Что на самом деле означают предупреждения о качестве воздуха

Предупреждения о качестве воздуха предупреждают население о повышении уровня загрязнения воздуха и нездоровом качестве воздуха в регионе. Плохое качество воздуха вызывают пять основных загрязнителей: озон, твердые частицы, угарный газ, диоксид азота и диоксид серы. Эти загрязнители регулируются Законом о чистом воздухе и отслеживаются с помощью индекса качества воздуха, который измеряет и рассчитывает качество воздуха в данном регионе по шкале от 0 до 500, где 0 означает хорошее, а 500 – опасное.

Хотя загрязнение воздуха вредно для здоровья любого человека, предупреждения о качестве воздуха особенно важны для людей, принадлежащих к чувствительным группам, таким как дети, пожилые люди и люди с заболеваниями дыхательных путей и сердечно-сосудистой системы. Например, плохое качество воздуха может быть особенно вредным для людей с аллергией, астмой, эмфиземой, хроническим бронхитом, хронической обструктивной болезнью легких и аритмией.

Плохое качество воздуха, вызванное твердыми частицами, также связано с повышенным риском сердечных приступов и инсультов. “Несмотря на то, что вы вдыхаете воздух, он воздействует не только на ваши легкие”, – сказал пульмонолог д-р Сумита Хатри в Кливлендской клинике. “Загрязнение может усиливать воспаление во всем организме, а воспаление играет роль во всех видах заболеваний”.

Как защитить себя от нездорового качества воздуха

Лучший способ защитить себя от нездорового качества воздуха – оставаться дома. Пребывание в помещении поможет защитить вас от вредных загрязняющих веществ, которые могут находиться в воздухе на улице. Однако это не всегда практично или даже возможно. Вот почему важно принимать меры предосторожности, чтобы ограничить воздействие загрязняющих веществ, которые могут нанести вред вашему здоровью.

Эксперты Treehugger предлагают ряд рекомендаций, которые можно предпринять для защиты своего здоровья. Один из способов – избегать интенсивных физических нагрузок на открытом воздухе. Тренировки или другие виды деятельности, требующие от вас напряжения, могут увеличить количество вдохов, что приведет к излишнему вдыханию вредного для здоровья воздуха. В зависимости от того, насколько опасно качество воздуха, вы также можете носить маску или даже респиратор, когда находитесь на улице. Это поможет отфильтровать любые твердые частицы, содержащиеся в воздухе на улице. Также важно оставаться гидратированным. Питье большого количества воды и жидкости поможет вашим легким функционировать, смазывая дыхательные мембраны. Это поможет вымыть загрязняющие вещества и защитит от воспаления.