есть другое понятие, нежели просто ворчливость. Скорее всего, в обоих случаях вы были “голодны”.

Согласно Merriam Webster, hangry – это прилагательное, используемое для описания плохого настроения человека, вызванного голодом. Если вам посчастливилось не испытывать такую реакцию во время голода, то вы, вероятно, вспомните несколько случаев, когда вы наблюдали кого-то другого в раздраженном состоянии. Вот что вызывает у них чувство голода.

Когда ваше тело и мозг не получают достаточного количества калорий, уровень сахара в крови начинает резко падать, а вместе с ним и ваш самоконтроль, делится Shape. И это не только ваш сахар в крови на нижнем конце американских горок, ваш уровень серотонина также резко падает, оставляя вас без способности управлять своим гневом.

Низкий уровень сахара в крови может нарушать высшие функции мозга

Также доказано, что при низком уровне сахара в крови гормон стресса, кортизол, и адреналин нарушают вашу способность здраво мыслить. Гастроэнтеролог Кристин Ли объясняет Cleveland Clinic, почему важно не позволять себе доводить себя до состояния голода. “Выброс кортизола может вызвать агрессию у некоторых людей”, – говорит она. “Кроме того, низкий уровень сахара в крови может нарушить высшие функции мозга, например, те, которые помогают нам контролировать импульсы и регулировать наши примитивные влечения и поведение”. Доктор Ли продолжает: “Люди, которым трудно контролировать свой гнев или у которых есть проблемы с контролем импульсов, могут быть более подвержены чувству голода”.

И это не просто чувство гнева, которое появляется, когда вы позволяете себе слишком сильно проголодаться. Healthline перечисляет ряд негативных симптомов, которые могут возникнуть, когда организм лишен питательных веществ, в том числе: дрожь, слабость, усталость и трудности с концентрацией внимания. Что же делать, если вы вдруг обнаружили, что вас мучает голод? Мы считаем, что вам следует как можно скорее найти что-нибудь поесть и заранее извиниться перед теми, с кем вы находитесь.