Безопасно ли проводить детоксикацию печени с помощью соли Эпсома и оливкового масла?

Наступило утро после ночной вечеринки, и вы переели. Вы чувствуете себя не очень хорошо и думаете, что неплохо было бы очистить печень. В конце концов, печень – это большой орган, отвечающий за фильтрацию отходов, удаление токсинов, расщепление и доставку питательных веществ по всему организму. Хотя печень естественным образом проводит детоксикацию организма, она может стать перегруженной при употреблении достаточного количества алкоголя или других токсинов.

Препараты для детоксикации печени рекламируются как средства, помогающие печени более эффективно выполнять свою работу за счет использования различных ингредиентов, предназначенных для вымывания и устранения токсинов внутри органа. Предполагается, что этот процесс имеет различные преимущества, включая улучшение здоровья, ускорение метаболизма, потерю веса и даже долголетие. К таким очистительным процедурам часто прибегают люди, употребляющие слишком много алкоголя или нездоровой пищи, и идея детоксикации кажется логичной. Но работают ли они на самом деле? Давайте рассмотрим один из них, в частности, тренд на соль Эпсома и оливковое масло.

Что делают соль Эпсома и оливковое масло

По данным Cleveland Clinic, соль Эпсома – это минеральная соль, состоящая из магния и сульфата, внешне похожая на поваренную соль. Ее обычно используют в ваннах для снятия стресса и мышечной боли, хотя эти преимущества научно не доказаны. Доказано, что магний и сульфат, употребляемые вместе, действуют как слабительное. К сожалению, их употребление может также привести к диарее, снижению кровяного давления и головокружению.

Оливковое масло, с другой стороны, является невероятно полезным натуральным веществом, добываемым из оливок. Хотя оно состоит из жиров, в основном это мононенасыщенные жиры, которые имеют много преимуществ. Содержание полезных жиров в оливковом масле помогает уменьшить воспаление и риск некоторых заболеваний, защитить клетки от окислительного стресса и бороться с бактериями. По сравнению с солью Эпсома, оливковое масло известно как чрезвычайно полезное, и его стоит добавить в свой рацион для общего здоровья. Единственным недостатком является то, что оливковое масло содержит много калорий, что может быть нежелательно для некоторых диетических целей.

Итак, если их соединить, могут ли они эффективно очистить печень?

Очищающая сила оливкового масла и соли Эпсома

К сожалению, нет никаких научных доказательств того, что какие-либо средства для очищения печени работают, согласно WebMD, и, несмотря на пользу оливкового масла, нет никаких доказательств того, что оно очищает печень или выводит токсины. Однако это не значит, что оливковое масло не может поддержать здоровье печени. На самом деле, известно, что оно уменьшает воспаление в печени и защищает клетки печени от естественного повреждения. Исследование 2019 года, опубликованное в журнале Nutrition, также показало, что оливковое масло при регулярном употреблении может уменьшить тяжесть неалкогольной жировой болезни печени у тех, кто ею страдает.

К сожалению, таких же полезных свойств нет у соли Эпсома. Помимо того, что соль Эпсома обеспечивает приятное погружение в ванну, она не обладает множеством безопасных, доказанных преимуществ, а побочные эффекты могут быть даже опасными, сообщает Cleveland Clinic. Хотя благодаря слабительному эффекту она может вывести стандартные отходы, она не обязательно будет способствовать детоксикации печени.

Вместо того, чтобы пробовать очищение печени, подумайте о здоровом питании, ограничении потребления алкоголя, регулярных физических упражнениях и избегании контакта с вредными лекарствами и токсинами.