Удивительные эффекты от ношения обуви дома

Если вы по натуре домосед или в последнее время чаще обычного сидите дома, то велика вероятность, что вы отказались от обуви. Не полностью, конечно. Просто когда вы находитесь дома. И это, как правило, не плохо. В 2018 году доктор Чарльз Герба, доктор философии, профессор микробиологии и наук об окружающей среде в Университете Аризоны, назвал сегодня очень вескую причину снимать обувь, как только вы приходите домой.

“Если вы носите обувь более месяца, то в 93 процентах случаев на ее подошве остаются фекальные бактерии”.

Это означает, что вы почти гарантированно пронесете бактерии кала по дому, если пройдете в уличной обуви. Конечно, лучший способ избежать этого – снимать обувь перед входом в дом или сразу после того, как вы в него зашли.

Но это не означает, что вы должны ходить босиком, как только вернетесь домой. Хотя отказ от обуви уменьшает количество бактерий, ползающих по вашему дому, и может иметь некоторые удивительные преимущества, он также может вызвать некоторые довольно неприятные проблемы. И теперь, когда все больше людей проводят время дома, врачи-ортопеды бьют тревогу.

Суровая правда

Доктор Мигель Кунья, D.P.M., лицензированный врач-ортопед и генеральный директор Gotham Footcare на Манхэттене. В 2020 году он встретился с PureWow, чтобы рассказать о последствиях слишком частого хождения босиком. Он объяснил, что если ходить босиком большую часть времени – будь то твердые полы или ковры – это приводит к смещению мышц стопы. Со временем они “падают”, как выразился доктор Кунья. В итоге стопа испытывает большую нагрузку, что приводит к нагрузке на все остальное тело.

Если у вас уже есть проблемы, например, бурсит, стресс и смещение мышц усугубят их. А если у вас еще нет никаких проблем, то, скорее всего, они появятся. Марион Парке, бывший хирург-ортопед, который сейчас разрабатывает дизайнерскую обувь с учетом особенностей стопы, в беседе с Marie Claire рассказала о нескольких возможных проблемах. Новая нагрузка на ноги может вызвать отек ахиллова сухожилия, известный как тендинит, а также плантарный фасциит. Это также может вызвать проблему, известную как метатарзалгия, которую клиника Майо объясняет как боль и отек в мяче стопы. Это состояние обычно ассоциируется с людьми, которые много бегают и прыгают, но регулярное давление босых ног на твердый пол может вызвать ту же проблему через некоторое время.

Вместо того чтобы полностью отказаться от обуви, подберите себе пару туфель или сандалий с хорошей поддержкой свода стопы. Пушистые тапочки не подойдут, но прочные сандалии, в которых вы никогда не выйдете за порог, поддержат здоровье ваших ног и сократят количество бактерий, размножающихся в вашем доме.