Удивительная связь между кофеином и астмой

По данным FDA, около 85% американцев ежедневно употребляют кофеин в той или иной форме. Кофеин действует путем связывания с аденозиновыми рецепторами в вашем мозге и не дает аденозину выполнять свою обычную функцию – замедлять работу нервных клеток, вызывая сонливость и желание спать. Когда кофеин связывается с этими рецепторами, нервные клетки ускоряются и дают вам прилив энергии.

Было проведено множество исследований о действии кофеина. Исследование 2010 года показало, что употребление кофеина может помочь людям с симптомами астмы за счет снижения усталости дыхательных мышц. Другое исследование показало, что люди, которые ежедневно пьют кофе, в отличие от чая, отмечают меньшее количество симптомов астмы. Хотя конкретный эффект не установлен, у людей с астмой есть все шансы улучшить свои симптомы, регулярно употребляя кофеин. Управление по контролю за продуктами и лекарствами рекомендует взрослым употреблять не более 400 миллиграммов кофеина в день, чтобы избежать негативных побочных эффектов.

Побочные эффекты кофеина

Хотя кофеин показывает хорошие результаты в лечении людей с астмой, употреблять его нужно осторожно. Хотя умеренное потребление кофеина считается в целом безопасным, его избыток может привести к опасным побочным эффектам. Симптомы переизбытка кофеина включают нервное возбуждение, беспокойство, учащенное сердцебиение и депрессию. Вы также можете испытывать тошноту или головную боль. У людей с диабетом второго типа после употребления стимулятора может повыситься кровяное давление.

По данным Consumer Reports, важно также знать, откуда поступает кофеин. Этот стимулятор можно найти во всем – от кофейных напитков до предтренировочных комплексов и шоколадных батончиков. Количество кофеина в продукте не всегда четко обозначено, поэтому бывает трудно понять, сколько именно кофеина вы потребляете. Обратите внимание на свой организм и прекратите есть или пить что-либо с кофеином, если вы испытываете какие-либо негативные побочные эффекты.