Неожиданные последствия расставания для вашего организма

Расставание может иметь множество последствий для организма. Мы можем чувствовать себя так, будто достигли дна. Мы не хотим вставать с постели, съедаем больше, чем положено, огромную порцию мороженого, сидим и валяемся на диване, пока весь остальной мир проносится мимо.

Возможно, наши друзья скажут, что мы слишком драматизируем, потому что Уилл из бухгалтерии действительно того не стоил, но вы можете быть удивлены, узнав, что эти буквальные боли в теле не только в вашей голове. “Наши мышцы напрягаются, мы теряем аппетит, у нас могут быть нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, и, скорее всего, нам будет трудно заснуть”, – объяснила Insider клинический психолог д-р Кристин Бьянки реалии становления молодого холостяка. Пребывание в таком физически повышенном состоянии бдительности в течение длительного времени может привести к головным болям, расстройствам желудка и мышечным болям.

Мы не виним вас за то, что вы обычно перекусываете и дуетесь после расставания, но есть несколько довольно странных симптомов, которые могут возникнуть, когда ваш любимый человек оставляет вас наедине с собой – или когда вы сами прекращаете отношения. Вот некоторые неожиданные последствия расставания для вашего организма.

Появление прыщей – одно из неожиданных последствий расставания для вашего организма.

Даже если у вас никогда раньше не было прыщей, расставание может привести к их появлению.

Очевидно, что стрессовая ситуация может вызвать воспаление кожи, а стресс может вызвать стресс организма, что приводит к воспалению. Это внутреннее воспаление, в свою очередь, может привести к появлению прыщей. “Поскольку адреналин повышается и все тело находится в состоянии повышенной готовности, воспаление усиливается, и кожа реагирует на это”, – объяснила Cosmopolitan дерматолог из Беверли-Хиллз Дебра Люфтман. Стресс при расставании также приводит к замедлению производства новых клеток кожи, что может привести к появлению еще большего количества надоедливых прыщей.

Если вы перекусываете всевозможными сладостями, чтобы успокоить душевную боль – мы вас не виним, – это также может вызвать дополнительное воспаление, поэтому позаботьтесь о себе и своей коже. Вы этого заслуживаете.

Нужна помощь в очищении кожи от прыщей или устранении шрамов от угревой сыпи? Сыворотка с витамином С полностью преобразит вашу кожу.

После расставания у вас болит сердце, и ваше тело тоже.

После расставания с любимым человеком вам может быть больно не только в одном, но и в нескольких смыслах. Оказывается, участок нашего мозга, реагирующий на эмоциональную боль, реагирует и на физическую боль.

Из-за связи между болью и разбитым сердцем в одном исследовании, опубликованном в Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America в 2011 году, выяснялось, “активирует ли фМРТ активность, связанная с социальным отвержением и физической болью, общие области в сетях, связанных с сенсорными и аффективными компонентами физической боли”. Их результаты позволили предположить, что “опыт отвержения”, например, недавнее расставание, потенциально может быть связан с приобретением таких расстройств, как фибромиалгия и соматоформные расстройства, которые оба состоят из распространенных болей и ломоты.

Интересно, что в ходе исследования выяснилось, что количество времени, в течение которого вы встречались с человеком, не меняет степени сердечной боли, которую вы испытываете. Неважно, были ли вы со своей второй половинкой три месяца или три года, вам может быть одинаково больно.

Ваше расставание может неожиданно вызвать головную боль

Возможно, ваша голова и ваше сердце не были на одной волне во время свидания с тем плохим парнем, с которым вы только что расстались, но после разрыва они, вероятно, будут на одной волне. Когда вы страдаете от разбитого сердца, головные боли могут быть одним из последствий разрыва для вашего организма. Такие гормоны, как эпинефрин и кортизол, выделяются в нашем мозге в ответ на расставание с бывшим. Эти химические вещества, в свою очередь, могут вызвать головную боль при расставании.

Однако вместо того, чтобы дуться на диване после расставания, лучший способ борьбы с головной болью – это встать и выйти из дома, но не в бар за новым парнем, а заняться спортом. Хотя занятия спортом могут быть последним, что приходит вам в голову, активный образ жизни высвобождает эндорфины в нашем мозге, которые отвечают за повышение настроения и прогоняют стресс, как отмечает Национальный институт головной боли. Это также отличный способ обрести уверенность в себе, которая поможет вам вернуться в игру знакомств, когда придет время.

