Что на самом деле означает, когда вы просыпаетесь с чувством жажды

Представьте себе: вы просыпаетесь после долгого сна и первое, что вы замечаете, это ощущение сухости или липкости в горле. Вы идете в ванную и глотаете воду, чтобы утолить жажду. Звучит знакомо? Есть много причин, по которым вы можете испытывать жажду сразу после пробуждения.

Самая очевидная причина сухости в горле после пробуждения – обезвоживание. Обезвоживание происходит, когда организм теряет больше воды, чем потребляет. Самый простой способ обезвоживания – пить очень мало в течение дня. Вашему организму требуется значительное количество воды, чтобы оставаться гидратированным. Обезвоживание также может быть вызвано диареей, рвотой, учащенным мочеиспусканием и обильным потоотделением.

Вы можете предотвратить обезвоживание, выпивая большое количество жидкости в течение дня. Вам также следует есть фрукты и овощи с высоким содержанием воды, такие как огурцы, арбуз и яблоки. Однако избегайте употребления большого количества жидкости непосредственно перед сном. Это может привести к тому, что вы проснетесь посреди ночи, чтобы сходить в туалет.

Обезвоживание – не единственная причина, по которой вы можете проснуться с чувством голода.

Некоторые лекарства могут вызывать чувство жажды в качестве побочного эффекта. К ним относятся кортикостероиды, ингибиторы SGLT2, антипсихотики, антидепрессанты, противосудорожные препараты и антихолинергические средства. Поговорите со своим врачом, если эти симптомы вас беспокоят или если есть способ их облегчить.

Вы также можете испытывать жажду по утрам, если накануне выпили слишком много алкоголя. Когда алкоголь расщепляется в организме, выделяется химическое вещество под названием ацетальдегид. Это химическое вещество может вызывать чувство жажды. Алкоголь также увеличивает мочеиспускание, что может привести к обезвоживанию.

Сухость в горле по утрам может быть вызвана обстановкой в вашей спальне. Вдыхая всю ночь сухой воздух, вы можете почувствовать сухость в горле утром, особенно если вы спите с открытым ртом. Использование аппарата постоянного положительного давления в дыхательных путях для лечения апноэ сна также может вызвать ощущение сухости во рту. Поговорите со своим врачом, если пробуждение от жажды влияет на ваш сон, и он поможет вам найти решение.