Каков тип вашего мозга и как он влияет на ваше счастье?

Что делает жизнь полноценной и счастливой – сложный вопрос. Счастье – это не просто состояние души, оно может оказывать физиологическое воздействие практически на все области тела. По мнению экспертов Psychology Today, ощущение счастья и оптимизма может усилить внимательность, улучшить познание, стимулировать рост нервных связей, повысить иммунитет и увеличить продолжительность жизни. Некоторые исследования даже показали, что счастье может помочь снизить кровяное давление. А в долгосрочной перспективе поддержание счастливого настроения может снизить риск развития деменции в более позднем возрасте.

Что делает нас счастливыми, зависит от конкретного человека. Но исследования показывают, что то, что способствует нашему счастью, также может зависеть от нашего “типа мозга”. Клинический нейробиолог-психиатр доктор Дэниел Амен и его команда в Amen Clinics определили 16 различных типов мозга, которые делятся на пять основных категорий и 11 комбинированных типов. Изучив более 200 000 снимков мозга пациентов, наблюдая за кровотоком и активностью мозга, исследователи определили, что делает различные типы мозга счастливыми и работающими на пике производительности.

Сбалансированный мозг и спонтанные типы мозга

Пять основных категорий типов мозга описываются как сбалансированный мозг, спонтанный мозг, настойчивый мозг, чувствительный мозг и осторожный мозг. Ни один из этих ярлыков не является отражением психического здоровья человека, скорее, это способ получить представление о том, как человек может преуспеть в личной и профессиональной жизни, исходя из предпочтений в уходе за собой и продуктивности.

Люди со сбалансированным типом мозга демонстрируют симметричный кровоток во всех областях мозга. По данным Amen Clinics, эти люди чувствуют себя наиболее счастливыми, когда устанавливаются четкие правила, и преуспевают на руководящих должностях благодаря своей своевременности и выполнению проектов, за которые они берутся. С другой стороны, люди со сбалансированным типом мозга, как правило, избегают рисковать. Забавный факт – установлено, что такие люди в детстве предпочитали играть в песочнице.

Для людей со спонтанным типом мозга авантюрные занятия являются основным источником счастья, например, прыжки с тарзанки или автомобильные путешествия. Поскольку у таких людей часто более короткий период внимания, монотонные занятия, такие как ожидание в очереди, обычно снижают ощущение счастья.

Настойчивый, чувствительный и осторожный типы мозга

Настойчивые типы мозга упорно преследуют свои цели и наиболее счастливы, будучи ответственными. Этим людям нравится привычка и рутина, в то время как отсутствие структуры или изменение правил истощает их счастье. В результате такие люди склонны к беспокойству и размышлениям, кроме того, они могут быть более подвержены развитию обсессивно-компульсивного расстройства.

Люди с чувствительным типом мозга демонстрируют повышенную мозговую активность в лимбической системе – области мозга, отвечающей за эмоции и память. Эти глубоко сопереживающие люди наиболее счастливы, когда слушают музыку, разговаривают с близким другом, гуляют на природе или занимаются медитативными практиками. Яркий свет, шум и общение в больших компаниях могут негативно повлиять на их настроение.

С повышенной активностью в миндалине и базальных ганглиях, осторожный мозг относится к последнему типу. Эти люди целеустремленные и надежные, им нравится составлять списки и выполнять задания в срок, и им нравится чувство защищенности. Хаос, непосильный объем работы или просмотр негативных новостей могут снизить уровень счастья и усилить чувство тревоги.

Зная свой тип мозга, вы можете активно заниматься деятельностью, которая повышает ваше счастье и общее качество жизни.