Вот что происходит, когда вы переходите с кофе на чай

Независимо от того, решили ли вы навсегда отказаться от кофе или просто временно перейти на чай, вы можете ожидать некоторых изменений, которые произойдут, когда вы перейдете от кружки с кофе к чашке с чаем. Реакция вашего организма во многом зависит от того, на какой вид чая вы переходите, поскольку некоторые сорта сохранят вашу привычку к кофеину, в то время как другие варианты значительно снизят потребление кофеина или заставят вас отказаться от него совсем. Вот чего вы можете ожидать:

Если вы замените кофе на зеленый или белый чай, у вас могут стать белее зубы, улучшится сон, повысится гидратация и даже снизится нервозность и раздражительность – удивительно, какое влияние кофеин может оказывать на наш организм, а мы этого даже не замечаем.

Если вы пьете кофе с сахаром и молоком, а чай пьете без добавок, вы также можете сэкономить себе несколько калорий. Одна любительница кофе, ставшая любительницей чая, сообщила, что кожа стала чище благодаря отказу от молочных продуктов и увлажнению, которое она получает, попивая горячую воду без кофеина. Вы также можете сэкономить деньги: Переход к привычке пить чай вместо того, чтобы тратить деньги на модный кофе, может сэкономить вам несколько долларов каждый день.

Как перейти с кофе на чай?

Для любителей кофеина, которые хотят перейти на чай, обеспечивающий более медленное и стабильное поступление кофеина, рассмотрите вариант перехода на Yerba Mate: В отличие от дрожи, которую некоторые кофеманы испытывают от кофеина, содержащегося в их чашках, в мате кофеиновый кайф наступает гораздо более постепенно. Если вы надеетесь отказаться от привычки пить кофе, но при этом ощущаете горьковатый вкус, вам может понравиться чай Шоу Пу-Эрх с низким содержанием кофеина или жареный чай Оолонг.

Единственный минус такого перехода, помимо отказа от вкуса кофе? В первые несколько дней вы можете столкнуться с симптомами отмены кофеина, например, головными болями, поэтому лучше переходить на более медленный режим: замените одну чашку кофе на чай, подождите несколько дней, а затем сократите потребление кофе, пока не перейдете полностью на чай.