Вот что происходит, когда вы используете беруши каждую ночь

Хороший ночной сон имеет множество преимуществ для здоровья – от более редких болезней до повышения продуктивности и снижения стресса. Согласно докладу Комитета по медицине сна и исследованиям Института медицины, некачественный сон может увеличить риск “гипертонии высокого кровяного давления, диабета, ожирения, депрессии, инфаркта и инсульта”. Неудивительно, что эксперты настоятельно рекомендуют от семи до девяти часов качественного сна за ночь.

К сожалению, громкие звуки и окружающая среда иногда могут нарушить столь необходимый сон. В свою очередь, многие люди используют беруши, чтобы сохранить качество сна. Будь то потому, что ваша комната выходит на оживленную улицу, ваш партнер храпит или вы просто плохо спите, беруши являются спасительным средством.

Однако вопрос в том, каковы последствия ношения берушей каждую ночь? Перевешивают ли преимущества возможные недостатки? Как и в любом деле, взвешивание всех “за” и “против” поможет вам принять взвешенное решение. Поэтому важно посмотреть, что происходит при постоянном использовании, и решить, стоит ли беспрерывный, спокойный сон того.

Опасности, связанные с ношением берушей

Исследование, проведенное в 2014 году в Иранском журнале сестринских и акушерских исследований, показывает, что в целом беруши – это безопасный и доступный способ улучшить качество сна. Однако есть и некоторые недостатки.

В ушах может скапливаться ушная сера, что может привести к шуму в ушах, проблемам со слухом и ушным инфекциям, сообщает Healthline. Однако для большинства людей беруши дают больше плюсов, чем минусов – при условии, что вы правильно их используете. Врач-невролог Элина Кари рассказала Livestrong: “Беруши предназначены только для первой трети слухового прохода. Вы всегда должны быть в состоянии захватить беруши двумя пальцами”. Кроме того, отоларинголог Роберт дель Хунко сказал сайту: “Перед тем как вставить беруши, необходимо вымыть и высушить руки, чтобы предотвратить риск инфекции”.

Вы также должны регулярно чистить свои беруши, чтобы избавиться от бактерий, и заменять их по мере необходимости.