Первое, что вы должны сделать, проснувшись утром

Мы понимаем. Раннее утро может быть не самым лучшим временем для вас. Первые несколько шагов после подъема с постели даются нелегко. Вы только что покинули тепло одеяла и с трудом фокусируете взгляд сонных глаз, а мысленный список дел уже начал пробивать себе дорогу в ваш затуманенный разум.

Желание выпить порцию кофеина или принять освежающий душ может показаться лучшим решением в данный момент, но попробуйте сначала выпить немного воды, чтобы помочь организму начать процесс пробуждения. Намни Гоэл, доктор философии, доцент кафедры психиатрии медицинского факультета Пенсильванского университета, делится с NBC: “Утро – это критическое время, которое может задать тон всему дню”. Выпивая стакан или два воды сразу после пробуждения, мы получаем множество преимуществ, которые помогут нашему организму провести остаток дня.

Питьевая вода помогает активизировать важные функции организма

Согласно Daily Healthy Body, питьевая вода по утрам помогает распределить питательные вещества. Ваше тело может быть обезвожено после сна, и питьевая вода не только поможет увлажнить организм, но и доставить кислород и необходимые питательные вещества к различным клеткам. Подумайте об этом как о службе доставки Slip n’ Slide ко всем частям тела.

Питье воды первым делом также поможет очистить толстую кишку. Чистая толстая кишка способствует свободному движению кишечника. Это помогает вымывать токсины из организма и избегать неприятных запоров.

Питье воды в ранние часы помогает не только тому, что выходит, но и тому, что входит. Healthline объясняет, что употребление достаточного количества H2O помогает процессу пищеварения в организме. Питье воды перед первым приемом пищи за день поможет организму легче расщеплять продукты. Это также поможет усвоению питательных веществ и витаминов, которые мы принимаем во время завтрака.

Теперь, когда мы знаем, что питье воды первым делом может помочь нашему организму проснуться, мы планируем перенести это на самый верх нашего списка дел.