После расставания ваш мозг может полностью изменить свой химический состав

После расставания с человеком, которого вы считали своим навсегда, вы можете почувствовать себя совершенно другим человеком. В то время как это происходит, ваш мозг также становится совершенно другим. “Сразу после расставания мы испытываем резкие химические изменения, почти как при абстиненции”, – объяснила изданию Insider лицензированный клинический психолог доктор Кристин Бьянки. Если вы думали, что у вас есть зависимость от вашего бывшего, вы на самом деле не ошибаетесь.

Когда вы общаетесь с другими людьми, мозг выделяет химическое вещество окситоцин, которое помогает нам сблизиться. Во время отношений наш мозг также выделяет дозы допамина и серотонина – химических веществ, ответственных за создание ощущения удовольствия и счастья. Когда мы становимся одинокими, эти химические вещества исчезают вместе с нашим любимым человеком, и наш мозг начинает жаждать большего, чтобы снова почувствовать себя хорошо. Вот почему говорят, что любовь – это наркотик!

После расставания вам трудно принимать решения

Если во время отношений ваша голова, возможно, витала в облаках, то после расставания ваши навыки принятия решений могут быть еще более затуманенными. Да, нерешительность может быть одним из последствий расставания для вашего организма.

Расставание может быть довольно стрессовой ситуацией. Ежедневное переживание этого нового стресса может нарушить работу химических веществ в префронтальной коре головного мозга. Этот участок помогает нам концентрироваться, судить и принимать решения. Пока передняя часть нашего мозга пытается справиться с этим незнакомым химическим дисбалансом, проблемы с правильным принятием других решений в нашей жизни могут стать довольно сложной задачей. Стресс является причиной того, что многие из нас принимают довольно импульсивные решения после расставания с любимым человеком, сообщает Psychology Today. “Изменение образа жизни в процессе расставания часто приводит к нехарактерным решениям, будь то употребление алкоголя или принятие необдуманных решений, которые могут иметь долгосрочные последствия для здоровья”, – сказала Cosmopolitan врач доктор Мира Кага.

Если вам трудно сразу забыть своего бывшего, вы не одиноки. Они, вероятно, были ежедневным элементом вашей жизни в течение некоторого времени, и вам нужно пережить эту потерю почти так же, как смерть”, – сказала эксперт по свиданиям Шарли Лестер в интервью журналу O, The Oprah Magazine, – “Поэтому убедитесь, что вам нужно время, чтобы прийти в себя, прежде чем принимать какие-либо важные жизненные решения”.

Недостаток сна может быть неожиданным эффектом после расставания

Если вы не спите по ночам, размышляя о том, что заставило ваши отношения испортиться, вы не одиноки. “Когда вы страдаете от разбитого сердца, бывает очень трудно успокоить свой разум, отключить его и немного отдохнуть”, – сказал HuffPost психотерапевт Рональд А. Александр. Для тех, кто после разрыва внезапно оказался одиноким, расстройства сна – чрезвычайно распространенное явление. Вместо того чтобы чувствовать себя отдохнувшим и удовлетворенным в конце долгого дня, постоянное беспокойство и тревога по ночам могут не давать вам покоя.

Острая бессонница может быть тем, от чего вы страдаете, и этот тип расстройства сна может сопровождать многие стрессовые моменты в нашей жизни. К сожалению, быстрого решения проблемы не существует, но пока не стоит расстраиваться. Несмотря на то, что сейчас вы, возможно, теряете сон, острая бессонница обычно длится не более нескольких недель и является просто одним из неожиданных последствий расставания для вашего организма. “Лучшее, что вы можете сделать, это попытаться подпитывать свои дофаминовые рецепторы химическое вещество, повышающее настроение другими способами: Выходите на улицу, знакомьтесь с новыми людьми и старайтесь отвлекаться как можно чаще”, – посоветовал Refinery29 психотерапевт по вопросам секса и отношений Шан Будрам. “Но в конечном итоге, процесс отмены отстойный для всех”.

После расставания вы можете испытывать странные желания

Расставания печально известны тем, что многие хватают огромную пинту Ben & Jerry’s, чтобы взбодриться, но неожиданный эффект, который разрыв может оказать на ваш организм, заключается в том, что вы захотите других интересных продуктов.

