Что на самом деле происходит с вашим телом, когда вы сидите в горячей ванне

Здоровье
Сидение в горячей ванне может помочь справиться со стрессом, улучшить сон, уменьшить воспаление суставов, регулировать кровяное давление, снять мышечное напряжение и облегчить мигрень.

Что на самом деле происходит с вашим телом, когда вы сидите в горячей ванне

Семья из четырех человек плавает в горячей ванне и улыбается

Ни один заслуженный отпуск не обходится без погружения в горячую ванну. Горячие ванны – это расслабление и создание настроения. Вы, вероятно, ощутили эти эффекты на себе, но задумывались ли вы когда-нибудь, что происходит в вашем теле, когда вы наслаждаетесь бурлящими горячими струями? Мы немного покопались, и оказалось, что гидромассажные ванны могут принести нам некоторые значительные преимущества для здоровья, при условии, что мы не будем забывать об их потенциальных рисках.

Прежде всего, сидение в джакузи приносит пользу психическому и эмоциональному состоянию. Согревающий эффект джакузи не только способствует улучшению качества сна, но и перед сном ускоряет процесс засыпания и снижает вероятность пробуждения посреди ночи. Кроме того, стресс может быть опасен для нашего здоровья, но гидромассажная ванна может позаботиться об этом благодаря своему эффекту, улучшающему настроение. Массаж форсунок в сочетании с легким ощущением парения может помочь уменьшить беспокойство.

По данным компании Ferrari Pools, Patios & Spas, гидромассажные ванны могут также оказывать физическое воздействие на организм. Сидение в джакузи способствует усилению кровообращения, что может уменьшить воспаление суставов при артрите, регулировать кровяное давление и омолаживать кожу. Кроме того, снятие мышечного напряжения во время нахождения в джакузи может помочь облегчить болезненные мигрени.

Сколько времени можно сидеть в горячей ванне?

Женщина держит термометр в горячей ванне, проверяя температуру

Несколько слов предостережения по поводу горячих ванн: слишком долгое пребывание в них может негативно сказаться на вашем здоровье. По данным Swim World, слишком долгое купание может вызвать головокружение и тошноту из-за длительного воздействия температуры, превышающей нормальную температуру тела. По этой причине важно учитывать некоторые потенциальные риски, когда вы собираетесь окунуться в джакузи, например, возраст, состояние здоровья, температуру погоды и самой воды.

По данным Swim World, в большинстве стандартных гидромассажных ванн поддерживается температура от 100 до 102 градусов, а продолжительность купания для большинства здоровых взрослых должна составлять от 15 до 30 минут. Обязательно соблюдайте все возрастные ограничения, установленные в заведении, поскольку маленьких детей могут пускать в джакузи, а могут и не пускать. Вы должны тщательно следить за температурой в джакузи, но в среднем дети должны находиться в джакузи не более 5 минут, хотя дети постарше могут быть ограничены до 20 минут.

Ferrari Pools, Patios & Spas также предостерегает пользователей джакузи от постоянного перемещения между бассейном и джакузи, поскольку быстрые изменения температуры могут негативно повлиять на кровяное давление. К дополнительным мерам предосторожности следует отнести употребление алкоголя и использование лекарств, которые могут вызвать дополнительную сонливость как побочный эффект. Помня о здоровье и безопасности, вы можете наслаждаться заслуженным купанием, не переусердствуя.

Оцените статью
NectarFit
Добавить комментарий

тринадцать + 8 =