Научные данные о пользе объятий для здоровья

Нет ничего лучше, чем крепкие старые объятия. Будь то объятия с мамой, папой, подругой или партнером, они почти всегда успокаивают и согревают сердце. Но знаете ли вы, что объятия на самом деле полезны для здоровья? Да, по словам физиолога и терапевта сна Нерины Рамлахан, доктора философии, объятия могут успокоить вас и сделать счастливее. “Объятия стимулируют исцеляющую парасимпатическую нервную систему”, – объяснила она mindbodygreen. “Мы вырабатываем гормоны благополучия – окситоцин и серотонин, которые создают ощущение внутренней безопасности и доверия”.

Еще лучше то, что объятия могут снизить уровень кортизола. “Дружеское прикосновение, когда кто-то просто касается нашей руки и держит ее, смягчает физиологические последствия этой стрессовой реакции”, – сказал Мэтт Хертенштейн, доктор философии, в интервью NPR. Это объясняет, почему вы чувствуете себя намного лучше после того, как поговорили о своих проблемах с близкими – когда речь идет об объятиях, действия действительно могут говорить громче слов.

Объятия могут укрепить вашу иммунную систему и защитить вас от инфекций

По словам Деб Кастальдо, доктора философии, эксперта по взаимоотношениям из Нью-Джерси, объятия также могут помочь справиться с депрессией. “Мы также знаем, что объятия с любимыми способствуют здоровой эмоциональной привязанности и близости, что является основой счастливых, здоровых долгосрочных отношений”, – сказала она в интервью The Healthy . Это, безусловно, стоит попробовать”.

Но если этого недостаточно, чтобы убедить вас обнять каждого из ваших друзей, то, возможно, тот факт, что объятия могут укрепить вашу иммунную систему, поможет вам. Согласно исследованию, проведенному психологом доктором Шелдоном Коэном из Университета Карнеги-Меллон, чем больше вы обнимаетесь, тем больше вероятность того, что вы будете устойчивы к инфекциям. “Очевидный защитный эффект объятий может быть связан с самим физическим контактом или с тем, что объятия являются поведенческим индикатором поддержки и близости”, – сказал он в интервью CMU. “В любом случае, те, кто получает больше объятий, несколько более защищены от инфекции”.