“Области мозга, отвечающие за эмоции и эмоциональную боль, также регулируют то, как мы едим, нашу потребность в пище и то, что мы пробуем на вкус”, – объяснил профессор нейробиологии Герт тер Хорст изданию Vice. После неожиданного разрыва вам может не хотеться есть, но в конце концов вам придется это сделать. Чтобы восполнить потерянные калории, наш организм начинает жаждать жирной пищи. Звучит знакомо?

Кроме того, химическое вещество окситоцин, которое помогает нам чувствовать себя любимыми и удовлетворенными в отношениях, в это время вырабатывается в нашем мозге не так часто. Поскольку ваш мозг пытается пережить эту стрессовую ситуацию, он будет пытаться восполнить то, чего у него больше нет, с помощью продуктов, которые могут помочь удовлетворить нас. В конце концов, мороженое никогда не повредит нам. По крайней мере, в эмоциональном плане.

Простуда может быть неожиданным эффектом, который разрыв может оказать на ваше тело

Оказывается, расставание может не только оставить вас на морозе, но и простудить.

Когда вы даже не подозреваете об этом, стресс от одиночества может перевести вас в режим борьбы или бегства. Этот биологический ответ – способ организма реагировать на стресс, увеличивая выработку адреналина и кортизола. Пока ваше тело занято этим, ваша иммунная система игнорируется, в результате чего вы можете легче подхватить простуду или даже грипп, как отмечает Cosmopolitan.

Если вы испытываете такой стресс в течение нескольких недель подряд, это может вызвать еще больший стресс для вашего организма. Может возникнуть внутреннее воспаление, что еще больше затруднит борьбу с болезнью или инфекцией, сообщает Time . Чтобы укрепить иммунитет, важно правильно питаться и заниматься спортом. и не забывайте не преследовать своего бывшего в социальных сетях. Это не поможет ни вашему телу, ни вашему мозгу чувствовать себя лучше.

Расставание может вызвать учащенное сердцебиение

Может показаться странным, что ваше сердце продолжает учащенно биться даже без вашего любимого человека, но этому есть научное объяснение. Учащенное сердцебиение после расставания – не редкость, хотя это может быть одним из неожиданных последствий расставания для вашего организма.

В ответ на стресс, вызванный расставанием, наш организм начинает вырабатывать большое количество химических веществ, таких как кортизол и адреналин, которые помогают дать нам больше энергии для борьбы с тем, что вызывает у нас напряжение. “Когда уровень адреналина повышается, вы становитесь более уязвимы к учащенному сердцебиению, сердцебиению и некоторым видам аритмии, или аномальным сердечным ритмам”, – объяснил кардиолог доктор Джон М. Кеннеди в шоу Today. Это биологический защитный механизм нашего организма в ответ на так называемую борьбу или бегство, который помогает нам пережить стрессовые ситуации.

Расставание – один из самых больших стрессов в нашей жизни, и вызванное стрессом учащенное сердцебиение – лишь одно из последствий расставания для вашего организма.

Выпадение волос может быть одним из неожиданных последствий расставания для вашего организма.

Вам может казаться, что после расставания вы теряете рассудок, но вы можете неожиданно начать терять и волосы. “Нередко у женщин выпадают волосы после стресса, вызванного разрывом отношений, – сказал Daily Mail директор Института трихологов доктор Бессам Фарджо.

Когда мы испытываем сильный стресс, наш мозг заставляет наш организм начать вырабатывать химический андроген, который отвечает за истончение волос. Мозг также может посылать дополнительные нейротрансмиттеры в наши системы, что может привести к изменениям в нашей иммунной системе в качестве ответной реакции. В некоторых случаях белые клетки, которые обычно отвечают за борьбу с инфекциями, начинают бороться с волосяными фолликулами. Со временем это может привести к заметному выпадению волос.

Важно найти время, чтобы успокоиться после любого стресса.

После расставания у вас может повыситься кровяное давление

Нет ничего удивительного в том, что любая стрессовая ситуация заставляет нашу кровь бурлить, поэтому вполне логично, что расставание с любимым человеком может вызвать повышение артериального давления – неожиданный эффект, который разрыв может оказать на ваш организм.

Кортизол, химическое вещество, которое выделяется при стрессе, является одной из главных причин повышения артериального давления. Кортизол заставляет нашу симпатическую нервную систему работать на повышенных оборотах, а она, в свою очередь, посылает сигналы в организм, чтобы помочь бороться со стрессом. К сожалению, это происходит путем повышения кровяного давления.

