Реальная причина, по которой вам следует надевать носки в постель

Холодные ноги – это не просто метафора отсутствия нервов. По данным Национального фонда сна, если у вас холодные ноги ночью, они могут помешать вам заснуть. Одно из простых решений? Наденьте мягкие носки. Согревание холодных ног вызывает расширение кровеносных сосудов, называемое вазодилатацией, что может сигнализировать мозгу о том, что пора спать.

Некоторые исследования показывают, что чем больше расширение сосудов в руках и ногах, тем быстрее вы засыпаете. Это может быть логикой, лежащей в основе идеи поставить бутылку с горячей водой у подножия кровати, чтобы вызвать хороший сон. Однако бутылка с горячей водой, согревающее одеяло или рисовые носки имеют более изменчивую температуру, что делает их не такими безопасными, как просто ношение носков в постели, отмечает Healthline.

Как показывают исследования, горячие носки на ночь имеют дополнительные преимущества для здоровья. Некоторые женщины говорят, что ношение носков помогает охладить температуру тела, предотвращая приливы жара. Люди с болезнью Рейно, при которой пальцы рук и ног могут потерять кровообращение и начать опухать или пульсировать, могут предотвратить вспышку болезни ночью, надев носки, чтобы держать ноги в тепле.

Избегайте плотно облегающих носков и выбирайте носки из натуральных мягких волокон

Если вы склонны к сухости или трещинам на пятках, ношение носков после увлажнения ног может смягчить кожу за ночь. Наконец, ношение носков может улучшить вашу сексуальную жизнь. BBC сообщила об одном исследовании, в ходе которого было случайно обнаружено, что участники, носившие носки, увеличили свою способность достичь оргазма на 30 процентов.

Если вы готовы добавить носки в свой ночной распорядок дня, эксперты рекомендуют выбирать носки из натуральных мягких волокон, таких как шерсть мериноса или кашемир. Избегайте плотно облегающих носков, которые могут сужать кровообращение, а также компрессионных носков, которые предназначены для оттока крови от ног.

Если вам слишком жарко в носках под одеялом, снимите их или оставьте ноги вне одеяла. Вы все еще не решились на носки? Попробуйте положить дополнительное одеяло в изножье кровати, чтобы укрыть под ним ноги, или наденьте уютные тапочки перед сном, чтобы согреть ноги для сна.