Хотя кортизол является полезным химическим веществом в борьбе со стрессом, слишком большое его количество в течение длительного периода времени может нанести вред организму. “Проблема расставания заключается в том, что это длительный стресс, и кортизол задерживается в организме гораздо дольше, чем нужно, вызывая тревогу, беспокойство, страх, физическое истощение и другие возможные симптомы”, – объяснила клинический психолог Кристина Хибберт изданию The Healthy. Хотя физические упражнения могут быть последним, о чем вы думаете, прогулка по кварталу или любая другая тренировка может быть полезной, когда речь идет об обращении вспять вашего высокого кровяного давления. Один совет: никогда не занимайтесь спортом прямо перед сном.

Расстройство пищеварительной системы – одно из неожиданных последствий расставания для вашего организма.

Из-за повышенного количества химического вещества кортизола, бушующего в нашем организме после разрыва, внимание отвлекается от других систем, которым оно действительно необходимо. В частности, одной из систем, которой, возможно, придется пережить изменения, является пищеварительная система. Кровь, проходящая через наши тела, быстро сбивается с пути кортизолом, оставляя пищеварительный тракт на произвол судьбы, как объясняет Today . Поэтому расставание может быть причиной необъяснимого расстройства желудка, быстрых походов в туалет и даже потери аппетита.

Хотя вам может казаться, что лучше всего дуться на диване, общение с другими людьми – проверенный способ уменьшить эти симптомы. Окситоцин, химическое вещество, вызывающее чувство радости, которое покинуло нас вместе с нашим любимым человеком, возвращается, когда мы находимся рядом с другими людьми. Он также отвечает за то, чтобы помочь успокоить наш желудок.

Если быть рядом с другими – последнее, о чем вы думаете, физические упражнения также являются проверенным приемом. Тренировки заставляют мозг выделять эндорфины, которые помогают снять стресс и облегчают работу пищеварительной системы. Поэтому, возможно, вам стоит подумать об упражнениях, которые люди в хорошей физической форме делают каждый день.

Вы, вероятно, не наберете вес после расставания

Хотя набивание лица кажется надежным решением для переживания неожиданного расставания, дополнительные калории – это не то, о чем мы хотим думать. Однако вы будете рады узнать, что исследование, опубликованное в 2019 году в журнале The Journal of Evolutionary Studies Consortium, показало, что увеличение веса – это не то, о чем стоит беспокоиться, когда речь идет о неожиданных последствиях расставания для вашего организма.

В то время как наши предки полагались на своих партнеров, которые помогали им добывать пищу, и поэтому не могли в буквальном смысле пережить расставание, эволюция помогла изменить это сегодня. Например, многие женщины теперь работают и могут сами о себе позаботиться. “Возможно, это имело смысл, если наши предки запасали еду после разрыва”, – объяснила PsychCentral доцент Пенн Стейт Харрисбург доктор Марисса Харрисон. “Но наше исследование показало, что, хотя люди могут утопить свое горе в мороженом на день или два, современные люди не склонны набирать вес после разрыва”. Тем не менее, слишком большое количество любой пищи может привести к набору веса, поэтому старайтесь следить за тем, что и сколько вы едите.

После расставания вы можете испытать синдром разбитого сердца

Разбитое сердце” может показаться метафорическим термином, но оказывается, что сердце может разбиться… в некотором роде. “Синдром разбитого сердца – это крайняя форма того, что душевная боль может сделать с нашим телом”, – объяснил кардиолог доктор Джон М. Кеннеди в шоу Today. По данным клиники Майо, точная причина неизвестна, хотя некоторые считают, что “всплеск гормонов стресса, таких как адреналин, может временно повредить сердце некоторых людей”. Это может вызвать боль в груди.

Многие люди с синдромом разбитого сердца, который может быть одним из неожиданных последствий расставания для организма, чувствуют себя так, как будто переживают полноценный сердечный приступ. Однако, в отличие от сердечного приступа, ни одна из артерий в груди не блокируется, хотя “кровоток в артериях сердца может быть снижен”. Хотя это может показаться пугающим и в редких случаях может привести к летальному исходу, синдром разбитого сердца поддается лечению и не имеет долгосрочных последствий для организма. Кроме того, для заживления сердца может потребоваться всего несколько недель.